春節全家健康不打折

編輯／Camellia

喜慶熱鬧的春節，由于飲食、生活起居、情緒、環境的突然改變，也會給家人的健康帶來影響。想讓快樂不減分，對健康的呵護就不能打折哦!

父母Parents

老年人平時身體就不如中青年人，在春節期間，由于過度興奮、時間不規律、飲食不正常，非常容易引起老年人原有疾病的再次發作。

腦血管疾病

如果父母有高血壓病史，而且在節日期間生活沒有規律，情緒有較大波動，這些都容易引發病癥。特別是春節中打牌輸錢，通宵看電視都可能使血壓升高，誘發腦溢血。

心臟病

過年時，老年人過度興奮、激動都會導致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，并容易誘發心律紊亂。心絞痛和心肌梗塞，嚴重時甚至造成猝死。

糖尿病

如果父母是糖尿病患者，在節日期間因作息被打亂容易不按時服藥，加上春節時普遍糖分攝入比較多，血糖就會升高。

消化不良

老年人消化功能降低，心血管系統及其他器官的機能都有不同程度的下降，因此對老年人的飲食應有特殊的要求。春節期間，飲食會較平日油膩很多，應該多為老人準備一些清淡的菜肴。

溫馨提示

老年人機體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。兒女們長假期間尤其應該關心老人的健康，不應打亂他們的生活規律。

時下有一種現象，老年人在兒女“常回家看看”的時候總會陷入兩難的境地，一方面家人團聚其樂融融，但另一方面家務壓力也使得他們年邁的身子骨疲憊不堪。兒女們應多分擔家務，不要讓老人們在節日期間操勞過度。

盡量保證合理的飲食和休息。食物清淡、可口，喝白開水或茶，充足的水分對便秘和高血壓者格外重要。

老公Husband

作為家庭的頂粱柱，丈夫平時工作繁忙，春節期間難得可以放松一把。見見好友，會會新朋，于是容易因為隨性而“自我放縱”，通宵娛樂、天懷暢飲……這時，問題也就出現了。

急性胰腺炎

飲食無度是急性胰腺炎的主要誘因。過年期間過分油膩的食物和酒精都會刺激胃腸黏膜，引起胰腺水腫，發生急性胰腺炎。

頸椎、腰椎勞損、靜脈曲張、眼睛干澀

過年難得輕松，玩樂容易不加節制。但通宵上網、打牌、看電視，長時間的緊張狀態，會使腦部充血，周身血液循環失去協調，從而出現頭昏、頭脹、頭痛、眼花、記憶力減退、反應遲鈍、肢體麻木等不適癥狀；由于頸部經常持續地向前彎屈，還可形成頸椎病；而久坐不動，腰骶部負擔重，臀部肌肉和神經受到擠壓，則容易引起腰背酸痛；此外，久坐使下身血液不暢，可能誘發或加重痔瘡癥。

心臟病

特別要注意的是平時可能沒有心臟病史的人也可能因興奮而突發心臟病，有人甚至可能會突然暈倒。男性過度興奮，情緒過分激動，加上酒精和高脂肪刺激，都很容易給心臟造成壓力，從而導致心臟病突發。

溫馨提示

起居無常會引起人體各器官功能紊亂，夫妻要注意保持良好生活規律，合理安排全家人的飲食、起居。不要放任自己通宵打牌或者唱歌娛樂，這不僅對自己身體不利，并且會影響家人。

避免多度飲酒，酒量最好不超過每天20毫升。

夫妻間性生活要有節制。不能因為過節休息就突然將房事頻率增高，過多的房事會導致疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷；最好避免酒后行房事，現代醫學證明，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平低降70～80％，易致使男子陽痿不育；在寒冷的冬日，行房時還要避免赤身裸體，以防感冒。

老婆Wife

妻子可能會出現的健康問題基本和丈夫差不多，只是女性如果不注意，健康隱患可能比男性嚴重得多。

長胖

春節一到，平日“細嚼慢咽”的女性往往會隨著歡樂的氣氛開懷暢飲，吃多出平時數倍的食物。而又因為生活作息不規律，春節完后長胖的幾率非常高。

婦科疾病

節假日，夫妻間性生活可能會比平時更多。如果是在旅途期間，沒有注意衛生保障，可能導致一些婦科疾病的發生。

溫馨提示

合理安排全家的飲食。切忌過多的高脂肪和高蛋白，多果蔬、多粗糧。拒絕零食陷阱，麻佬、糖果、瓜子、花生等食物熱量不低，別邊看電視邊吃這些東西，不知不覺中了“肥胖殺手”的招；切勿暴飲暴食，要定時定量。和老公親熱時，不要太“火爆”，要注意“安全”和“衛生”哦!

寶寶Baby

孩子是天天都盼著過年的。過年可以盡情吃，敞開玩，甚至可以比平時晚睡覺，還可以看到漂亮的煙花爆竹，隨心所欲地花壓歲錢。

但因孩子年幼不更事，家長更應注意他們在春節期間的健康問題。

腸胃病

孩子無法自己掌握吃東西時的節制，在眾多美食面前輕易“繳械投降”，暴飲暴食的結果就是腸胃蠕動困難，影響正常的消化機能，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、腸胃炎或腸胃潰瘍等。

意外傷害

孩子在起玩耍時，對安全因素幾乎不加考慮，經常會出現摔傷、撞傷的情況。春節期間由于家長的放任，這種意外傷害的幾率又大了許多。再加之周圍燃放煙花爆竹，被炸傷的可能性陡增。

視力下降

孩子平時被家長管得緊，很少上網和看電視，但春節時年輕的父母“自顧不暇”，往往放松了對孩子的要求，于是小孩上網和看電視的時間驟然增多。春節幾天過去，很多孩子視力急劇下降，紛紛戴上眼鏡。

異物卡住嗓子

春節時瓜子、花生等炒貨銷量大增，可是健康問題也隨之出現，孩子們在跳、跑、嬉笑時吃這類食物非常容易嗆入氣管，堵塞氣道。小孩的食道細小，很容易被異物卡住嗓子，這個也需格外注意。

溫馨提示

其實只要家長多注意一些安全常識，許多兒童意外傷害是可以避免的，不要讓他們長時間離開視線；將一些有毒害作用的物品(細小的硬物、化妝品等)放在孩子不容易拿到的地方。 飲食方面，讓孩子定時定量吃飯，少吃零食。不要放任孩子們不節制的玩樂和不規律的作息，盡量和平時的作息保持一致。鼓勵孩子開展一些社會活動，利用節日培養一門興趣，不要將過多的時間花在電腦游戲及電視上。

全家Family

春節間有些流行病是全家都該共同注意的。

流行性感冒

春節間氣候寒冷，溫度低，穿衣、睡覺不注意都容易引發感冒。如果流行性感冒盛行，那么家人在公共場合出入較多，也容易被流感襲擊。

急性腦炎

過節到人口密集的地方去，可能會通過呼吸道傳染突發的急性腦炎，青年人要特別注意。

食物中毒

過節了，每家都會多買些食品，餐桌上冷盆熱炒、各色點心品種繁多，如果在操作時生熟交叉污染或未燒熟煮透，或是當天吃不完：隔天又未再徹底加熱，就可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉為主要癥狀的食物中毒。

膽囊炎及膽石癥急性發作

高脂肪飲食是膽囊炎、膽石癥急性發作的主要誘因，冰淇淋、過量的肉類、奶制品不宜暴飲暴食。