百家坊／時(shí)人語錄

你唯一真正擁的是身體。但從來沒有人告訴你該怎樣正確使用。這本由鐘南山院士作序推薦，半年內(nèi)，美國就銷售170萬冊(cè)，榮登《紐約時(shí)報(bào)》年度暢銷書榜首，這本書被認(rèn)為是“歐美第一健康書”，它把身體比喻為一座房子，帶讀者了解各個(gè)系統(tǒng)、器官和它們的運(yùn)轉(zhuǎn)情況，教讀者清楚地認(rèn)識(shí)自己的身體并學(xué)會(huì)科學(xué)地維護(hù)它。由醫(yī)學(xué)專業(yè)人士寫作的這本書，有清晰的結(jié)構(gòu)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)谋磉_(dá)方式，會(huì)給人們帶來實(shí)用性強(qiáng)的科學(xué)保健知識(shí)，相信能夠避免謬誤，塑造一本比較權(quán)威的健康指導(dǎo)手冊(cè)形象。

最好的醫(yī)生是你自己

這個(gè)理解有兩層意思。首先，在我國疾病引起死亡的十大病因中，如高血壓、糖尿病、冠心病、各種惡性腫瘤等，它們最終發(fā)展為致命的中風(fēng)、心肌梗死、腎功能衰竭、心力衰竭等，是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，而這些疾病，早期均有跡象。假如我們能正視，當(dāng)出現(xiàn)血壓、血糖、血脂升高，肺功能檢查出現(xiàn)通氣阻塞等問題，盡管對(duì)身體的正常活動(dòng)一時(shí)沒有影響，但如果你能夠重視并采取積極的防治措施，就不會(huì)在若干年后發(fā)展為大病，因?yàn)榈侥菚r(shí)再治療，即使再積極，為時(shí)也晚。

第二層意思是，不少人很關(guān)注自己的健康，卻不知什么是健康，什么是異常，怎樣才能健康。一個(gè)肥胖的女士，除了覺得身材不夠美以外，還知道肥胖會(huì)引起許多疾病，但她不知道什么是減肥的最好辦法。其實(shí)最佳最健康的減肥方式是控制飲食和持之以恒的鍛煉。許多人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)和保健的做法，其依據(jù)往往是從廣告上得到的信息，其實(shí)那常常是錯(cuò)誤的。因此懂得自己的身體，懂得什么叫健康，極為重要。

你的身體你的家

如果我們開始思考身體與家的相似之處，我們就會(huì)意識(shí)到兩者之間是極為相似的，甚至比雙胞胎還要像。你的房子和身體一樣，都是你做出的重要投資，它們都像無價(jià)的個(gè)人財(cái)產(chǎn)提供棲息之所，而且它們都是你想要竭盡全力守護(hù)的地方。這只是大概的分析。不過如果我們更深入地對(duì)兩者進(jìn)行比較，你將能更好地理解它們之間的關(guān)系：骨頭如同支撐房屋的木料，保護(hù)“家”的內(nèi)部結(jié)構(gòu)；眼睛如同窗戶；肺如同通風(fēng)管；大腦如同保險(xiǎn)絲盒；腸道如同管道系統(tǒng)；嘴如同食物加工器；心臟如同供水樞紐；頭發(fā)就像草坪（只是我們中有些人頭上長(zhǎng)的“草”要比其他人的多些）；脂肪則像是儲(chǔ)藏在閣樓里沒用的東西，你的愛人總是嘮叨著要你將它們清除掉。如果你能對(duì)你的前額沒有門牌號(hào)碼一事忽略不計(jì)，那么這兩者之間相同的地方就實(shí)在是太多了。實(shí)際上，我們相信，你完全可以通過思考房子所發(fā)揮的作用而領(lǐng)會(huì)身體各部位的功能。了解自己的身體使你有能力對(duì)自己的身體做出改變，并對(duì)它進(jìn)行維護(hù)、修飾以及加固。

心跳依舊：心臟和動(dòng)脈

因?yàn)樾呐K病往往突如其來，很多人忽視了時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的不適感，甚至?xí)严嚓P(guān)癥狀合理化，當(dāng)作胃灼熱、肌肉牽拉痛或其他。大約三分之一的心臟病發(fā)作病例，首次發(fā)作也即是最后一次，其中半數(shù)病人在未抵達(dá)醫(yī)院前即已去世。

理解心血管系統(tǒng)的另一種方法，就是把它想象成地鐵或鐵路運(yùn)輸系統(tǒng)。心臟是總站，是中心，所有鐵路都要經(jīng)過這里。動(dòng)脈和靜脈血管是鐵軌和隧道，是到達(dá)各地的通道，讓乘客（血液）在全身各處的車站下車（周末晚上的地鐵還格外擁擠）。那么，一旦軌道中斷或由于某種阻塞而令火車無法通過，這時(shí)滯留在車內(nèi)的乘客就會(huì)變得煩躁不安。如果堵塞持續(xù)太久，某些器官就會(huì)停止工作。在人體內(nèi)，沒有血液“乘客”的車站會(huì)被關(guān)閉，最終還可能關(guān)閉附近許多車站。

