關(guān)于幼兒教師心理健康問題

隨著人們對(duì)生活質(zhì)量要求的提高，人們開始重視心理健康。兒童青少年時(shí)期是一個(gè)人人格奠定和發(fā)展的關(guān)鍵期，教師的心理健康直接影響著學(xué)生的心理健康，甚至影響著民族的未來。本文通過對(duì)心理健康這一問題的認(rèn)識(shí)，來探討一下教師心理健康的意義，教師心理健康的維護(hù)及如何做一個(gè)快樂而心理健康的教師。

一、心理健康和教師心理健康

(一)什么是健康

聯(lián)合國衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)“健康”下了這樣的定義“健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”健康不僅是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。可見，現(xiàn)代人對(duì)健康的理解也應(yīng)包括身心兩大方面。隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，人們開始認(rèn)識(shí)到健康的體魄加上健康的心理才是美好的人生。人們已將心理健康、人格健全變成衡量一個(gè)現(xiàn)代人是否完全健康的重要因素。

(二)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的核心內(nèi)容是人的主觀幸福感，對(duì)自己的滿意程度，如：對(duì)自己的工作滿意，對(duì)人際關(guān)系的滿意。誰都知道，有了好的心情生活就過得輕松愉快，工作效率就會(huì)提高。

美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出心理健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，

1 有足夠的自我安全感

2 能充分了解自己并對(duì)自己的能力做適度的估計(jì)

3 生活的理想切合實(shí)際

4 不脫離周圍的客觀環(huán)境

5 能保持人格的完整與和諧

6 善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)

7 能保持良好的人際關(guān)系

8 能適度的發(fā)泄和控制情緒

9 在符合集體要求的前提下，能有限的發(fā)揮個(gè)性

10 在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)滿足個(gè)人的基礎(chǔ)需求。

(三)造成教師心理不健康的因素

所謂壓力，是人們對(duì)周圍客觀環(huán)境和社會(huì)輿論的一種主觀感受。心理壓力適度，可對(duì)人產(chǎn)生積極的激勵(lì)作用，如果對(duì)外界壓力產(chǎn)生過度反應(yīng)時(shí)，則可能對(duì)人的心理產(chǎn)生負(fù)面影響。

幼兒教師在工作環(huán)境中處于充滿競(jìng)爭(zhēng)的工作壓力中，肩負(fù)著學(xué)校、社會(huì)、家長(zhǎng)的殷切期待與重任，面對(duì)著領(lǐng)導(dǎo)、同事、家長(zhǎng)、孩子眾多的人際關(guān)系，經(jīng)歷著飛速的社會(huì)發(fā)展和社會(huì)變革，加之時(shí)代對(duì)教師方方面面素質(zhì)與能力的要求越來越高，這就要求我們幼師必須都能輕輕松松的應(yīng)對(duì)。

面對(duì)新形勢(shì)、新技術(shù)、新理念，他們要不斷加強(qiáng)教學(xué)研究、課程改革和新的教育技術(shù)能力的學(xué)習(xí)。另一方面，面對(duì)崗位競(jìng)爭(zhēng)和家長(zhǎng)的盼望，他們要不斷自我“充電”自我加壓。而面對(duì)自己的家庭，教師也同樣承受著巨大的壓力。為人父母，教師和所有父母一樣承受著應(yīng)試教育帶來的競(jìng)爭(zhēng)壓力，加之工作繁忙家務(wù)沉重。因此，家庭的壓力也直接傷及教師的心理健康。

(四)教師心理健康的意義

在現(xiàn)代緊張和繁忙的工作生活中，遭遇心理障礙與疾病的人們?cè)絹碓蕉啵】档男睦韺?duì)人的發(fā)展意義重大，那么教師心理健康的意義體現(xiàn)在哪兒呢?

首先，教師的心理健康直接影響著自身的工作環(huán)境、生活水平和身心健康。當(dāng)今社會(huì)對(duì)教師的個(gè)人素質(zhì)、師德修養(yǎng)、教學(xué)能力和水平要求越來越高，若一個(gè)教師不能保持自身的心理健康的話，那就很難勝任最基本的教師教育教學(xué)工作。

其次，教師的心理健康將直接影響到孩子。大量研究和事例表明，兒童青少年時(shí)期是個(gè)體人格奠定和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。對(duì)成長(zhǎng)中的兒童來說，教師的人格和心理健康比教師的專業(yè)學(xué)科知識(shí)和教學(xué)方法更重要。教師不僅是在對(duì)孩子傳授知識(shí)，更是在塑造孩子的健康人格和品質(zhì)。我們現(xiàn)在提倡的素質(zhì)教育，其內(nèi)涵也包括培育學(xué)生健全的人格，幫助孩子保持健康的心理。

同時(shí)，教師的心理健康，人格魅力還輻射著周圍生活中的一大片人。教師不僅是孩子心目中榜樣，更是全社會(huì)的楷模，為人師表的教師被當(dāng)作陽光下最受人尊敬的人。而教師的言行將通過孩子和家長(zhǎng)，間接地影響到整個(gè)社會(huì)生活中的人們，對(duì)為人處事的準(zhǔn)則的界定甚至人生信念的養(yǎng)成。

