百家坊／時人語錄

你唯一真正擁的是身體。但從來沒有人告訴你該怎樣正確使用。這本由鐘南山院士作序推薦，半年內，美國就銷售170萬冊，榮登《紐約時報》年度暢銷書榜首，這本書被認為是“歐美第一健康書”，它把身體比喻為一座房子，帶讀者了解各個系統、器官和它們的運轉情況，教讀者清楚地認識自己的身體并學會科學地維護它。由醫學專業人士寫作的這本書，有清晰的結構和嚴謹的表達方式，會給人們帶來實用性強的科學保健知識，相信能夠避免謬誤，塑造一本比較權威的健康指導手冊形象。

最好的醫生是你自己

這個理解有兩層意思。首先，在我國疾病引起死亡的十大病因中，如高血壓、糖尿病、冠心病、各種惡性腫瘤等，它們最終發展為致命的中風、心肌梗死、腎功能衰竭、心力衰竭等，是一個長期的過程，而這些疾病，早期均有跡象。假如我們能正視，當出現血壓、血糖、血脂升高，肺功能檢查出現通氣阻塞等問題，盡管對身體的正常活動一時沒有影響，但如果你能夠重視并采取積極的防治措施，就不會在若干年后發展為大病，因為到那時再治療，即使再積極，為時也晚。

第二層意思是，不少人很關注自己的健康，卻不知什么是健康，什么是異常，怎樣才能健康。一個肥胖的女士，除了覺得身材不夠美以外，還知道肥胖會引起許多疾病，但她不知道什么是減肥的最好辦法。其實最佳最健康的減肥方式是控制飲食和持之以恒的鍛煉。許多人對健康的認識和保健的做法，其依據往往是從廣告上得到的信息，其實那常常是錯誤的。因此懂得自己的身體，懂得什么叫健康，極為重要。

你的身體你的家

如果我們開始思考身體與家的相似之處，我們就會意識到兩者之間是極為相似的，甚至比雙胞胎還要像。你的房子和身體一樣，都是你做出的重要投資，它們都像無價的個人財產提供棲息之所，而且它們都是你想要竭盡全力守護的地方。這只是大概的分析。不過如果我們更深入地對兩者進行比較，你將能更好地理解它們之間的關系：骨頭如同支撐房屋的木料，保護“家”的內部結構；眼睛如同窗戶；肺如同通風管；大腦如同保險絲盒；腸道如同管道系統；嘴如同食物加工器；心臟如同供水樞紐；頭發就像草坪（只是我們中有些人頭上長的“草”要比其他人的多些）；脂肪則像是儲藏在閣樓里沒用的東西，你的愛人總是嘮叨著要你將它們清除掉。如果你能對你的前額沒有門牌號碼一事忽略不計，那么這兩者之間相同的地方就實在是太多了。實際上，我們相信，你完全可以通過思考房子所發揮的作用而領會身體各部位的功能。了解自己的身體使你有能力對自己的身體做出改變，并對它進行維護、修飾以及加固。

心跳依舊：心臟和動脈

因為心臟病往往突如其來，很多人忽視了時隱時現的不適感，甚至會把相關癥狀合理化，當作胃灼熱、肌肉牽拉痛或其他。大約三分之一的心臟病發作病例，首次發作也即是最后一次，其中半數病人在未抵達醫院前即已去世。

理解心血管系統的另一種方法，就是把它想象成地鐵或鐵路運輸系統。心臟是總站，是中心，所有鐵路都要經過這里。動脈和靜脈血管是鐵軌和隧道，是到達各地的通道，讓乘客（血液）在全身各處的車站下車（周末晚上的地鐵還格外擁擠）。那么，一旦軌道中斷或由于某種阻塞而令火車無法通過，這時滯留在車內的乘客就會變得煩躁不安。如果堵塞持續太久，某些器官就會停止工作。在人體內，沒有血液“乘客”的車站會被關閉，最終還可能關閉附近許多車站。

肺和健康生活

令人驚訝的是，盡管呼吸似乎是非常簡單的，許多人卻一點都不清楚什么是正確的呼吸方法。根據中醫的說法，肺是整個身體交響樂團的指揮，是肺定下了從事一切活動的基調。正因為此，瑜珈中有許多內容是指導如何正確呼吸，從而讓整個身體達到平衡。

病痛的感覺：關于免疫系統

除了奶油和香煙，還有許多其他渴望成為入侵者的家伙威脅著體內器官的健康。既然你無法與你一無所知的敵人作戰，我們這里為你提供了你的免疫系統的一般工作方法的背景資料，以及它功能失調時又是什么樣子。

你的整個體內也有自己的安全體系抵御入侵者。皮膚和骨骼能在車禍中或是遇到打偏的高爾夫球時保護體內器官，頭發保護頭皮不受紫外線侵害，眼瞼保護眼球以防別人伸向眼睛的指頭，但是你體內最重要的安全系統是一個隱形的系統，你無法感覺或是看見它，而它卻承擔著抵御入侵疾病和幫助你康復的重任。你每天都在使用著你的免疫系統，雖然你也許不知道它正在工作或怎樣工作。當你的免疫系統感覺到有什么有害的東西例如細菌或是病毒潛藏在你的身體內的時候，它就會前來排除危險。

一本書不管從哪頁看起，五分鐘后還不能吸引你，請毫不猶豫地扔掉它。

——鄭淵潔

女人讀書不宜多，因為在男人心目中：大專生是小龍女，本科生是黃蓉，研究生是趙敏，博士生是李莫愁，博士后是滅絕師太，碩博連讀更可怕——是傳說中的“東方不敗”！！！

——網友妙語

因為創業者必須由零開始，所以我會說，幾乎所有的創業者，由其定義來說，都是在與比自己大的公司競爭。

——史考特·庫克 美國直覺公司總裁

成為目光焦點之前，你必須默默無聞，埋頭苦干。

——李敖

一個真正有力量的人，常常并不是一個自我感覺良好的人，而倒是一個自我感覺不好的人。

——凡人格言

不要在人生途中太早或太晚發現真理，正如不要在車行道上太早或太晚看到綠燈。

——摘自《朱氏格言》

我不認為一定要在創業階段開辦自己的公司。為一家公司工作并學習他們如何做事，會令你受益匪淺。打好基礎對我們非常重要。

——比爾·蓋茨

我一生沒有請人看過相，因為從前的命運怎樣，自己已經曉得了，以后的命運怎樣，是自己要打算的。

——王永慶臺灣塑膠集團董事長

在毛主席遺體前我覺得自己很渺小，能夠有機會參觀紀念堂是我莫大的榮幸。

——拳王泰森到毛主席紀念堂瞻仰了自己一生崇拜的偉人遺容

男生一不小心翻，就會變成女生……女生一不小心翻，就會變成女人……

——某大學校園鐵柵欄都是帶尖頭的，其上面的警示牌標語

差生是差老師和差家長聯手締造的。

——教育心理學家感言

長得挺漂亮，又是單身，男人不可能對我沒興趣!別人不敢穿的我敢穿，別人不敢說的我敢說，別人不敢做的我敢做!我像一顆水蜜桃，而王家衛是榨汁機。

——章子怡

編輯/阿琛