高“生”要好孕

編輯／Beryl

“結婚生子”這個聽上去銜接緊密的詞，如今間隔卻被越拉越長。如果你由于種種原因，加入大齡媽媽團已成定局，那也不用擔心，從現在開始，對自己和未來寶寶做好健康管理，一定會許下一個好“孕”來！

盡管醫學上定義女性生育的最佳年齡在25—30歲之間，但是還是有越來越多的女性選擇在30歲以后生下自己的寶寶。最近還有英國學者說，如果從女性的健康考慮，34歲是女人首次生育的最佳年齡。

滌非

職業：項目管理

懷孕年齡32歲

“這個年紀自然生產其實一點問題都沒有，恢復起來也挺快的。不用盲目選擇剖腹產。”

晚孕的原因：老公一直在國外學習，兩個人缺少二人世界的時間，等他回來一定要補回來才行。30歲以后，覺得有了寶寶會讓兩人生活更加幸福，但是，為了生個健康寶寶，在身體準備上不能馬虎，要有備而孕。

懷孕的最佳年齡：

從體力、經濟條件和健康狀況等多方面綜合考慮，我認為30歲以后懷孕還是最好的。

懷孕感受：對于32歲懷孕我并沒有太多顧慮，因為身體一直很健康，對自己很有自信。在整個{不孕過程中，準爸爸這個角色很重要．不能缺位，有了他的陪伴，讓我整個懷孕和生產過程都充滿幸福感，所以一定要謝謝他！懷孕時，我上了孕婦學校，對我幫助也很大，教會我很多實用的知識，減輕了我對于生育過程的擔心，讓我在心理和身體行動上的準備都很充分，很踏實。特別是孕后期體操對身體和生孩子都有好處。這個年紀自然生產其實一點問題都沒有，恢復起來也挺快的，不用盲目選擇剖腹產。

我的建議：

懷孕前，注意調理好身體，不要有特別多的顧慮。

在懷孕期間多跟家人交流，給自己買舒適漂亮的孕婦裝，都會讓自己有一個特別好的心情。

生完小孩后不要長期呆在家里。盡量在產后5個月左右參加社會工作，否則長期在家瑣事太多容易產生煩躁情緒，也會影響到寶寶。

生完后跟自己母親住在一起是最好的選擇，那個時候來自媽媽的呵護，會讓自己很有安全感。

不要用產后束腹帶!至少過半年再用，因為自然生產會使盆體肌松弛，使用那個會使腹壓增大更容易造成子宮脫垂。

韶恂

職業：咨詢師

懷孕年齡36歲

“30以后事業壓力比較大，而且還要照顧老人和孩子，在選擇生育之前，這些都應該考慮到，做好心理準備。”

晚孕的原因：第一次懷孕后意外流產了，對我的身體影響很大，后來再想要的時候就特別不容易，吃了一年中藥才算調理好身體。

懷孕感受：我可能把所有孕產期會遇到的危險都遇到了。才懷孕二、三個月我就有先兆流產的癥狀，好不容易才安胎成功。五、六個月的時候我又得了妊娠糖尿病和妊娠高血壓。醫生說超過30歲的人得這個病的幾率會大一些，后來又住了兩個星期的醫院，我才通過剖腹產得到了現在的寶寶。不過，到現在我和寶寶一切正常，寶寶甚至因為身體結實、個子高還成為了小區里面的育兒典范呢。

懷孕的最佳年齡：三十五歲以前

我的建議：

30以后事業壓力比較大，而且還要照顧老人和孩子，在選擇要孩子之前，這些都應該考慮到，做好心理準備。讓自己保持平和的心態，讓自己快樂。

我本來身體就比較弱，所以遇到的問題也比較多、但是，每個人身體情況不一樣，不一定大齡生寶寶就一定會有很多問題。

畢竟不是在身體鼎盛時期，所以，要寶寶可能會付出更多，這個時候，準爸爸真的是精神支柱，一定要在生活上和精神上盡量照顧好準媽媽。

亞莉

職業：市場經理

懷孕年齡40歲

“以我們現在的生活條件、醫療條件還有身體和知識的儲備，生一個健康寶寶本來就是理所應當的事情，不要擔心年齡會影響孩子的健康。”

