火爆脾氣 從何而來等

蒙蒙是個小學畢業(yè)班的男孩。最近，他不守紀律，不聽話，和老師同學常常鬧別扭。昨天，又因為上課沒有認真聽講和老師發(fā)生了沖突。老師請來了蒙蒙的母親。沒想到，老師還沒介紹幾句情況，蒙蒙就像一頭發(fā)怒的小獅子，沖進老師的辦公室，打翻了辦公桌。接著，蒙蒙又沖進教室，推翻了好些課桌，然后沖出教室不知去向。老師和蒙蒙媽被弄得瞠目結舌。

第二天下午，蒙蒙媽帶著孩子找到心理咨詢師。母親回避后，蒙蒙坐在了心理咨詢師面前。他的眼神中流露出追悔和求助。進行初步溝通后，蒙蒙打消了顧慮，說出了自己的心里話——

我爸爸在外地上班，媽媽為了我很辛苦。媽媽讓我準備考重點中學，她常說，為了讓我考重點，自己再苦再累也心甘。我知道這一點，我也努力了。這個學期，學校舉辦了尖子生的輔導班，卻沒有我。我心里就很不滿，總是煩，感到上學沒勁。媽媽就更嘮叨我。我也不知道自己是怎么回事，開始上課不好好聽講，還和同學打架。我媽媽一去學校，回來就打我罵我。我心里就更煩，更生氣。這次，老師又叫來家長，我就氣不打一處來，就胡鬧了。我知道不對，我很后悔……

突如其來的憤怒

蒙蒙的“毛病”在心理學上稱為“爆發(fā)型人格”。這是指常因微小的精神刺激，而突然爆發(fā)出非常強烈而又無法控制的憤怒情緒、甚至暴力行為的人格。這當然是不健康的人格特征。它的形成有生理、心理、家庭和社會的因素，在青少年時期出現(xiàn)較多。因為青少年時期，身心發(fā)育出現(xiàn)突變，神經系統(tǒng)的抑制與興奮機能不夠協(xié)調和靈活，控制力差。同時，成長、教育等方面的沖突帶來心理上的變化，使青少年變得非常敏感，容易和成人對抗，一旦受挫，就容易形成爆發(fā)型人格。

不僅蒙蒙這樣十幾歲的孩子，稍大一點的青年也容易出現(xiàn)爆發(fā)型人格。筆者曾見到有些青年工作努力，人也不錯，可就是情緒不穩(wěn)，脾氣暴躁，有點事就愛發(fā)火，而且與人發(fā)生沖突，甚至大打出手，釀成慘劇。事后，他們也很后悔，但不久卻又會舊病復發(fā)，這也是爆發(fā)型人格的表現(xiàn)。

具體說來，此種人格的主要特征為：

突發(fā)性由于控制能力差，容易與別人發(fā)生爭吵或沖突，往往因一點微不足道的小事，突然爆發(fā)出非常強烈的憤怒或暴力行為。

不穩(wěn)定性由于缺乏自我認同的穩(wěn)定性，因而不斷地尋求自己的生活角色，但又沒有找到很好的定位，就導致變化無常的生活態(tài)度，形成了情緒的不穩(wěn)定性。

反復性每次在暴怒或暴力行為之后，十分內疚懊悔。在間歇期表現(xiàn)正常，能與人正常相處。但過不了多久，暴怒或暴力行為又會重新表現(xiàn)出來，呈現(xiàn)出明顯的反復性。

挫折耐受力差這種人即使遇到強度很小的刺激，也會觸發(fā)強烈的情緒反應，容易小題大作，挫折耐受力很差。

壞脾氣不是天生的

生活中，有些存在爆發(fā)型人格的人，常常給自己找借口，說自己愛著急上火，是天生脾氣不好。于是，就有意無意放縱了自己。其實，爆發(fā)型人格不能簡單地歸因于天生的壞脾氣，通過自己的主觀努力是可以得到矯正的。矯正的策略可以分兩步走。

◆ 事前調控

首先要在情緒爆發(fā)之前，加強自控能力的培養(yǎng)。具體做法有：加強自己的道德修養(yǎng)，增強法制、紀律觀念，用道德標準和紀律來調節(jié)自己的行為。學會心理換位，經常替別人想想，以使自己學會冷靜。學會運用“制怒”、“忍”等座右銘來提醒自己，從而提高自控能力。學會用愉快的情境體驗等來驅趕不愉快的情緒，學會自我排解、自我安慰。正確對待挫折，不盲目采取情緒化行為，提高自己的挫折耐受力。

