１，２，３一起快樂吧！

編輯／Anita

快樂是種可以傳播的符號(hào)，別吝惜用它去感染別人，分享才是快樂真正的釋放。

1情緒也是傳染“病”

你有沒有被身邊人的唉聲嘆氣影響了好心情？或是本來陰霾的心情，被朋友的開懷、熱情趕得不見蹤影？別不相信情緒的傳染力，因?yàn)樗_實(shí)影響著我們的生活。

美國(guó)洛杉磯大學(xué)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)本來心情舒暢、開朗的人，若和一個(gè)整天愁眉苦臉、抑郁難解的人相處一段時(shí)間，過不了多久她的情緒也會(huì)跟著變得沮喪起來，同時(shí)，敏感性和同情心越強(qiáng)的人，更容易感染上別人帶來的壞情緒，時(shí)間不用很長(zhǎng)，只需短短的20分鐘，在不知不覺中就完成了整個(gè)的傳染過程。

這可能就足為什么本來早上出門時(shí)還心情超好的你，到了另外一個(gè)環(huán)境轉(zhuǎn)眼就烏云滿天的原因。別人的一個(gè)表情、幾句牢騷都可能是趕走你快樂心情的罪魁禍?zhǔn)住Ｎ覀円苍S不能直接改變別人的心情地圖，但是卻可以用我們的快樂去感染周圍的人。

2微笑的神秘力量

微笑是溝通的法寶，真誠(chéng)的笑會(huì)拉近人與人之間的距離，解除對(duì)方心靈上的戒備，是一個(gè)溫暖的溝通工具。

微笑還會(huì)給你增加一種優(yōu)雅的氣質(zhì)，它是你最好看的表情，一個(gè)經(jīng)常面帶微笑的女人，她傳遞給別人的信息是善良、包容和鼓勵(lì)，微笑還可以提高工作效率，不信嗎？給同事一個(gè)贊許或友好的微笑，看看愉快的氣氛會(huì)不會(huì)在工作中蔓延開來。

3把壞情緒堅(jiān)決隔離

生活中，我們往往會(huì)被朋友或家人的情緒左右，在這些情緒的干擾下，自己的那根情弦也會(huì)跟著波動(dòng)起伏。這就像是在你喜歡或同情一個(gè)人的時(shí)候，就特別容易受到他(她)的情緒影響一樣。

發(fā)動(dòng)你的感覺神經(jīng)，在感覺到周圍有壞情緒彌漫時(shí)，要選擇巧妙的應(yīng)對(duì)方法，如果它是火山爆發(fā)，那就趕快跑遠(yuǎn)點(diǎn)，小心高漲的火焰把你起燒掉；如果它是多云轉(zhuǎn)陰，那就用你的快樂來帶動(dòng)、感染他(她)，營(yíng)造些快樂的氣氛，能幫別人緩解或沖淡沮喪的情緒；如果它是綿綿細(xì)雨無絕期，那你永遠(yuǎn)也不要選擇和他(她)做朋友，否則你的天空會(huì)永遠(yuǎn)變成灰色，即使你再樂觀，也于事無補(bǔ)。

一起去尋找找快樂吧!

讓自己快樂的方法其實(shí)很多，只要我們耐心地尋找，你的快樂從哪里獲得呢？我們推薦幾種減壓放松的快樂方式，讓生活變得更加輕松、愉悅。

運(yùn)動(dòng)讓生活更美好

運(yùn)動(dòng)可以讓人的情緒穩(wěn)定，經(jīng)常的身體鍛煉可以讓思維變得敏捷，更加善于思考，能更好地意識(shí)到自己哪些方面存在著不足。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過程中，一些影響我們的壞情緒會(huì)找到宣泄的出口，通過轉(zhuǎn)移注意力來改善它們。在運(yùn)動(dòng)過后，補(bǔ)充少量的碳水化合物也同樣可以起到緩解情緒的作用，蛋白質(zhì)還有助于頭腦保持靈活。

積極的想法讓悲觀遠(yuǎn)離我們

遇到不開心的事，要轉(zhuǎn)一個(gè)角度去重新審視，換位思考是讓自己減負(fù)的好辦法。所有的事情都有它的雙面性，有時(shí)人們只看到了事物壞的面，好的一面往往被忽略掉了，積極的想法會(huì)讓悲觀遠(yuǎn)離我們，自信、快樂才能和我們成為朋友。

色彩是無形的調(diào)節(jié)師

想知道什么能給你的情緒加些養(yǎng)料嗎？色彩是無形的調(diào)節(jié)師，想要擺脫煩躁、憤怒，就要遠(yuǎn)離紅色系，因?yàn)榧t色會(huì)讓人躁動(dòng)不安；如果心情過于沮喪、消沉，黑色這樣的暗淡顏色，也是不宜選擇的；精神需要放松、調(diào)試，我們可以多多選擇溫和、明快簡(jiǎn)約的色彩，如水藍(lán)色、亮黃色、粉色等都是能有效減輕焦慮和緩解緊張情緒的色彩。有時(shí)還可以通過調(diào)節(jié)家居布置的顏色來平復(fù)心情。在大環(huán)境得到改善時(shí)，心情會(huì)豁然開朗許多。

度假讓心情徹底放松

長(zhǎng)期、高壓的工作，會(huì)影響生活情緒，這個(gè)時(shí)候就要考慮給自己放個(gè)假。短程旅行或休年假，都是放松心情的好方法。到青山綠水間親近大自然，或者是購(gòu)物美餐，都是城市人的好選擇。

電影是情緒的出口

電影院個(gè)可以讓人哭讓人笑的地方，當(dāng)你心情不爽，選一部悲情電影，隨著故事情節(jié)的起伏，你的淚水也會(huì)隨之流淌，或者你是一笑解千愁型，也可以買上一袋爆米花，邊吃邊笑，一場(chǎng)下來，也會(huì)放松許多。