晚孕的原因：夫妻倆工作都比較忙，而且一直喜歡自由自在的生活，本來不打算要寶寶的。但是忽然有一天，感悟到一個完整的女人，她的角色除了女人，妻子以外，還應該是母親，所以決定要孩子。

懷孕感受：我從來不認為年齡會成為生孩子的障礙。這可能跟我身體一直很好有關。雖說一直沒打算要孩子，但是很多年以來，我都堅持鍛煉，并且，很注意自己的氣血調養。懷了寶寶以后，我的皮膚甚至比原來還要細膩和紅潤。而且，我也沒有任何的不良反應，寶寶在肚子里面的時候就特別有勁。我現在真的有點后悔沒早生了，要不現在老二都該有了！

懷孕的最佳年齡：25～27歲之間。那時生理、心理都比較成熟。

我的建議：

如果你不生孩子，就不知道那是種什么樣的快樂！所以，打算“丁克”的夫婦，還是盡早放棄這個念頭吧。

只要你一直保持良好的生活狀態，積極參加各種運動，年齡真的不會成為生孩子的障礙。

不管你什么時候生孩子，事業都會有所停頓。30歲以后生，更容易把大部分的精力放在家庭里面，事業發展相對還是會受到影響。

我有一個獨家秘方．每年秋天都吃上一兩個月的婦科調養中藥，調整氣血，真的能讓身體一直保持很好的狀態。產后吃一些，也會讓身體恢復的很快，精力體力迅速調整好。

高“生”的優勢

身心成熟的女性在工作中大多數已經積累了

豐富的經驗，對如何協調未來的孩子和工作的關系也有比較清晰的設想和心理承受力。

這個年齡段的女性個性已經趨于穩定，可以比較理性、寬容地對待自己和孩子。

平均來看，30歲以后懷孕的女性多半已結婚5年以上，家庭關系相對穩定，伴侶也是年過而立或已近不惑，事業有成，在心態上渴望過有孩子的家庭生活。

雖然高齡媽媽在精力上比不上那些年輕的媽媽，但她擁有年齡和經歷賜予的智慧、經驗，穩定的經濟狀況也會把生育對生活質量的影響減少些。

高“生”可能會面臨的問題

畢竟隨著歲月的流逝，人的身體會從巔峰滑落，從精力和體力上來說，都會不如年輕時候，所以，如果歲數太大生孩子的話，有些問題也是必須面對的：

受孕。年齡的增加會給受孕帶來一些困難，根據統計，30歲以上的女性平均要在7個周期后懷孕，比25歲的女性多兩個周期。因此在受孕這個問題上，不要操之過急。

情緒。30歲以上的女性已適應自己身體的常態，所以她們需要更長的時間來接受懷孕所帶來的身體變化。與無憂無慮的年輕媽媽來說，她們更清楚呵護身體和養生與優生的密切關系。她們在情緒上會有一些波動：先是大喜過望，然后是對未來和責任的恐懼焦慮。

胎兒出現問題的機會比年輕孕婦多。

大齡婦女的合并并發癥。(如心臟病，高血壓、糖尿病等)可能增多，會對母嬰產一定影響。而且，大齡孕婦在整個孕期更易發生妊娠并發癥(如妊娠高血壓綜合征，妊娠期糖尿病等)，容易造成復雜的高危狀況。

大齡產婦的產程可能比年輕產婦長。剖宮產率。也比年輕產婦高。這些問題可能會使大齡孕婦緊張和焦慮。

高“生”媽媽充電課堂

Q有了懷孕的打算，要做好哪些準備?