◆ 臨場調控

具有爆發(fā)型人格的人，學會在激情爆發(fā)時的臨場自我調控方法，可避免造成損失，逐漸改變性格。

警醒法當怒火即將爆發(fā)的瞬間，立刻卷起舌頭不講話，閉上眼睛，腦子里默念“忍”字來警醒自己。

回避法迅速離開產生激情的現(xiàn)場，去從事別的事情，比如，家里的事情讓你生氣，趕緊走出家門，到外面轉轉。

暗示法如果一時離不開現(xiàn)場，在腦子中迅速默念：“大發(fā)脾氣有什么用？發(fā)火會使自己失態(tài)的，傷害別人也傷害自己……上一次發(fā)火自己已懊悔極了，這次千萬不要再發(fā)火了……”

假想法迅速想到暴怒或暴力后的嚴重后果，盡量把后果想象得嚴重些，以使自己息怒。

宣泄法實在怒火難耐，趕緊對準一堵墻，揮舞你的拳頭。這樣，既宣泄了怒火，又可避免造成不必要的傷害。

編輯/余曼 yuman@cpcw.com

關愛心腦血管系列講座(一)

“三高”癥——沉默的殺手

“三高”，主要指人體處于血脂高（現(xiàn)稱血脂異常）、血壓高、血糖高等病理狀態(tài)，加上血黏高，又可稱為“代謝綜合征”。這些病理狀態(tài)的直接后果就是動脈硬化、心絞痛、心肌梗死、中風等心腦血管疾病。

據(jù)我國新近公布的流行病學資料顯示：我國目前高血壓病的患病率為18.8％，現(xiàn)有患者1.6億人；血脂異常的患病率為18.6％，現(xiàn)有患者1.6億人；糖尿病和糖尿病前期患者各有3000萬；代謝綜合征患病率為14％～16％，即每8個成年人中就有1個人患有代謝綜合征。

如此龐大的心腦血管病“后備軍”，造成了我國心腦血管病的高發(fā)病率（占全國人口的13.6％）、高死亡率（心腦血管病的死亡率占總死亡者的21.23％，其中58％死于中風，17％死于冠心病）和高致殘率（致殘者占全部心腦血管病患病人群的75％）。由此可見，心腦血管病及其“源頭”——血脂異常、高血黏、高血壓、糖尿病是當今威脅人類健康的“頭號殺手”。

因此，關愛生命、相約健康，必須從關注“三高”開始。

我們把人體心腦血管系統(tǒng)比做生命長河，只有河道暢通，生命之水才能奔流不息，灌溉生命機體的每一部分。如若這條長河的河道出現(xiàn)問題，則是人體心腦血管疾病的開始。這時，高脂、高糖、自由基過剩的代謝產物猶如上游沖刷而來的泥沙，在血管中漸漸沉積，使這條“河道”的中下流變窄，“河床”抬高，這就是動脈血管發(fā)生粥樣硬化的機理。

“河道”的淤阻，使河水不能灌溉良田，河水質量的改變（高黏、高脂、高糖），使莊稼禾苗得不到營養(yǎng)（氧氣和營養(yǎng)物質），缺血缺氧，從而導致心絞痛、心梗、腦血栓；如果下游因河道不固泛濫決堤，實際上就是中風、腦溢血的發(fā)生。大量事實證明，心腦血管系統(tǒng)這條生命之河無論是淤塞或“水災”，其根本原因都是“三高”惹的禍。因此，我們再次強調，關愛生命，相約健康，必須從關注“三高”開始。

防治心腦血管病的實踐證明，只有因勢利導，將血液的有害垃圾（高血脂、高血黏、高血糖）清除，才能拓展河道、暢流河水，使生命之水（血液）源源不斷地澆灌禾苗和莊稼（心、腦、腎），保持勃勃生機。

一刻通心腦血管病三高激光治療儀，從源頭上化解高血脂、高血黏、高血糖等致病因素，使血液—血管—心、腦、腎器官始終處于正常狀態(tài)，減少動脈發(fā)生粥樣硬化的機會，從而達到降低心腦血管病發(fā)病率和病死率的目的。

(下期預告：是藥三分毒，藥毒如猛虎)