從高矮胖瘦看長壽

美國科學(xué)家曾調(diào)查已故的750名男士，其中包括總統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)員、科學(xué)家、文學(xué)藝術(shù)家等，分析身高與壽命的關(guān)系。他們假設(shè)1.73米為美國男子身材高矮的分界線，發(fā)現(xiàn)矮個(gè)子比高個(gè)子平均壽命長ll％，多活9-10年。美國總統(tǒng)中，5名高個(gè)子平均壽命為66.6歲，而5名矮個(gè)子平均壽命為80.2歲。身高在1.85米以上的籃球運(yùn)動(dòng)員，平均壽命為64.6歲；而身高在此標(biāo)準(zhǔn)以下的田徑運(yùn)動(dòng)員，平均壽命為73.6歲。．

我國也有類似的調(diào)查報(bào)告。中國老年醫(yī)學(xué)研究所曾對(duì)長沙市90歲以上100名壽星進(jìn)行隨訪，發(fā)現(xiàn)他們身高平均值，男性為1.50米，女性為1.40米。

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，機(jī)體的基礎(chǔ)代謝與體表面積成正比，體表面積又與身高成正比；身高每增加5％，體表面積相應(yīng)增加10％，體重相應(yīng)增加16％，需要多消耗20％的能量。與高個(gè)子相比，矮個(gè)子的內(nèi)臟器官相對(duì)大些，功能也較強(qiáng)，而且身體各個(gè)器官排列緊湊，相互之間容易聯(lián)系，神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能較高，有利于長壽。

肥胖的標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算有兩種方法，一為體質(zhì)指數(shù)法(Bmi)。體質(zhì)指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)²。如某人體重60公斤，身高1.60米，體重指數(shù)為60÷(1.60x1.60)=23.4。指數(shù)20-23為正常，25-40為I級(jí)肥胖，40-50為Ⅱ級(jí)肥胖，50以上為Ⅲ級(jí)肥胖。二為簡易法：身高(厘米)減105(男)或減100(女)，得數(shù)大致為正常體重(公斤)；超出正常體重的10％-20％作為診斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。 肥胖容易誘發(fā)心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等。還易引起腰椎和腰部肌肉損傷，導(dǎo)致增生性關(guān)節(jié)炎。因此，壽星中肥胖者較少。

瘦，目前尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。一般認(rèn)為，低于體質(zhì)指數(shù)正常值23以下15％者，多數(shù)是慢性病患者?！扒Ы痣y買老來瘦”一說缺乏科學(xué)根據(jù)。醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)界認(rèn)為，瘦人抗寒、抗病能力低下，經(jīng)不起慢性病的折磨，結(jié)核、貧血、慢性支氣管炎、肺氣腫、神經(jīng)衰弱患者瘦人較多，骨折的瘦人多于胖者。過瘦的人如果血壓、血脂、血糖都正常的話，應(yīng)適當(dāng)多吃些富含營養(yǎng)的食物，調(diào)整增加睡眠的時(shí)間。但先天瘦型的健康人，沒必要去增肥。

身高無法選擇，而胖瘦可以通過運(yùn)動(dòng)和健身來調(diào)控。資料證實(shí)，太胖或過瘦都不利于人體健康。正常體型者長壽的比例最高，也是最理想的體型。