裸睡的健康爭(zhēng)議

策劃/本刊編輯部

編導(dǎo)/馮文

編輯整理/黃淑君

學(xué)術(shù)支持：西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附一院

中山大學(xué)醫(yī)學(xué)院附一院

有人推崇裸睡，有人反對(duì)裸睡；有人裸睡成僻，有人避之不及；有人無(wú)所顧忌裸睡，有人偷偷摸摸裸睡；有人認(rèn)為裸睡不文明，難登大雅之堂，有人卻堅(jiān)信裸睡對(duì)身體有益。那么你對(duì)裸睡持怎樣的觀點(diǎn)呢？你認(rèn)為裸睡究竟可不可取呢？

反方觀點(diǎn)：裸睡不可取

⑴裸睡不太文明

黃麗 大學(xué)生

我也聽說(shuō)過(guò)裸睡很舒服，可我就是不敢裸睡。你想想看，如果你裸睡時(shí)，有人突然闖進(jìn)來(lái)，多尷尬；要是有人把你的被子揭開了，怎么辦？再說(shuō)，裸睡睡著了睡姿不雅被人看見也不好。而且在集體宿舍或旅店時(shí)，也要尊重一下他人對(duì)不對(duì)？所以我是不贊成裸睡的。

⑵裸睡會(huì)使“性感鈍化”

林女士 家庭主婦

我和老公剛開始裸睡時(shí)，確實(shí)有很大的新奇感與刺激性，那一陣子性生活也頻繁多了。但過(guò)了一段時(shí)間之后，這種新鮮感消失了?，F(xiàn)在我們也不是經(jīng)常做愛，老公對(duì)我的裸體也不像以前那么感興趣了。我認(rèn)為夫妻雙方裸睡時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)使夫妻生活更加“開門見山，一覽無(wú)遺”，缺乏新鮮感和神秘感，降低夫妻性生活質(zhì)量。

⑶裸睡會(huì)使性器官亢奮

鄭先生 服務(wù)員

我發(fā)現(xiàn)裸睡的時(shí)候，因被子的摩擦對(duì)性器官有直接刺激作用，性器官有勃起反應(yīng)，反射性地會(huì)產(chǎn)生性欲亢進(jìn)。我覺得還是穿著睡衣睡覺比較好，特別是年輕人性器官比較敏感時(shí)。

其它反對(duì)觀點(diǎn)：現(xiàn)在的拍攝技術(shù)既高又隱蔽，裸睡的安全問(wèn)題堪憂；如果遇到地震、火災(zāi)等天災(zāi)人禍的意外情況，極易“走光”；裸睡容易著涼，也很容易感冒，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉……

正方觀點(diǎn)：裸睡對(duì)身體有好處

⑴給人無(wú)拘無(wú)束的舒適感

劉海先生 23歲 裸睡史7年

我裸睡的時(shí)間比較長(zhǎng)，記得我第一次裸睡是在一天晚上，當(dāng)時(shí)我覺得心情很煩躁，本來(lái)躺下了，起來(lái)把衣服全都脫了又躺回去。皮膚接觸到被窩的那一剎那，一股解脫的感覺油然而生。原來(lái)不穿衣服睡覺是這么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起來(lái)，就像換了一個(gè)人似的?，F(xiàn)在我一直保持裸睡的習(xí)慣，我不覺得這樣有什么不好。

⑵有利于治療失眠

李女士 家庭主婦 45歲 裸睡史3年

記得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，經(jīng)常是整晚頭痛，睡不著覺。即使入睡了，一點(diǎn)點(diǎn)聲響都會(huì)讓我驚醒，然后眼睜睜地到天亮。后來(lái)有朋友建議我裸睡，我試了試，真沒想到效果真不錯(cuò)，能很快入睡。嘗到這種甜頭之后，我再也不愿意放棄這種享受了。不管是寒冷的冬季，還是炎熱的夏天，我都會(huì)選擇裸睡。

其它支持理由：裸睡能消除神經(jīng)緊張狀態(tài)，減輕因緊張引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡癥狀；裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮膚再生；裸睡使女性陰部充分通風(fēng)，帶來(lái)倍感舒適爽快的放松感受，也降低私秘部位因長(zhǎng)期陰濕而患婦科疾病的風(fēng)險(xiǎn)……

核心觀點(diǎn)：睡得舒坦

無(wú)論你贊不贊成裸睡，選不選擇裸睡，以及怎樣裸睡，關(guān)鍵在于自己睡得舒坦。許多醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，裸睡確實(shí)有益身體健康，但選不選擇裸睡還是應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況來(lái)決定。要想裸睡時(shí)睡得舒適，一定要注意衛(wèi)生，而且要講究方法。首先，床單、被罩最好選純棉或絲綢的，這樣保健效果才最好。其次，睡前一定要做好個(gè)人與床鋪衛(wèi)生。

專家解說(shuō)：裸睡并不是對(duì)任何人都適宜?；加袐D科?。ㄈ缭陆?jīng)不調(diào)、白帶增多、宮頸炎等）的女性和在生理期的女性，不宜裸睡；女生的月經(jīng)期出于衛(wèi)生與保暖考慮也不適合裸睡；男性如果性欲過(guò)強(qiáng)，遺精頻頻，應(yīng)該暫停裸睡；腸胃不好的人，裸睡時(shí)最好注意保護(hù)腹部，以防著涼。

特別提示：對(duì)于裸睡要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。裸睡對(duì)治療失眠有一定的作用，但并非所有人都適合采用。裸睡涉及更多的是習(xí)慣與文化熏陶方面的問(wèn)題，

附帶觀點(diǎn)：裸睡無(wú)需全裸

有些人或許接受不了“素體朝天”的狂野，但需指出的是，裸睡不一定要全裸。我們提議一種變相的裸睡方式：除去內(nèi)衣褲，只穿一件寬大的睡衣或罩袍，同樣也可以享受到裸睡的美妙感覺。裸睡，并不是說(shuō)簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了。

專家解說(shuō)：青春期男性就不適合全裸而睡，因?yàn)檫@種年紀(jì)的人正血?dú)夥絼偅闼瓜麦w缺少一層屏障，經(jīng)常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會(huì)頻繁勃起，容易影響睡眠。

溫馨提示：裸睡注意事項(xiàng)

⑴被子床單要勤換洗。千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不潔的貼身睡衣。

⑵睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡。

⑶裸睡時(shí)注意不要著涼。夏天裸睡時(shí)可用毛巾被覆蓋于胸、下身、膝蓋等易著涼處。

⑷不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時(shí)裸睡。

⑸裸睡起床后一定要掀開被子，讓貼身的床單、被套也好好換口氣。

⑹床邊要備好方便穿脫的睡袍，放在顯眼的位置，以便夜起時(shí)身體保暖，遇緊急情況，也便于穿衣。