太極鞭桿之背

1、預備式

兩腳并攏，身體直立，右手持鞭把段，鞭貼于右臂外側，鞭梢端觸地立于右腳旁10公分處，目視前方（圖1）。

2、左背

左腳向前上步成左弓步戳，隨即右手松開鞭桿，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，隨即右手在左肘下接握鞭把段，目視前方（圖2-5）。

3、右背

身體重心先略后移，隨即右腳向前上步成右弓步，同時左手松開鞭桿，右手握鞭把段，由下向上甩起，使鞭背在右臂后，隨即左手在右肘下接握鞭梢段，目視前方（圖6-9）。

4、左背

身體重心先略后移，隨即左腳向前上步成左弓步，同時右手松開鞭桿，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，隨即右手在左肘下接握鞭把段，目視前方（圖10-13）。

5、回身右背

身體向右后轉，隨即右腳上步成右弓步，同時左手松開鞭桿，右手握鞭把段，由下向上甩起，使鞭背在右臂后，隨即左手在右肘下接握鞭梢段，目視前方（圖14-17）。

6、左背

身體重心先略后移，隨即左腳向前上步成左弓步，同時右手松開鞭桿，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，隨即右手在左肘下接握鞭把段，目視前方（圖18-21）。

7、右背

身體重心先略后移，隨即右腳向前上步成右弓步，同時左手松開鞭桿，右手握鞭把段，由下向上甩起，使鞭背在右臂后，隨即左手在右肘下接握鞭梢段，目視前方（圖22-24）。

8、收式

身體左轉，同時右手松開，左手向左拉鞭，隨即鞭桿左戳，右手變正握把段，目視前方（圖25、26）。左腳收并于右腳旁，兩腿伸直，同時左手松握鞭上舉，右手實握貼于左胸側，目視前方（圖27）。右手握鞭前伸，左手推在右手握鞭處上端，目視前方（圖28）。右手松握鞭，在身體右側向前舞鞭花，鞭梢端住地收式，目視前方（圖 29-32）。

關于背的實用技法：背是攻防兼備的技法，由下而上的甩可以防劈、防戳、防刺、防擊等，同時可以進擊腕部、肘部、襠部等。

（責編：田文波）