跆拳道實戰格斗（七）

一、擒拿手

乙方右直拳進攻，甲方右格擋防守同時左右手掐住乙方肘部和腕部，然后繼續擰腰順勢將乙方攻擊倒地，隨后繼續對乙方頭部、腰部進行攻擊。

動作過程：雙方實戰由右架站立開始，乙方使用右直拳進攻，此時甲方先使用右格擋進行防守，隨之用右手掐住乙方右手手腕，同時左手托住乙方右肘，順勢擰腰借力將乙方經體前下擰，當乙方下爬著地時左手上手抓乙方頭發，同時用右膝繼續攻擊乙方腰部（圖1-9）。

動作要領：在乙方使用右直拳進攻時，甲方注意迅速及時的調整重心。在使用格擋的同時要迅速將對方的手腕掐住，同時另一只手積極輔助托緊對方的肘部，以此來固定對方手臂，進而伴隨轉髖、擰腰，以此借力來加強下摔對方的力量。

在將對方擊打在地后，迅速用手上前抓住對方頭發，膝蓋也積極配合攻擊對方腰部。

二、雙飛、橫踢、旋風腿連擊

甲方先使用雙飛腿進攻乙方，在乙方后退進行防守時再使用右橫踢腿進攻，乙方繼續進行防守，再使用旋風腿進攻乙方。

動作過程：甲方先以髖關節為軸左右轉髖使用右、左雙飛腿進攻乙方腰部以上，乙方后退用左、右格擋進行防守，在乙方后退防守時甲方提膝轉髖使用右橫踢腿進攻乙方頭部，乙方雙手格擋繼續進行后退防守，當右腿落地后，以右腳為軸，轉髖、擰腰提左膝，同時帶動右腿上提，使用旋風踢進攻乙方頭部（圖10-20）。

動作要領：在使用雙飛腿進攻時，轉髖要積極迅速，同時重心也要積極配合移動。在雙飛腿落地后，左腿快速下壓，迅速將重心從右腿前移至左腿，緊接著積極轉髖、擰腰，上提右膝，最后在擊打對方時有一個鞭打動作。

在對方后移重心、撤步調整時，積極快速下壓右腿，然后以右腿為軸，轉髖、擰腰、提左膝，同時帶動右腿上提，上體略向后仰，使用旋風腿進攻乙方頭部。

三、橫飛踢靶

動作過程：甲方由左架式開始，經過短距離的助跑，使用自己有力的發力腿進行擺動，騰空躍起收腿，在下落前擊打腳靶（擊打對方的腰腹部）（圖21-27）。

動作要領：在實戰技術運用時，在距對方較遠距離時，迅速通過加速助跑提高起跳時的動能。

起跳時，選用自己較為有力的腿作為擺動腿，迅速蹬地，同時擺動腿積極隨擺，上提膝關節。

起跳后，在空中積極收腿，身體前傾。

躍起后，注意調整身體姿勢，做好進攻準備。躍過障礙或是通過助跑調整與對方的距離后，快速做好進攻準備，擊打對方腰腹部。

四、橫踢、后擺、旋風腿

動作過程：假設在多人（如：3人）攻擊的情況下，先使用橫踢腿進攻自己左手側的對手，再使用后擺腿進攻右手側的對手，在落地后經過短距離的助跑，以右腳為軸，擰腰、轉髖、提左膝，帶動右腿向上經體前擺動，使用旋風腿擊打對手頭部（圖28-38）。

動作要領：在多人攻擊的情況下，先使用自己擅長且有力量的腿進攻其中一人。在使用橫踢腿進攻時，將重心移至左腿，同時以左腳前掌為軸腳跟內旋。直線提起右大腿，彎曲小腿同時向左轉髖，擰腰，使用右橫踢腿攻擊對方頭部。

在使用完橫踢腿進攻后，快速下壓進攻腿，將重心移至右腿，同時以右腳掌為軸，斜后方后擺左腿，同時向左轉髖、擰腰，目視對方，腳尖緊繃，用腳掌擊打對方頭部。

在使用后擺腿進攻結束后，順勢扭轉身體，調整重心，并迅速進行助跑，調整與第三個對手之間的距離。

在助跑接近對方時，以右腳掌為軸，轉髖、擰腰、提左膝，同時帶動右腿上提，上體略向后仰，使用旋風腿擊打較高目標（或是對方頭部）。

（責編：田文波）