女人要有好“脾”氣

編輯／Beryl

脾擔(dān)負(fù)著身體“運(yùn)化”的重任，怕冷、臉色不好、月經(jīng)不調(diào)……這些小毛病的幕后黑手竟然都跟脾不好有千絲萬縷的聯(lián)系。

中醫(yī)認(rèn)為“氣血能量”是人體能量的代表，是人生存的根本。氣血不足會(huì)讓我們產(chǎn)生各種不同的病癥。食物經(jīng)過腸胃的消化吸收會(huì)產(chǎn)生能量，而這個(gè)過程中承擔(dān)吸收和運(yùn)輸能量的重要任務(wù)的正是我們平時(shí)關(guān)注甚少的脾臟。

脾的運(yùn)化功能對于整個(gè)人體的生命活動(dòng)至關(guān)重要，故稱脾胃為“后天之本”、“氣血生化之源”。

你所不了解的脾123

1、脾的作用

脾的主要功能是“運(yùn)化”，在中醫(yī)五行中對應(yīng)“土”行，因?yàn)橥聊苌B(yǎng)萬物。具體來說，脾對飲食有消化吸收和利用的功能。食物攝入后，通過脾的運(yùn)化，化生為氣血，充養(yǎng)臟腑形體。

同時(shí)，脾還對體內(nèi)的水分有運(yùn)輸與調(diào)節(jié)作用。水分進(jìn)入身體后，先由脾吸收，然后輸送到全身各臟腑組織器官，多余的水分則下輸至膀胱，變?yōu)槟蛞号懦鲶w外。

如果“脾氣旺盛”，運(yùn)化功能正常，人就會(huì)食欲旺盛，吃完東西腸胃舒適，面色紅潤，身體結(jié)實(shí)，大便軟硬適中，小便量適中。

另外，脾還有統(tǒng)攝、約束血液行于脈內(nèi)而不外逸的作用，稱“脾統(tǒng)血”。

2、脾虛可能會(huì)“殃及池魚”

脾、胃是唇齒關(guān)系，脾不好了，胃肯定會(huì)

受到牽連。在中醫(yī)理論中，脾胃互為表里，脾或胃無論哪一方面功能失調(diào)，都會(huì)影響消化吸收而產(chǎn)生相應(yīng)的病證。如果脾不好，吃了食物后不能很好地消化吸收，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致吃不下，胃也就受到很大影響。

同樣，脾與小腸的關(guān)系也相當(dāng)密切。食物經(jīng)過胃的消化后，進(jìn)入小腸進(jìn)一步消化、吸收的營養(yǎng)物質(zhì)傳送給脾，再由脾通過血液傳導(dǎo)到全身。

腎與脾胃是相互資助、相互依存的。如果脾虛，時(shí)間長了還會(huì)導(dǎo)致腎虛，脾腎虛進(jìn)一步導(dǎo)致腸道傳送無力，造成大便干燥，肚子痛、手腳冰涼、腰膝酸冷等癥狀。

3、脾的最愛最怕

脾喜燥惡濕，過度過度濕冷的環(huán)境會(huì)影響脾對于水濕的運(yùn)化，造成體內(nèi)水平衡的破壞。 俗話說“思傷脾”，過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會(huì)抑制胃腸運(yùn)動(dòng)，從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過于緊張的人，往往容易患各種疾病。

都是脾虛惹的禍

在生活里，你一定會(huì)經(jīng)常遇到一些煩人的小病，一般的情況下，我們會(huì)覺得這些癥狀互不相干，于是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”但是卻沒什么效果。實(shí)際上，這些表面看起來沒有聯(lián)系的疾病都是“脾失健運(yùn)”的結(jié)果。

中醫(yī)認(rèn)為：脾主四肢、肌肉，開竅于口，其華在唇，在液為涎，在志為思。

肚子疼

小蕾總是覺得最近胃部有點(diǎn)隱隱作痛，如果用手按著或者捂?zhèn)€熱水袋就好些。如果喝冷飲就會(huì)很不舒服，而且還有些拉稀和手腳冰冷。

中醫(yī)號脈：小蕾屬于脾胃虛寒，導(dǎo)致脾陽虛不能溫暖胃腸，寒氣自內(nèi)而生。

加班后病倒

每到年底，做財(cái)務(wù)工作的艾米都需要不停地加班，但是每到過年終于可以喘口氣的時(shí)候，卻總是不停的感冒發(fā)燒，吃也吃不下，讓假期變成病期。

中醫(yī)號脈：由于過度勞累會(huì)導(dǎo)致脾氣虛虧，運(yùn)化失職，氣血生化不足，身體抵抗能力減弱，從而外邪乘襲，易患感冒。

膚色暗黃

梅子小時(shí)候養(yǎng)成了吃冷飲的習(xí)慣，年齡逐漸變大，梅子覺得自己的胃口開始不好了，經(jīng)常會(huì)覺得很累，而且臉色非常暗黃，三十歲就看起來很憔悴的樣子。

中醫(yī)號脈：脾不喜歡太涼的東西，冷飲吃得太多，可能會(huì)引起脾氣虛，進(jìn)而導(dǎo)致氣血生化不足，出現(xiàn)少氣懶言，肌膚失血儒養(yǎng)，就會(huì)面色無華。

月經(jīng)不調(diào)

馨從小身體直比較弱，瘦瘦的臉上老是不見什么血色，吃各種營養(yǎng)品都沒啥效果，而且每到“大姨媽”來的那幾天，她就得請假，因?yàn)槊看窝慷继螅∥魇┑拿肿屲昂苡魫灐?/p>

