最前沿

愛自己

袁 媛

編輯/袁 媛

冬季皮膚瘙癢難當，怎么辦?

冬季會使干性皮膚變得特別容易受刺激。Moya臨床健康通訊提供了幾種緩解冬季瘙癢的小方法(1)在水中浸泡，水溫不可超過40℃；(2)洗后輕拍皮膚使其晾干，避免揉搓擦拭你的皮膚；(3)增加水分，在晾干后立即涂抹一層較厚的保濕霜或者油膏，避免使用含有酒精的乳膏或者洗液；(4)使用加濕器時注意保持屋內較低溫度，18℃左右比較合適。

Tips：用了以上方法依然沒有緩解的話，建議你還是去看皮膚科。有些疾病也會造成肌膚瘙癢、脫屑等。

情緒和滋味

古語說：食不知味，心情不好的時候，仿佛什么東西都變得難吃了，這并不是你的心理在作怪。英國研究人員最近發現，情緒會改變大腦中血清素和腎上腺素的含量，而它們又會相應影響人味覺的感知能力。在20名志愿者中，提高血清素的含量會令志愿者對甜味和苦味更加敏感，而腎上腺素濃度的增加會放大苦味和酸味。在沒有外界藥物的影響下，那些焦慮水平較高的健康人對苦味和咸味表現得不那么敏感。

Tips：再次提醒姐妹們，心情不好的時候不要亂吃東了，因為不但會讓你迅速發胖，而且一點也沒有味覺享受啊！

節食不運動，竹質易疏松

路透社報道，想僅僅節食減肥而又不運動的女性會造成髖骨和脊柱的骨質丟失，增加骨質疏松和骨折的危險。研究表明，節食過程中適量的運動能夠保護骨骼免受節食的負面影響。為了維持骨骼健康，必須靠運動來彌補節食對骨骼造成的不良影響。愛美的減肥一族，千萬要把節食和運動結合起來哦，否則怕是要等著骨質提前疏松了。

Tips愛美的減肥一族，千萬要把節食和運動結合起來哦，否則怕是要等著骨質提前疏松了。

胎兒血氧水平監測對母廣無益

美國一項政府研究得出結論，在分娩過程中監測胎兒血氧水平，對分娩更健康的寶寶或降低剖腹產率沒有任何幫助。研究發現，使用了胎兒血氧水平監測的孕婦組與沒有使用的孕婦組相比．死產、感染及其他新生兒疾病的發生率沒有差別。研究人員說：“根本沒有理由用這些監護儀，倒還沒發現它有什么害處，但為什么要把大量寶貴的保健費用浪費在這些沒用的東西上呢?”

Tips不是醫生推薦的任何監測都有用，準媽媽們切莫在一堆宣傳面前迷了眼，浪費可愛的金錢不說，還不知道有啥副作用呢。

華爾滋跳出健康之心

來自美國心臟病協會(AHA)年會的消息，研究人員發現跳華爾茲舞可以改善慢性心衰患者的心臟功能容量，提高生活質量，而且沒有副作用。比起傳統的有氧運動來，這種運動可謂好處多多：跳華爾茲舞不但可以改善心臟功能容量，還可以對情緒進行調整；此外，動脈的彈性也得到改善，跳舞的安全性也有保障。

Tips對于心臟不太好的mm來講，這或許是一個不錯的鍛煉方法，而縣城也是一種享受。跳舞與傳統有氧運動相比，主要區別在于跳舞可使心情更加愉悅，且易于堅持哦。

止痛藥減少母乳

據《國際母乳喂養雜志》新發表的研究結果表明，分娩過程中應用硬膜外麻醉和其它止痛藥以減輕分娩痛苦會導致母乳喂養率降低。應用硬膜外麻醉的婦女在產后6個月內停止母乳喂養的人數是未應用者的2倍，這樣會給很多媽媽帶來沮喪感。分娩時應用止痛藥物的母親產后沒有母乳喂養寶寶或過早停止母乳喂養，使剛做媽媽的女性由于焦慮而難以恢復健康。

Tips準媽媽們要注意了，為了寶寶的營養和自己的健康，生寶寶時是否選擇“無痛法”還是要更加謹慎些！

愛家人

胰島素的新功能

最初人們認為胰島素只是一種降血糖的激素，然而來自加利福尼亞大學的研究者最近發現，把胰島素直接涂在皮膚傷口上能顯著加速愈合。像糖尿病對上百萬病人產生了很大影響一樣，慢性或難以愈合的創傷同樣使美國人的健康及醫療保健付出了極大的代價，這次的發現或許有助于解釋糖尿病和創傷難以愈合之間的關系，這就可以使胰島素的作用發揮得更好。

Tips這個發現是否可用于改進、創新我們日常用的“創可貼”呢?

熬夜導致男人肥胖

有越來越多的證據表明如果男人睡眠時間減少，會引起很多代謝變化從而導致肥胖、胰島素抵抗、糖尿病以及心臟病等。每天僅睡5個小時的成年男性與睡8小時者相比，體內腦腸肽水平上升大約15％，腦腸肽的分泌意味著饑餓感的增強。再者睡眠不足會使體內瘦素分泌減少，也就意味著動用脂肪供能的能力下降。并且睡眠不足經常會感覺疲倦，不太喜歡運動，這相應使得體重增加。

Tips以前常說熬夜能減肥，現在看來適得其反，姐妹們快拉著自己的老公一起睡“健康覺”吧!

孩子節食造成小良飲食習慣

您的孩子很胖嗎?您是否強制他節食?來自路透社的健康資訊顯示，節食會導致 些肥胖兒童在體重和飲食方面出現不健康傾向。研究人員發現有一些肥胖青少年節食后產生對減肥的偏見和貪食的習慣，很多肥胖兒童承認他們有進食過多或貪食的習慣，這些飲食失調問題多表現在這些兒童嘗試節食后。

Tips如果你有個超重寶寶，幫他“減負”的最好解決方法是規律和均衡的飲食、少吃快餐，督促他進行適當適合的體育運動。