“喝喝”美美過春節

喜氣洋洋的克節，全家團圓、朋友聚會時，當然少不了各種各樣的飲料。哪款飲料更適合你？暢飲到“爽”時對健康有影響嗎？選對了飲料才能讓節日大餐吃得更有味兒！

“晶晶亮，透心涼”

冒著氣泡的碳酸飲料最能增添節日氣氛了，隨著開瓶的“刺啦”一聲，歡快的笑聲也不斷地冒出來，溢滿每個人的心田!

阿瑾：“從小到大我都喜歡喝可樂，尤其在外吃飯的時候，每餐必點!”

三腳貓：“昨天吃水煮魚，我一氣喝了2L涼雪碧，一直爽到胃的深處，太過癮了!”

代表產品：可樂、雪碧、芬達

新春“喝理”：人們在飲用碳酸飲料時，二氧化碳經口腔進入胃腸，但胃腸不吸收，也容納不了那么多氣體，故又從口腔中排出。在二氧化碳進出的過程中會帶走一部分熱量，有清涼降溫的作用。另外二氧化碳輕度刺激胃腸，促進胃液和腸液分泌，故又有促進消化的作用。

喝出健康“飲患”

碳酸飲料一次不能喝得過多，喝得過多，不僅沖淡胃液、中和胃酸，從而降低胃的消化和殺菌能力，引起消化障礙，降低食欲，同時還會增加心腎負擔，使胃擴張，引起胃下垂。冰鎮飲料會引起胃腸功能紊亂，發生胃腸疾病。常喝碳酸飲料還不利于人體骨骼健康發育，經常大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他不經常飲用碳酸飲料青少年的3倍。

可樂里含有咖啡因，咖啡因能迅速通過胎盤而作用于胎兒，孕婦過量飲用可樂，母體內的胎兒就會直接受到咖啡因的不良影響。咖啡因還可隨乳汁分泌，哺乳母親飲用可樂也會間接損害幼兒健康。

小編提醒：孕媽媽和初為人母的姐妹們最好不要喝可樂等碳酸飲料，喝點溫水既能解渴對身體又有好處，如果嘴實在太饞，不妨選擇低咖啡因飲料。

“多C多漂亮，喝前搖一搖”

愛美的MM最喜歡喝果蔬汁飲料，補充大量維生素C、纖維素的同時，還集美白、減肥、營養于一身。

Anny：“橙汁，各種牌子的我都喜歡!還能減肥一電視上都說，多c多漂亮!”

曉晴：“我一般吃飯時都會選擇椰汁和杏仁汁，口味更溫和，而且據說能越喝越白，一舉兩得!”

代表產品：鮮橙多、椰汁、鮮榨果汁

新春“喝理”：果蔬汁飲料不但能解渴，而且含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等，具有極高的營養、保健功能。100％純果汁型更受大眾的喜愛。除了傳統的果汁飲料，一些兼有水果與蔬菜雙重特性的果蔬汁飲料開始嶄露頭角。如清淡爽口、風味純正的蓮藕汁、胡蘿卜汁、西紅柿汁、白菜汁等果蔬汁飲料也以味道鮮美、富含營養、無污染、利于健康而暢銷。

喝出健康“飲患”

現在城市中有一種稱為“果汁尿”的病，罪魁禍首就是這些看似健康的果蔬汁飲料。過量飲用時，果汁中大量的糖不能被人體吸收利用，而是從腎臟排出，就使尿液發生了變化。

各種果汁飲料里的糖、糖精以及大量的電解質不會像白開水那樣很快離開胃，長期飲用會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲。同時過多的糖分攝入還會增加人體的熱量，引起肥胖。特別是過量的糖分難以被學齡前兒童吸收，容易導致消化不良。

小編提醒：父母們在給兒童飲用高濃度蘋果汁和梨汁時應該用水稀釋，并且每次限量飲用，不能無節制，注意啦，果蔬汁飲料并不能代替食用水果和蔬菜。在飯前1小時或飯后2～3小時喝比較好。

“冰力十足，一起來歡樂”

中國是茶的國度，中國的傳統佳節怎么能少了茶飲料的蹤影?傳統茶深受老人和男性的喜歡。而將現代工藝融入古老的紅茶、綠茶、茉莉花茶之中，加上點糖的甜蜜或檸檬的清香，更受女性和孩子的喜歡。

小敏：“我老爸最喜歡飯后悠然自得地泡杯濃茶，他說‘飯后一杯茶賽過活神仙’!”

馬洪明：“我們全家都喜歡吃火鍋的時候喝冰爽茶，那滋味簡直是冰火兩重天啊!”