A為了預防懷孕期間所產生的并發癥，婦產科醫師建議大齡女性在懷孕以前做一個全面的健康檢查，看看自己是不是有血壓高、糖尿病、腎臟等方面的問題。

Q都說大齡生育，媽媽恢復體形會很慢，那產后如何才能盡快恢復體形呢?

A體形的恢復取決于你產前的身體狀況。如果你原本就超出正常體重，產后你的體重一般還會增加更多，而且很難減掉。如果你的體重屬于正常范圍，適當的運動就可幫助你在短時間里恢復正常。

Q大齡初產是不是最好選擇剖宮產?

A醫生大多出于安全考慮會建議你做剖腹產，但是剖腹產也會帶來一些其他的麻煩，所以，根據身體情況來決定分娩方式是必要的。產前堅持運動以降低剖腹手術的可能性。不可避免時，再選擇剖宮產。

Q如何保護好子宮?

A醫師建議大齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起狀況，就要開始使用“托腹帶”，選擇款式以方便性為主，材質應選擇吸汗透氣為佳，有效支撐腹部往下垂墜的重量，以保護子宮。

給準備高“生”媽媽的小提醒：

有研究表明，現代人的身體狀況與過去相比至少要年輕10歲。這就意味著適宜生育的年齡明顯在拉長。但是，這并不意味著所有人都適合晚育。大齡準媽媽應該從懷孕初始就做好以下幾個方面保健。

充足的睡眠

充足睡眠是大齡孕婦提高免疫力．保證母子身體健康良好狀態的重要保障。除每天夜間保證8～9小時睡眠外，中午還應當保證1小時午睡，膳食中增加核桃、酸棗仁等食品。

全面合理的營養儲備

大齡孕婦應在孕前預先服用葉酸1個月以上，這樣胎兒出生缺陷的發生率可減少50％。動物肝臟、水果和蔬菜都能補充葉酸。

胚胎發育最初階段必須有足夠的鋅。在牛肉、海產品、動物肝臟當中含有較多的鋅。

由于懷孕期間需要的營養比較多，再加上家里人好心奉上進補大餐，很容易引起肥胖，進而引起更多并發癥。一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5公斤。除天然果糖外的糖類都應該盡量控制。

由于大齡孕婦容易發生妊娠高血壓綜合征，所以一定要控制食鹽的攝入，這樣還可以預防妊娠中毒癥。

滋補腎氣

從中醫角度來看，大齡孕婦比較容易流產。年齡大者難免腎氣衰，或氣血不足。因此，在準備懷孕期間，可采取食療與藥療相結合的方法以保持腎精的充足。

預防感染

孕婦接觸化學藥物，感染病毒等很有可能導致新生兒出現先天畸形或異常。懷孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，應經常洗澡，每天洗外陰部，勤換內衣，保持清潔，促進皮膚的排泄功能。

孕期保健要及時大齡初產婦難產率高，應縮短檢查間隔時間。另外要特別注意血壓和尿液的變化，防止出現異常情況。

節欲保胎

孕期性生活過頻，是導致流產、早產、早期破水和產褥感染的重要原因。雖然，孕期保持性生活能夠促進寶寶的健康發育和分娩，但是一定要注意方式方法。

保持心情舒暢

心理壓力大也會影響胎兒的發育，沒有特殊情況的發生，不必過于擔心，過度的精神緊張反而不利于正常分娩。

資訊鏈接

研究表明，女性在一生中如果有一次完整的孕育經歷，可以增加10年的對婦科腫瘤的免疫力。有專家強調，未生育的女性還容易發生一些激素依賴性疾病，如子宮肌瘤等。

在妊娠期間和哺乳期間，卵巢會暫停排卵，由于卵巢推遲了排卵，更年期的到來也隨之推遲，這就意味著衰老的推遲。

體形與生育的關系．與男性相比較，女性的身體脂肪含量較高，這是體內激素的影響結果，常見的飲食、運動、遺傳等等也都在不自覺地影響著你的身材。生育不是造成身材差的主要原因。