肺和健康生活

令人驚訝的是，盡管呼吸似乎是非常簡(jiǎn)單的，許多人卻一點(diǎn)都不清楚什么是正確的呼吸方法。根據(jù)中醫(yī)的說法，肺是整個(gè)身體交響樂團(tuán)的指揮，是肺定下了從事一切活動(dòng)的基調(diào)。正因?yàn)榇耍ょ熘杏性S多內(nèi)容是指導(dǎo)如何正確呼吸，從而讓整個(gè)身體達(dá)到平衡。

病痛的感覺：關(guān)于免疫系統(tǒng)

除了奶油和香煙，還有許多其他渴望成為入侵者的家伙威脅著體內(nèi)器官的健康。既然你無法與你一無所知的敵人作戰(zhàn)，我們這里為你提供了你的免疫系統(tǒng)的一般工作方法的背景資料，以及它功能失調(diào)時(shí)又是什么樣子。

你的整個(gè)體內(nèi)也有自己的安全體系抵御入侵者。皮膚和骨骼能在車禍中或是遇到打偏的高爾夫球時(shí)保護(hù)體內(nèi)器官，頭發(fā)保護(hù)頭皮不受紫外線侵害，眼瞼保護(hù)眼球以防別人伸向眼睛的指頭，但是你體內(nèi)最重要的安全系統(tǒng)是一個(gè)隱形的系統(tǒng)，你無法感覺或是看見它，而它卻承擔(dān)著抵御入侵疾病和幫助你康復(fù)的重任。你每天都在使用著你的免疫系統(tǒng)，雖然你也許不知道它正在工作或怎樣工作。當(dāng)你的免疫系統(tǒng)感覺到有什么有害的東西例如細(xì)菌或是病毒潛藏在你的身體內(nèi)的時(shí)候，它就會(huì)前來排除危險(xiǎn)。

一本書不管從哪頁看起，五分鐘后還不能吸引你，請(qǐng)毫不猶豫地扔掉它。

——鄭淵潔

女人讀書不宜多，因?yàn)樵谀腥诵哪恐校捍髮Ｉ切↓埮究粕屈S蓉，研究生是趙敏，博士生是李莫愁，博士后是滅絕師太，碩博連讀更可怕——是傳說中的“東方不敗”！！！

——網(wǎng)友妙語

因?yàn)閯?chuàng)業(yè)者必須由零開始，所以我會(huì)說，幾乎所有的創(chuàng)業(yè)者，由其定義來說，都是在與比自己大的公司競(jìng)爭(zhēng)。

——史考特·庫克 美國直覺公司總裁

成為目光焦點(diǎn)之前，你必須默默無聞，埋頭苦干。

——李敖

一個(gè)真正有力量的人，常常并不是一個(gè)自我感覺良好的人，而倒是一個(gè)自我感覺不好的人。

——凡人格言

不要在人生途中太早或太晚發(fā)現(xiàn)真理，正如不要在車行道上太早或太晚看到綠燈。

——摘自《朱氏格言》

我不認(rèn)為一定要在創(chuàng)業(yè)階段開辦自己的公司。為一家公司工作并學(xué)習(xí)他們?nèi)绾巫鍪拢瑫?huì)令你受益匪淺。打好基礎(chǔ)對(duì)我們非常重要。

——比爾·蓋茨

我一生沒有請(qǐng)人看過相，因?yàn)閺那暗拿\(yùn)怎樣，自己已經(jīng)曉得了，以后的命運(yùn)怎樣，是自己要打算的。

——王永慶臺(tái)灣塑膠集團(tuán)董事長(zhǎng)

在毛主席遺體前我覺得自己很渺小，能夠有機(jī)會(huì)參觀紀(jì)念堂是我莫大的榮幸。

——拳王泰森到毛主席紀(jì)念堂瞻仰了自己一生崇拜的偉人遺容

男生一不小心翻，就會(huì)變成女生……女生一不小心翻，就會(huì)變成女人……

——某大學(xué)校園鐵柵欄都是帶尖頭的，其上面的警示牌標(biāo)語

差生是差老師和差家長(zhǎng)聯(lián)手締造的。

——教育心理學(xué)家感言

長(zhǎng)得挺漂亮，又是單身，男人不可能對(duì)我沒興趣!別人不敢穿的我敢穿，別人不敢說的我敢說，別人不敢做的我敢做!我像一顆水蜜桃，而王家衛(wèi)是榨汁機(jī)。

——章子怡

編輯/阿琛