男性健康的體征

這個(gè)年代雖不像以前那樣崇尚肌肉猛男，但健康的體魄仍然是男性外在魅力的表現(xiàn)，隨著醫(yī)療費(fèi)用成本的年年增長(zhǎng)，女性在挑選伴侶時(shí)要求男性有一個(gè)健康的軀體也不為過。

什么樣的男性才算健康？女性究竟是以怎樣的標(biāo)準(zhǔn)來衡量她身邊的男性呢？或許下面的一些數(shù)據(jù)可以給你一些提示。

體征一：精力充沛

社會(huì)調(diào)查：一個(gè)萎靡不振的男人能吸引女人的目光嗎？答案是否！據(jù)一份隨機(jī)調(diào)查顯示， 90.2%的女性喜歡精力充沛的男性，頹廢的男性僅在同情或好奇能獲得女性的幾分好感。

衡量標(biāo)準(zhǔn)：過分緊張和疲勞都是不健康的表現(xiàn)。反應(yīng)快，應(yīng)付外界變化從容不迫，有充沛的精力，不易疲勞，才是男性身體狀況良好的表現(xiàn)。

吃出精力：要想活得有精神，就要合理安排飲食，尤其要重視早餐，適當(dāng)增加含蛋白的副食，如雞蛋、牛奶之類，以保證全天較高的工作效率。平時(shí)，可多吃些水果、蔬菜，少飲酒、咖啡等，以保證旺盛的精力。

體征二：富有陽剛之氣

社會(huì)調(diào)查：高大、威猛、強(qiáng)壯的男性與陰柔、漂亮的男性，你比較喜歡哪一種？這個(gè)社會(huì)雖然崇尚“男色”，但85%的女性表示自己還是喜歡有男子氣概的男性，那些漂亮的男人也最多是養(yǎng)養(yǎng)眼而已。

衡量標(biāo)準(zhǔn)：男人就要有男人的味道，陽剛之氣是上天賦予男人最本質(zhì)的特征。肌肉強(qiáng)健、力壯氣足，才是男性精華所在。力壯氣足，說明脾肺陽氣旺盛；肌肉豐滿，皮膚有彈性，反映了臟腑功能及機(jī)體代謝活動(dòng)的正常。

讓身體強(qiáng)大起來：讓身體強(qiáng)大起來就需要鍛煉，嘗試著去做些舉重之類的力量練習(xí)吧。

體征三：面發(fā)潤(rùn)澤

社會(huì)調(diào)查：禿頭的男人讓人大為反感，但面色蒼白、黯淡無光的人也好不到哪兒去，這是一份社區(qū)調(diào)查問卷中接受調(diào)查的女性一致的回答。

衡量標(biāo)準(zhǔn)：耳目聰明、面發(fā)潤(rùn)澤是好氣色，這是男性五臟氣血旺盛的表現(xiàn)。耳、目、面、發(fā)皆是臟腑精氣上注匯集的重要部位，所以面色與頭發(fā)的好壞也是男性身體健康與否的重要標(biāo)志。

讓面發(fā)呈現(xiàn)健康之氣：通過飲食來調(diào)養(yǎng)吧！首先改變飲食不均衡的現(xiàn)狀，其次是遠(yuǎn)離煙酒與生活的不規(guī)律。

體征四：性生活良好

社會(huì)調(diào)查：性生活毫無疑問是衡量男人健康與否的一個(gè)重要尺碼。75%的女性表示性生活和諧是婚姻的重要屏障，26.3%的家庭因?yàn)樾陨畹牟粷M而導(dǎo)致離婚。

衡量標(biāo)準(zhǔn)：良好的性功能是男性身體健康的重要標(biāo)志之一。男性從十六歲開始，性欲逐漸旺盛，擁有良好的性欲要求和性生活能力，是男性五臟精氣旺盛的表現(xiàn)。

保持良好的性功能：體質(zhì)的強(qiáng)壯是讓性欲持久的前提，所以走路、爬樓梯、游泳、打網(wǎng)球是適合男性的運(yùn)動(dòng)。

體征五：定期體檢

社會(huì)調(diào)查：女性有點(diǎn)小毛病就會(huì)往醫(yī)院跑，而男性則不同，80%的男性不愛看醫(yī)生，90%的男性總依賴?yán)掀艑?duì)自己的照顧。

衡量標(biāo)準(zhǔn)：定期體檢可以看出男性對(duì)身體的重視程度，對(duì)自己的身體有一個(gè)恰如其分的評(píng)價(jià)，這是對(duì)自己負(fù)責(zé)也是對(duì)家人負(fù)責(zé)。

定期檢查必不可少：身體零部件出現(xiàn)故障有時(shí)是沒有征兆的，所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期到專門醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢或進(jìn)行健康咨詢，這樣身體才會(huì)有所保證。

體征六：年輕的心態(tài)

社會(huì)調(diào)查：一個(gè)朝氣蓬勃、充滿拼搏和活力的男人才會(huì)給人一種健康向上的感覺，其實(shí)這與年齡無關(guān)，社會(huì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表證明，樂觀向上的男性比悲觀憂郁的男性壽命要長(zhǎng)得多。

衡量標(biāo)準(zhǔn)：七情和調(diào)、情緒穩(wěn)定、思維敏捷、記憶良好，是臟腑器官精氣旺盛、功能協(xié)調(diào)的反映，是精神心理健康的重要特征，有一顆年輕的心的男人才會(huì)讓身體的每個(gè)細(xì)胞都保持活躍。

讓心年輕起來：對(duì)生活持有向往和好奇心，可以有意識(shí)地讓自己定期做一些挑戰(zhàn)思維的事情。

相關(guān)鏈接：定期體檢不可少

男性承擔(dān)著越來越大的壓力，健康問題越來越突出，所以要做好定期體檢，不可盲目相信自己的健身狀況。

常規(guī)體檢：最好每年一次，有特異性情況時(shí)應(yīng)隨時(shí)檢查。

眼睛：可能出現(xiàn)的癥狀有視力減退、眼睛易疲勞、疼痛、干澀、看物體模糊、怕光，甚至有頭痛、惡心的癥狀同時(shí)出現(xiàn)。有糖尿病、高血壓或家族有眼疾史的男性，最好每年檢查一次眼睛。

牙齒：可能出現(xiàn)的癥狀有牙痛、牙齒松動(dòng)、牙齦出血、咀嚼困難、口腔異味。最好每年一次，吸煙者應(yīng)每半年一次。

血壓：超過50歲應(yīng)當(dāng)每年檢查，如果你有家族高血壓史、心臟病、糖尿病等，應(yīng)適當(dāng)增加檢查次數(shù)。

膽固醇：膽固醇水平可幫助你評(píng)估患冠心病的機(jī)會(huì)。從20歲開始建議每年做一次檢查。

結(jié)腸：檢查一般從50歲開始，如果沒有異常，以后可每3～5年檢查一次。如果你有家族息肉、結(jié)腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎史，應(yīng)適當(dāng)增加檢查次數(shù)。

前列腺：一般也是從50歲開始，每年一次。

睪丸檢查：自查是檢查睪丸癌的一個(gè)主要途徑，最好保證一個(gè)月一次。當(dāng)初步自行檢查感覺有腫塊、下墜感時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。15～35歲之間的男性，可每2～3年進(jìn)行一次睪丸檢查。

泌尿系檢查：男性泌尿系統(tǒng)易患炎癥，應(yīng)根據(jù)自身情況定期體檢。