代表產品：冰紅茶、冰綠茶、檸檬茶

新春“喝理”：茶飲料里所含的茶多酚和咖啡因是保證茶飲品品質的關鍵指標。茶多酚具有清除自由基、抗衰老、抗氧化、降膽固醇等作用；咖啡堿對人體有強心、利尿、解毒等作用。茶葉因含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對人體具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，常飲還有預防冠心病，獲得減肥健美等功效。

喝出健康“飲患”

茶葉的多酚類物質對胃腸黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲茶會加重便秘。

神經衰弱或失眠癥的人不宜飲茶。因為茶葉中的生物堿類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，同時還能導致缺鈣和骨質疏松。

有潰瘍病的人不宜飲用。因為茶葉中的茶堿會降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會影響到潰瘍面的愈合。

患有泌尿系統結石的人也不宜飲茶。

最新的營養報告指出，飯后馬上喝濃茶，不僅對減肥和“刮油”不利，還有可能適得其反造成發胖。

小編提醒：茶飲料成分不等同于茶，里面添加了許多糖分和添加劑，不能完全替代茶，綠茶性寒，女性的胃寒的消費者，建議不要大量飲用過于冰凍的綠茶飲料。

“酸酸甜甜就是我”

乳酸飲料越來越火。那種酸酸甜甜的滋味，是小朋友和女性的最愛。

樂樂媽：“乳酸飲料不僅孩子愛喝，連我都喜歡這個味道，而且還對身體有好處，所以每次去超市我都要買雙份的!”

丫丫媽媽：“孩子總不好好吃飯，所以每餐后我就趕緊給他補充一瓶娃哈哈，有時他喝完了胃口好了還能再多吃些飯!”

代表產品：優酸乳、酸酸乳、娃哈哈果奶

新春“喝理”：含有一定量的雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌可在腸道內抑制有害菌的生長，調節腸道微生物平衡，增強人體的免疫能力。

喝出健康“飲患”

乳酸飲料的蛋白質含量只有1克左右，僅含有5％左右的乳成分，其中乳酸菌量也很少，而含糖量卻較高。所以乳酸飲料只是一種飲料而不能算是乳制品，其營養價值比酸奶的營養價值低很多。

不宜空腹喝含活性乳酸菌的含乳飲料。空腹時胃酸的PH值較低，不適宜乳酸菌的存活，直接飲用含活性乳酸菌的飲料易將其殺死，保健作用減弱。飯后2小時飲用效果較好。

不宜加熱喝乳酸飲料。乳酸飲料中的活性乳酸菌經過加熱煮沸后，有益菌被殺死，營養價值大大降低。

小編提醒：乳酸飲料的營養，功能遠遠低于酸奶，不能用乳酸飲料代替牛奶、酸奶來喂寶寶，果奶，三明治中的火腿，培根等和乳酸飲料一起食用易致癌。

“味道好極了!”

誰說中國的春節就不能喝外國咖啡?咖啡的香濃為節日平添一份異國的浪漫氣息。喜歡情調的男女，喝著咖啡過春節，讓油膩的味蕾在略苦的咖啡中蘇醒。

老金：“過春節，自然逃不掉陪老婆逛商場，我喜歡挑有‘星巴克’的商場，逛累了喝杯咖啡，安撫一下自己逛‘傷’了的心。”

鬧鬧：“每天媽媽喝咖啡，我都要湊過去喝幾口，因為味道聞起來實在太香了。”

代表產品：速容咖啡、調配咖啡

新春“喝理”：咖啡可刺激人體的交感神經系統，使人更機警，更敏捷，還可減輕疲勞感。咖啡因對血管的功效導致了它在醫療上的應用：它可擴張冠狀動脈，增加血流量；可收縮頭部動脈，有助于緩解偏頭痛。

喝出健康“飲患”

有關測試表明，咖啡飲料的蔗糖平均含量是碳酸飲料的4.4倍。兒童如果飲用了過多的咖啡則會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀，嚴重的還會導致肌肉震顫。常飲咖啡的兒童容易發生不明原因的腹痛。長期過量攝入咖啡因則會導致慢性胃炎。

咖啡因能使胃腸壁上的毛細血管擴張，刺激腎臟機能，使腎水流增加，導致小孩多尿，鈣排出量也隨之增多，兒童的骨骼發育也會因此受到一定影響。同時，咖啡因還會破壞兒童體內的維生素B₁，引起維生素B₁缺乏癥。

對于有消化系統潰瘍的病人來講應禁止飲用咖啡。咖啡能促進胃酸的分泌，提高胃酸的濃度，從而增強對潰瘍面的刺激，引起胃部疼痛，潰瘍面出血，使病情加重。

長期工作沒有得到休息的人更不能借助咖啡來提神。其結果很可能導致大腦神經細胞能量迅速枯竭而發生意外。

咖啡不能與酒同時喝，因為二者會發揮協同作用，加重對大腦的損傷。喝咖啡后，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。服用抗生素和胃潰瘍治療藥物時也不能用咖啡送服，以免刺激胃部，造成疼痛不適。

小編提醒：每天喝咖啡不要超過兩杯，而且不要空腹喝。