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跆拳道實戰格斗(七)

2007-01-01 00:00:00姜廷波
搏擊·武印文蹤 2007年6期

一、擒拿手

乙方右直拳進攻,甲方右格擋防守同時左右手掐住乙方肘部和腕部,然后繼續擰腰順勢將乙方攻擊倒地,隨后繼續對乙方頭部、腰部進行攻擊。

動作過程:雙方實戰由右架站立開始,乙方使用右直拳進攻,此時甲方先使用右格擋進行防守,隨之用右手掐住乙方右手手腕,同時左手托住乙方右肘,順勢擰腰借力將乙方經體前下擰,當乙方下爬著地時左手上手抓乙方頭發,同時用右膝繼續攻擊乙方腰部(圖1-9)。

動作要領:在乙方使用右直拳進攻時,甲方注意迅速及時的調整重心。在使用格擋的同時要迅速將對方的手腕掐住,同時另一只手積極輔助托緊對方的肘部,以此來固定對方手臂,進而伴隨轉髖、擰腰,以此借力來加強下摔對方的力量。

在將對方擊打在地后,迅速用手上前抓住對方頭發,膝蓋也積極配合攻擊對方腰部。

二、雙飛、橫踢、旋風腿連擊

甲方先使用雙飛腿進攻乙方,在乙方后退進行防守時再使用右橫踢腿進攻,乙方繼續進行防守,再使用旋風腿進攻乙方。

動作過程:甲方先以髖關節為軸左右轉髖使用右、左雙飛腿進攻乙方腰部以上,乙方后退用左、右格擋進行防守,在乙方后退防守時甲方提膝轉髖使用右橫踢腿進攻乙方頭部,乙方雙手格擋繼續進行后退防守,當右腿落地后,以右腳為軸,轉髖、擰腰提左膝,同時帶動右腿上提,使用旋風踢進攻乙方頭部(圖10-20)。

動作要領:在使用雙飛腿進攻時,轉髖要積極迅速,同時重心也要積極配合移動。在雙飛腿落地后,左腿快速下壓,迅速將重心從右腿前移至左腿,緊接著積極轉髖、擰腰,上提右膝,最后在擊打對方時有一個鞭打動作。

在對方后移重心、撤步調整時,積極快速下壓右腿,然后以右腿為軸,轉髖、擰腰、提左膝,同時帶動右腿上提,上體略向后仰,使用旋風腿進攻乙方頭部。

三、橫飛踢靶

動作過程:甲方由左架式開始,經過短距離的助跑,使用自己有力的發力腿進行擺動,騰空躍起收腿,在下落前擊打腳靶(擊打對方的腰腹部)(圖21-27)。

動作要領:在實戰技術運用時,在距對方較遠距離時,迅速通過加速助跑提高起跳時的動能。

起跳時,選用自己較為有力的腿作為擺動腿,迅速蹬地,同時擺動腿積極隨擺,上提膝關節。

起跳后,在空中積極收腿,身體前傾。

躍起后,注意調整身體姿勢,做好進攻準備。躍過障礙或是通過助跑調整與對方的距離后,快速做好進攻準備,擊打對方腰腹部。

四、橫踢、后擺、旋風腿

動作過程:假設在多人(如:3人)攻擊的情況下,先使用橫踢腿進攻自己左手側的對手,再使用后擺腿進攻右手側的對手,在落地后經過短距離的助跑,以右腳為軸,擰腰、轉髖、提左膝,帶動右腿向上經體前擺動,使用旋風腿擊打對手頭部(圖28-38)。

動作要領:在多人攻擊的情況下,先使用自己擅長且有力量的腿進攻其中一人。在使用橫踢腿進攻時,將重心移至左腿,同時以左腳前掌為軸腳跟內旋。直線提起右大腿,彎曲小腿同時向左轉髖,擰腰,使用右橫踢腿攻擊對方頭部。

在使用完橫踢腿進攻后,快速下壓進攻腿,將重心移至右腿,同時以右腳掌為軸,斜后方后擺左腿,同時向左轉髖、擰腰,目視對方,腳尖緊繃,用腳掌擊打對方頭部。

在使用后擺腿進攻結束后,順勢扭轉身體,調整重心,并迅速進行助跑,調整與第三個對手之間的距離。

在助跑接近對方時,以右腳掌為軸,轉髖、擰腰、提左膝,同時帶動右腿上提,上體略向后仰,使用旋風腿擊打較高目標(或是對方頭部)。

(責編:田文波)

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