夏天，預防家庭“四大病”

貪食水果，小心“水果病”

案例：小郭這幾天覺得口有異味，他對著鏡子照自己的嘴，發現舌苔厚，呈黃色，于是他自認為是上火了，所以就吃了很多黃瓜、西紅柿等生冷水果，結果舌苔越來越厚，顏色也更加深了。

點評：有的人舌苔厚，有口臭，便認為有火氣，就多吃水果，這是誤解。舌苔厚、口有異味恰是多吃生冷水果的結果，是氣虛的表現。一般來說，水果有寒、熱、溫、涼、平之分。多數水果屬涼性，如黃瓜、西紅柿等，西瓜、香蕉屬寒性，只有桂圓、紅棗、栗子等偏溫。胃火、大便干燥的人才可多吃上述涼性水果。

溫馨提示：如果唇干、胃灼熱、便干的癥狀出現時，可以適當多吃涼性水果，吃的時間最好控制在15：00～21：00之間。

相關鏈接：水果屬性須知

寒涼類水果：柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。

熱性水果：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量。

甘平類水果：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜于各種體質的人。

健康警告：不能空腹吃的水果。西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。因為空腹吃西紅柿，西紅柿中的果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛；柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成“柿石”；空腹吃橘子易產生胃脹、呃酸；山楂空腹食之則產生胃中嘈雜如饑甚至疼痛；空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。

形形色色的“冰箱病”

冰箱頭痛

表現：仲夏，許華回到家，從冰箱冷凍室取出一塊冷凍的西瓜，樂滋滋地吃起來，剛開始吃時就覺得口、舌、頭頂發麻，隨后便產生了一種頭暈、頭痛、惡心的感覺。

點評：冰箱冷凍室里的食品溫度可在-6℃以下，而口腔溫度在37℃左右，兩者溫差懸殊。若立刻進食從冰箱冷凍室里拿出來的食品，可刺激口腔黏膜，引起頭部血管痙攣，產生頭暈、頭痛、惡心等一系列癥狀，統稱為“冰箱頭痛”。此癥一般開始僅感舌、上腭和頭頂發麻，而后隨著血管的擴張迅速傳入整個頭部，呈現搏動性疼痛。

冰箱胃炎

表現：曉桔住在全國最南的海南省，天氣炎熱，吃不完的飯菜常常放在冰箱里，第二天再拿出來吃，因長年吃冰箱里的冷藏食品，他家五口人幾乎每個人都犯有不同程度的胃病。

點評：人若常吃冰箱內的冷藏食物，胃腸在受到強烈的低溫刺激后，血管會驟然收縮變細，血流量減少，胃腸道消化液停止分泌，由此導致生理功能失調，誘發上腹陣發性絞痛和嘔吐等癥狀，稱之為“冰箱胃炎”。

其它冰箱?。罕浞窝?、冰箱腸炎

溫馨提示：冰箱里的食品要加熱后再吃。若冰箱內取出不能再加熱的食品，宜在室溫下放置一段時間后再食用。老人、小孩、患有慢性胃病、心臟病和高血壓者應慎食或禁食過冷食品。

健康警告：吃涼食時要注意自己的脾胃承受程度。在胃火熾盛、腸秘結、唇干舌燥的情況下，適當吃些冰冷食物，不會傷脾胃。脾胃虛弱時吃冷食均傷五臟。一般說來，寒涼食物中若有甜味，甜味入脾胃經，可將寒引進脾胃；若有酸味，酸味入肝膽經，可將寒引進肝膽；若有辣味，辣味入肺經，可將寒引進肺和大腸；若有苦味，苦味入心，可將寒引進心和小腸，；若有咸味，咸味入腎，將寒引進腎和膀胱。寒氣凝結于臟腑不能散去時，易血瘀氣滯，久之釀成疾病。

電視/電腦綜合癥

表現：好不容易盼來個暑假，小榮便索性呆在家里，不是看電視就是上網，每天少則幾個小時，長則十幾個小時。因長時間呆在電視電腦前，小榮老是說自己頭昏眼花、頸項僵硬、血液循環不暢，身體的很多部位也開始出現不良癥狀。

點評：現在很多人喜歡長時間的看電視或用電腦。特別是一些放了暑假的學生，好容易有了一個可以完全放縱的機會，于是整日盯著電視電腦屏幕看。有些人不明原由地出現眼睛干澀、發紅、頭暈目眩、心緒不寧、煩躁發火等現象，這是“久視傷肝”，導致了肝虛的癥狀；有的人腰酸背痛、精疲力竭、困乏多覺，這是因為“久坐傷肉”，出現了脾虛的癥狀。這些都是“電視/電腦綜合癥”的表現。

溫馨提示：如果要長時間面對電視、電腦，應該在對著屏幕1小時后，向遠處瞭望放松10分鐘，順便活動一下僵硬的脖子和肩膀，這樣可以暫時緩解身體的某一部分過度疲勞。

悶出來的“空調病”

表現：今年的夏天特別熱，所以林絳一直躲在空調房里，呆著呆著就呆出毛病來了，全身無力不說，皮膚也變得干燥了，林絳還發現體質沒以前那么好了，經常感冒，鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、……

點評：空調病的發生常常與房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足等有關?？照{病的癥狀主要包括由于忽冷忽熱導致的物理性病變、微生物引起的疾病和關節循環方面的不適?？照{病往往是幾種癥狀并發的復合疾病。女性還會出現月經提前或延遲、經量稀少、經期縮短等月經失調癥狀。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。

溫馨提示：經常處在空調環境中的人們，可以喝點姜湯，這樣可有效防治“空調病”。另外，用姜湯（加點鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。