二、教師如何維護(hù)和保持自身心理健康

(一)認(rèn)識(shí)反省自己的情緒，及時(shí)清除情緒垃圾

當(dāng)自己不快樂或情緒認(rèn)知出問題時(shí)，要善于認(rèn)清情緒發(fā)生的原因是生理方面的不舒服，還是人際關(guān)系不好，或是工作生活壓力大等等。當(dāng)意識(shí)到這一切快樂與不快樂的原因時(shí)，應(yīng)立即反省情緒反應(yīng)源于自己的態(tài)度和行為。我們要多想事情好的一方面，避免對(duì)他人的渴求和批判，否則造成雙方傷害，接納挫折學(xué)習(xí)讓步，承認(rèn)有好些事自己也會(huì)無能為力，不再積壓痛苦的情緒。

(二)要改變命運(yùn)先改變習(xí)慣，改變習(xí)慣從今天開始

1 由情緒容易激動(dòng)、緊張，改變?yōu)槔潇o下來，放松自己。

2 由逞強(qiáng)好勝，好高騖遠(yuǎn)，改變?yōu)槠降?shí)，愿居人下。

3 由做事拖沓，改變?yōu)樘崆巴瓿桑享呈浅晒鞓返拇髷场?/p>

4 由多愁善感改變?yōu)椤翱吹瞄_，放得下”“看開”不是“看破”，而是看出人生的意義，尤其是看到人生的正面價(jià)值。

5 由自大自滿改變?yōu)榛畹嚼蠈W(xué)到老，“滿招損謙受益”不要做井底之蛙。

象孩子一樣永遠(yuǎn)做一個(gè)有求知欲而沒有學(xué)問的人。“故步自封”的結(jié)果是“江朗才盡”，讓自己永遠(yuǎn)擁有開放的心態(tài)，與時(shí)俱進(jìn)“窮則變變則通通則達(dá)”，永葆彈性，不固執(zhí)不自滿，這樣就能永遠(yuǎn)活出真正的自己，讓自己越變?cè)胶谩?/p>

(三)學(xué)會(huì)撫平創(chuàng)傷重建自我與人生信念

生命的終極意義在于完成生命不斷安排給每個(gè)人的使命。人生在世，什么災(zāi)難、不幸和痛苦都可能遇上，關(guān)鍵是面對(duì)最壞的情況時(shí)，首先是冷靜地接受它其次積極主動(dòng)地改善它，使不幸和災(zāi)難造成的傷害降低到最小程度。受創(chuàng)傷者本人不要充當(dāng)“偽裝的堅(jiān)強(qiáng)者”，而要真實(shí)的面對(duì)它，化解它，對(duì)自己感受到的恐懼、不安等負(fù)面情緒，盡量?jī)A訴出來。因?yàn)榻徽勚笪覀冏兊猛耆煜つ切┧窇值氖拢X得好像克服了它。

(四)注重人際互動(dòng)，妥當(dāng)處理人際關(guān)系，給自身的心理健康創(chuàng)造一個(gè)良好的周邊環(huán)境。

人世間的真假、善惡、美丑，并沒有定論。任何人多看其真善美的一面，不渲染人間的假、惡、丑，那隨時(shí)隨地心中就會(huì)充滿幸福。做一個(gè)誠實(shí)守信、童叟無欺的人，做一個(gè)自我肯定，不卑不亢，自知又自信的人，做一個(gè)既不忽視外在美又很看重內(nèi)在美，明白外表并不等于魅力的人，做一個(gè)待人接物間接婉轉(zhuǎn)、善解人意、言詞懇切、寬厚待人的人。

三、做一個(gè)快樂而心理健康的教師

教師的一舉一動(dòng)、一言一行都能體現(xiàn)你對(duì)孩子關(guān)注與否，都是孩子快樂的源泉。做一名心理健康的老師首先應(yīng)該是快樂的，要熱愛自己的職業(yè)，不要對(duì)工作環(huán)境有太多的抱怨，微薄的薪水、家長(zhǎng)的不理解、孩子的調(diào)皮等等，不要將這些抱怨帶進(jìn)教室。要時(shí)刻注意保持融洽的同事關(guān)系，教師的工作是具有一定群體性的，要善于合作，生活中要享受教書以外的快樂。我們的職業(yè)雖然是教師，但我們的工作不僅僅是教書，而是將生活中的快樂用恰當(dāng)?shù)姆绞睫D(zhuǎn)達(dá)給孩子，讓孩子來分享你的快樂。

只有心理健康的教師群體，才會(huì)有心理健康的孩子。為了我們神圣的教育事業(yè)，為了我們自身和家人的幸福，讓我們努力做一名快樂而心理健康的教師。讓全社會(huì)為擁有這樣的教師群體而由衷地感到驕傲、自豪和安慰。