人體六大“特區”的保健

中醫養生專家指出，人體有六大“特區”，即頭部、背部、脊柱、腋窩、肚臍和腳部。

頭部保健。頭部乃是人體首腦機關，加強其相關部位的鍛煉，對于促進人體血液循環、延緩衰老至關重要。搓臉能使皮膚去皺、有光澤、容光煥發；梳拍頭部能預防掉發、頭痛頭昏，改善睡眠，增強記憶力；按摩頭皮可促進頭皮的血液循環，促進頭發的生長及健康；擺頭點頭可預防頸椎病；搓擦耳朵可起到健腎和防耳鳴作用；搓揉眼睛可改善視力；搓揉鼻子可預防感冒和鼻炎；叩牙齒可促進牙齦血液循環，防止牙齦生理性萎縮；搓擦后頸和大椎穴，可預防感冒。

背部保健。脊柱是人體動脈的必經之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯系甚密，經常予以刺激疏通，有益于氣息運動，血脈流暢，滋養全身器官。現代醫學發現，人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞，如患感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細胞的好辦法。

脊柱保健。脊柱還是人體的中心軸，做太極旋轉，能產生很強的生物電能，給各臟腑和腦部以至全身輸送、補充能量，而且對病毒的侵襲有很強的免疫力，對腦血栓、老年癡呆癥、中風癱瘓、神經官能癥、糖尿病等也有防治作用。

腋窩保健。腋窩蘊藏著豐富的血管、神經和淋巴結，假如有人用手接觸，被接觸者就會控制不住大笑，這被專家稱為“腋窩運動”。刺激此處的神經、血管和淋巴結，能促進神經體液循環，使全身器官能享受到更多的養分與氧氣。由此而引發的大笑，可以使人體所有的器官甚至細胞都得到運動，對腦、心臟和肺最有益。

肚臍保健。肚臍又名氣舍，是真氣的寶室，具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍等都可以治病。如用珍珠粉、丹參粉調敷能治失眠；用砂十二、枳實調敷可治消化不良；用檀香、細辛粉、酒調敷可緩解心絞痛。健康人則可以運用意念呼吸等方法健身延年。

腳部保健。腳部的穴位很多，經脈可通全身，是人體的重要器官。除了經常運動保持腳部血液暢通、關節靈活外，還要注意冬天別凍著，夏天別捂著。腳上生了“雞眼”、“腳墊”等不可小視，要及時清除。每天晚間用熱水泡腳是腳部保健的好方法，不但可解除一天的疲勞，還能獲得良好的睡眠。

（張源薦自《退休生活》）