您是健康老人嗎

根據(jù)世界衛(wèi)生組織制定的最新健康標(biāo)準(zhǔn)，人的健康包括軀體和心理兩方面。同樣，老年人的健康也可從軀體和心理兩個(gè)方面來(lái)衡量： 軀體健康可以用“五快”來(lái)衡量：①食得快：食得快并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃飯不挑食，不偏食，沒(méi)有難以下咽的感覺(jué)，說(shuō)明內(nèi)臟功能正常。②便得快：能很快排泄大小便，且感覺(jué)輕松自如，便后沒(méi)有疲勞感，說(shuō)明胃腸腎功能良好。③睡得快：晚間定時(shí)有自然睡意，上床后能很快入睡。而且睡的深，醒后頭腦清醒，精神飽滿。睡得快說(shuō)明中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，而內(nèi)臟無(wú)病理信息干擾。④說(shuō)得快：說(shuō)話流利。語(yǔ)言表達(dá)準(zhǔn)確。表示頭腦敏捷，心肺功能正常。⑤走得快：諸多病變導(dǎo)致身體衰弱，往往先從下肢開(kāi)始。走得快說(shuō)明精力充沛，身體狀況良好。

心理健康可以從三個(gè)方面來(lái)衡量：①對(duì)生活充滿熱愛(ài)，充滿向往，覺(jué)得生活充滿樂(lè)趣。這種對(duì)生活的熱情，不僅表現(xiàn)為積極工作，勤奮學(xué)習(xí)，還表現(xiàn)在注重體形的健美鍛煉與面容的修飾。②情緒的穩(wěn)定，即不管面對(duì)怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊，都能保持愉快的心境、充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣。③有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。無(wú)論是生活在喧囂的城市，還是生活在邊遠(yuǎn)山區(qū)；無(wú)論是坐在辦公室中處理公務(wù)，還是在田間、工廠勞動(dòng)，都能迅速按環(huán)境的變化調(diào)整生活的節(jié)奏，身體迅速適應(yīng)新的環(huán)境需要，不至于給健康帶來(lái)不良影響。