“嗜睡”偷走了我的健康

有人為失眠而日夜輾轉(zhuǎn)不安，而有的人卻為睡不飽而苦惱，不分時(shí)間、地點(diǎn)的犯困，與人談話時(shí)突然哈欠連天，聽重要的報(bào)告會(huì)睡著，或許是因?yàn)樗锰侔桑蓪?shí)際呢，每天不到10點(diǎn)就上床了，一覺睡到第二天9點(diǎn)，白天依然隨時(shí)隨地打瞌睡……這些都是嗜睡的表現(xiàn)。

追蹤現(xiàn)象一：白天易疲勞、嗜睡

黃某，某外貿(mào)公司總經(jīng)理，個(gè)頭不高，體重卻有 100公斤，滿臉肥肉，大腹便便，因?yàn)轶w胖，他走路快一點(diǎn)就會(huì)氣喘、心悸，白天極易疲勞，只要一有空閑，就會(huì)打瞌睡，并能很快入睡。

診斷：肥胖性嗜睡癥

肥胖性嗜睡癥也稱為肥胖通氣不良綜合征，患者常常由睡眠中驚醒，多次反復(fù)，擾亂休息，因而白天特別嗜睡。這一特征的人由于高度肥胖，腹腔內(nèi)堆積了大量的脂肪，影響了患者的肺活量、肺容量和功能殘氣量，心肺功能的下降限制了患者體力活動(dòng)，使人極易疲勞、犯困，久而久之，心臟還會(huì)因不堪重負(fù)而發(fā)生衰竭。

追蹤現(xiàn)象二：經(jīng)期特別犯困

二十幾歲的阿燁，有一個(gè)毛病，就是每次來月經(jīng)的那幾天就特別愛睡覺，不單單是晚上睡得香，就是白天也昏昏欲睡，上班的時(shí)候想睡覺，開會(huì)的時(shí)候想睡覺，坐公共汽車的時(shí)候想睡覺，甚至連走路的時(shí)候也想睡覺。但是經(jīng)期一過，這種癥狀就會(huì)消失，而下個(gè)月又會(huì)伴隨著行經(jīng)如期而至。

診斷：經(jīng)行嗜睡癥

經(jīng)行嗜睡癥亦稱“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過多癥”。患病女性在行經(jīng)前后或經(jīng)期，不分晝夜，昏昏欲睡，呼之能醒，醒后又欲睡。該病與女性的體質(zhì)有關(guān)，平素體胖、浮腫、氣短、懶言、眩暈、耳鳴、貧血、腰膝酸軟的女性，或大便稀溏、食欲不佳、胃脘滿脹、四肢沉重的女性，由于脾虛濕困、氣血不足、腎精虧損，月經(jīng)來潮時(shí)易昏昏欲睡。

追蹤現(xiàn)象三：“瞌睡蟲”每隔2～3個(gè)小時(shí)就會(huì)降臨一次

小華上課時(shí)常常不知不覺就會(huì)睡著，談戀愛的時(shí)候會(huì)呵欠連天，吃飯的時(shí)候也在打瞌睡，遂有“瞌睡大王”之綽號(hào)，小華的這種瞌睡毛病經(jīng)常每隔2～3個(gè)小時(shí)就會(huì)光臨一次，只要“睡魔”一來，就會(huì)不分時(shí)間不分場合睡著。

診斷：發(fā)作性瞌睡癥

發(fā)作性瞌睡病多發(fā)生于青少年，以12～20歲為多，病因尚不清楚。突然發(fā)生、反復(fù)發(fā)作、難以抗拒的睡眠是該病的主要特征。患者在單調(diào)的環(huán)境中（聽報(bào)告、閱讀等），甚至在一些重要場合（如與客人說話、聽重要報(bào)告、與戀人談情說愛等），都可突然地呵欠連天，倒頭便睡。盡管病人力圖克制自己，但終難敵“睡魔”魔力。醒后一切如常，過2～3小時(shí)后可再次發(fā)作。

追蹤現(xiàn)象四：一天要睡十四五個(gè)小時(shí)

老張與幾個(gè)老街坊聚在一起聊天。說著說著，老張猛打呵欠，說要去家里補(bǔ)上一覺。老張自嘲地說：“最近睡眠出其的好，一天能睡十四五個(gè)小時(shí)，只要想睡，白天坐著也能睡過去。”

診斷：心腦血管病性嗜睡

中老年人突然性的嗜睡是腦卒中與心臟病發(fā)作的重要信號(hào)。腦卒中、冠心病是常見的心腦血管疾病。由于患心腦血管疾病的老年人血液粘滯度會(huì)增加，再加上血管硬化，可導(dǎo)致心腦供血不足，發(fā)生心腦缺氧，患者常出現(xiàn)困倦、嗜睡癥狀。中老年人因新陳代謝減慢，6～7個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間即可，若睡眠時(shí)間突然劇增需警惕。

嗜睡癥

嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，中醫(yī)稱嗜睡為“多寐證”，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。嗜睡通常發(fā)生在15～30歲的年齡段，但也有的人出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象的時(shí)間比較早或比較晚。嗜睡的最初癥狀通常是白天時(shí)有很嚴(yán)重的睡意，其特點(diǎn)是：不論晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，喚之能醒，醒后復(fù)睡。

人體正常睡眠時(shí)間

正常人的睡眠時(shí)間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時(shí)，嬰兒需要14～15小時(shí)，學(xué)前兒童需要12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)，大學(xué)生與成人一樣需要8小時(shí)，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時(shí)。

如果一天的睡眠時(shí)間超過10小時(shí)或較以往明顯增加，或者5分鐘內(nèi)就入睡，那就有可能是得了嗜睡的疾病。

嗜睡癥的治療

中醫(yī)認(rèn)為白天嗜睡多為痰濕困脾所致。外界濕邪容易侵襲人體，導(dǎo)致人體內(nèi)的水份不容易排泄、新陳代謝趨緩、血液粘稠度增高，人體出現(xiàn)乏力等癥狀，可服用健脾化痰、利濕的中藥。

有時(shí)候白天嗜睡的原因可能是心理因素，如長期壓力、情緒緊張、睡眠不足、焦慮或憂郁等等，這時(shí)需減輕壓力和調(diào)整作息時(shí)間，如果發(fā)現(xiàn)情況越來越糟時(shí)，應(yīng)盡速就醫(yī)，以避免影響工作。

另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是治療嗜睡的一種好方法，每天不少于1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量可輔助你調(diào)理身體，使睡眠趨向正常。

編者按：能睡覺是好事，但也要具體情況具體分析，經(jīng)常愛睡覺的人要提高警惕，如果自己有嗜睡的癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院請醫(yī)生診斷清楚嗜睡的原因，針對病因進(jìn)行治療。