中醫(yī)號脈：馨是典型的“脾不統(tǒng)血”，當(dāng)脾氣不足的時(shí)候，就沒有能力約束血液在經(jīng)脈流轉(zhuǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)期血量太大。甚至產(chǎn)生“血崩”。嘴唇干裂

美月的嘴唇總是會(huì)干燥起皮，特別是春秋季節(jié)，甚至?xí)餮Ｍ苛藵櫞礁嘀荒芄軙?huì)用，沒多久就又干了。

中醫(yī)號脈：脾運(yùn)正常，氣血充足，唇色就會(huì)紅潤光澤，反之則唇淡，干裂起皮。

睡覺流口水

森美不知為什么，晚上睡覺總是會(huì)不自覺地流口水。早上醒來，枕頭上的印記，讓她很難為情。

中醫(yī)號脈：這是因過多地飲食，超過了脾的運(yùn)化能力，食物不能化生為氣血，反聚而為濕熱之邪的一種現(xiàn)象。所以晚上過多地進(jìn)食，特別是高熱量的食物對健康不利。

好好學(xué)習(xí)天天健脾

1多參加體育運(yùn)動(dòng)

體育運(yùn)動(dòng)可以減少人的不良情緒，促進(jìn)血液循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，脾主統(tǒng)血，脾失健動(dòng)則血液循環(huán)不良，反之，促進(jìn)血液循環(huán)，可以更好地調(diào)理脾臟。

2注意心理調(diào)適

中醫(yī)認(rèn)為脾主意，過度憂慮，必傷脾胃。放開心胸，拋開煩惱的記憶，對于身體健康是非常重要的。

3瑜伽

瑜伽是身心調(diào)節(jié)大法，心理學(xué)專家將它列為提升精神的首選。練習(xí)瑜伽，一定要注意身心的投入，瑜伽中的任何方法都在調(diào)節(jié)人的性情，而調(diào)節(jié)情性則會(huì)自然地減輕脾的負(fù)擔(dān)。

4聽音樂也能健脾

中國古代“宮”調(diào)式音樂以1(DOU)為主音，屬土主化，通脾，對神經(jīng)衰弱失眠者有極佳的調(diào)理作用。肌膚干燥，面色萎黃，面部肌肉松弛，過早出現(xiàn)皺紋者用此曲按摩會(huì)有明顯改善，可起到治本的功效。

5避免濕冷環(huán)境

總的來說，脾喜燥而惡濕，過于陰冷潮濕對于脾胃是不好的，冬天北方的氣候干燥還好些，但對于南方的朋友們來說，配備家庭除濕器就顯得非常重要了。

6養(yǎng)成叩齒好習(xí)慣

牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。古代養(yǎng)生學(xué)家介紹“清晨叩齒三百過者，永不動(dòng)搖”。這同時(shí)對脾胃也大有好處。

7飯后摩腹散步

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈說“平日點(diǎn)心飯訖，即自以熱手摩腹，出門庭行五六十步。”這種方法對調(diào)整脾胃功能，促進(jìn)食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。

8經(jīng)常食用健脾食物

大棗、蜂蜜、蓮子、薏苡仁、胡蘿卜、黃芪、黨參、茯苓都是對健脾很有好處的食材，平時(shí)，我們可以多做一些美食，這樣的既解饞又健脾。

紅棗蓮子粥：具有益氣健脾、補(bǔ)虛健身的功效。紅棗20枚，蓮子15克，大米100克，水適量，煮粥。

薏米山藥粥：適合于消化不良性腹瀉、大便溏瀉、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量，煮粥。三昧糯米粥：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，可以用于治療心脾兩虛型神經(jīng)衰弱。蓮子15g、紅棗20g、龍眼肉10g、糯米60g。白糖適量。將蓮子去皮，與紅棗、龍眼肉、糯米同煮粥。熟后調(diào)入白糖即成。每日一劑。

小編推薦 健脾瘦身秘法

你知道么?你怎么也減不掉的體重有可能是由于脾虛導(dǎo)致的？要想減肥就先健脾吧。

癥狀A(yù)：你經(jīng)常覺得食欲不振、疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。

辨癥：這可能是因脾虛而導(dǎo)致消化功能下降，代謝異常所引起的。

解癥：通過調(diào)節(jié)脾胃、促進(jìn)消化吸收功能、排出體內(nèi)積聚的廢物，就可以達(dá)到減肥的效果。

調(diào)脾秘訣：右手掌從心窩開始按摩，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摩到原處。如此環(huán)摩36圈，然后以左手掌從心窩開始向相反方向環(huán)摩36圈。

這樣做可以按摩到肝、脾、腎在腹部的穴位，平緩調(diào)整臟器功能，活血通絡(luò)，使皮膚及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放，加快新陳代謝，促進(jìn)皮膚組織的廢物排出。

癥狀B：你經(jīng)常氣短乏力．腹脹、腹瀉、怕冷，愛出汗。

辨癥：由于你體內(nèi)陽氣不足，血液流動(dòng)緩慢，新陳代謝活動(dòng)減弱，所以脂肪容易堆積而不容易分解。

解癥：多注意補(bǔ)血、補(bǔ)充元?dú)猓涂梢越⊥ⅰ⒛I功能，減輕體重。補(bǔ)氣秘訣：經(jīng)常按摩四個(gè)穴位，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血。

關(guān)元穴：腹部肚臍下方約1.5寸處

氣海穴：肚臍下方約3寸處

足三交：外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處

三陰交穴：下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處。