減出窈窕身材

動感單車俗稱減脂炸彈，瘋狂的音樂、教練帶有煽動性的口號、炫目的燈光、奮力蹬車的會員，任何人都會被運動者的激情淹沒。當我置身其中，既體味了揮汗如雨的艱辛，也品嘗了肆意宣泄的快樂。對于我這種日常缺乏鍛煉的人來說，突然加大運動量開始有點難以承受，每次單車騎行不到十分鐘，衣服便能擰出水來，人也如虛脫了一般。有人曾笑稱動感單車是“榨汁機”，真是形象到了極點。我是個倔強的人，深信挑戰自我方能品嘗勝利的果實，為了一個美麗任務，我以常人難以體會的韌性堅持著。我把每次鍛煉都想像成一次旅程，腦海中閃爍著寬敞的大路、曲折的小徑……漸漸就能承受下來，甚至喜歡上了這項運動。而它也不負我望，減肥效果卓著!

人們常認為，器械訓練會把肌肉練得過于發達，影響美觀。其實只要對器械使用恰當，它們一樣會為你帶來窈窕效果。由于體重的下降，我的皮膚出現了輕度的松弛現象，于是在每次動感單車運動之后，教練建議我進行低強度多次數的器械練習，以保證我的肌肉塑性和皮膚收緊。

動感單車的訓練并不是40分鐘課程結束時就中止了，對參與者來說，除了合理的訓練安排，健康、天然食物的均衡攝取同樣重要。因為運動量大，身體需要補充足夠的營養，早飯和午飯我從不節食，肉類、主食都酌情吃。晚飯吃少量蔬菜水果。飯后有半小時時間我會保持站姿，避免食物積存在胃中，造成身材走樣。

體重保持在60公斤之后，我將動感單車的訓練次數減少為每周一次，周末練練養生瑜伽，晚飯仍然吃蔬菜和水果。體重很聽話的沒有反彈，身材也一如希望的苗條結實。很高興選擇了貌似殘酷的有氧運動，它無論對減肥還是增強身體體質都有很大的作用。而減肥運動的關鍵不僅為了美麗，也為了健康，擁有一個健康的身體，才能讓我更完善地體會生命的快樂。