您是健康老人嗎

根據世界衛生組織制定的最新健康標準，人的健康包括軀體和心理兩方面。同樣，老年人的健康也可從軀體和心理兩個方面來衡量： 軀體健康可以用“五快”來衡量：①食得快：食得快并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃飯不挑食，不偏食，沒有難以下咽的感覺，說明內臟功能正常。②便得快：能很快排泄大小便，且感覺輕松自如，便后沒有疲勞感，說明胃腸腎功能良好。③睡得快：晚間定時有自然睡意，上床后能很快入睡。而且睡的深，醒后頭腦清醒，精神飽滿。睡得快說明中樞神經系統的興奮、抑制功能協調，而內臟無病理信息干擾。④說得快：說話流利。語言表達準確。表示頭腦敏捷，心肺功能正常。⑤走得快：諸多病變導致身體衰弱，往往先從下肢開始。走得快說明精力充沛，身體狀況良好。

心理健康可以從三個方面來衡量：①對生活充滿熱愛，充滿向往，覺得生活充滿樂趣。這種對生活的熱情，不僅表現為積極工作，勤奮學習，還表現在注重體形的健美鍛煉與面容的修飾。②情緒的穩定，即不管面對怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊，都能保持愉快的心境、充沛的精力和奮發向上的朝氣。③有較強的適應能力。無論是生活在喧囂的城市，還是生活在邊遠山區；無論是坐在辦公室中處理公務，還是在田間、工廠勞動，都能迅速按環境的變化調整生活的節奏，身體迅速適應新的環境需要，不至于給健康帶來不良影響。