雙重享“瘦”

如果上帝對待男人和女人有什么不公的話，那么就一定體現在減肥這件事上。女性的脂肪總量占體重的而男性只占最新研究結果顯示：減掉同樣的體重，男性要比女性所用的時間少。

一份新出爐的減重調查報告發現，81％的男性受訪者自覺減重有助體能表現，其中更有半數以上認為有助提高性愛次數與腰肌力量。 女性受訪者則有72％認為減肥有助外在魅力，四成三表示有助性愛次數、三成覺得有助高潮。

一天當中，有N個會要開，哪里有時間安靜下來享受美味。

一般中午的時候，我都會在麥當勞、肯德基買個漢堡充饑。晚上，下班都很晚，路上包里隨時準備的小零食已經把我喂個半飽?；氐郊?，豐盛的晚餐讓我食欲大開。這些天，我發現我的體重明顯上漲了，腰部贅肉已經現身了。我是該減肥了。

老公：任珂29歲部門主管老婆差不多，早餐對我來說就是一大杯果汁和一杯黑咖啡就OK了。辦公室的抽屜里的糖，餅干隨時防止肚子唱空城計。純凈水是我平時主要的飲料。

中午，我幾乎都是在寫字樓下的餐廳吃點快餐，無非都是米飯炒菜之類的東西，比較油膩。

由于老婆下班比較晚，為了等她共進晚餐，我通常在晚飯前會先吃點餅干或火腿腸，再喝點威士忌，以撫慰我的“五臟廟”。我們的晚餐是比較豐盛的，都是我們愛吃的紅燒排骨、水煮牛肉之類的菜。飯后，我倆還會邊看電視，邊吃點小零食。

常會喝一杯鮮果汁或者豆漿

由于中午時間比較緊張，午餐基本都是在飯館吃。那里的飯菜比較油膩，好像都是從油里泡出來似的。盡管我知道這對減肥很不利，可美味的誘惑實在太大了。我很喜歡吃水果，也喜歡吃零食，餅干、蜜餞、薯片……來者不拒。

我們倆決定一起減肥。等到目標一達成，我的第一件事，就是把不敢穿的緊身衣服一次買齊，出門秀身材。

這已經養成習慣了。

中午，會去同一家餐館用餐，吃一些蔬菜、肉類搭配均勻的工作餐。我不太喜歡吃水果。為了自己的健康，我打算減重5公斤。

雙人健身一起變瘦

兩個人一起健身，給你帶來的收獲遠遠超出你的想象!

首先，兩個愛侶一起瘦身會讓減肥不再是難以堅持的苦差事。兩個人可以相互鼓勵，相互督促，一方泄氣了，動搖了，另一方可以在一旁幫忙打氣。其次，有個人在旁邊看著，你的錯誤動作就會無處藏身，避免了很多“無用功”。兩人瘦身成功后，上街時的那份良好感覺是不言而喻的。減肥也和休閑一樣，兩個人總比一個人樂趣多。

注意：你們的話匣子千萬不要在健身時打開，不然會嚴重影響鍛煉效果。

建議：為了避免這一情況的發生，建議你們制定一個長期的健身計劃并嚴格按照實施。