炎炎夏日，教你做冰爽美人

炎熱的夏季，喝一杯加冰的飲料，如同與久別的戀人擁吻，感覺就一個字——爽！其實，夏天冰塊可不止是消暑降火的好東西，它還可以給我們帶來晶瑩剔透的肌膚，和苗條曼妙的身姿哦！

冰爽美人護膚篇——

厚厚的面膜、熱騰騰的蒸汽，一直是我慣用的“經典”護膚方式，它的效果固然好，但炎熱的夏季，面膜和蒸汽的熱情未免讓人難以承受。護膚專家告訴我，夏天可以DIY不同的冰塊，來達到不同的護膚效果，解決各種皮膚問題！

美白——檸檬蜂蜜冰塊

1.將檸檬切成薄片，浸入水中。

2.6小時后，加入蜂蜜，倒入冰塊盒中，入冰箱冷凍。

3.每天睡前潔面后，用冰塊敷臉直至融化。

排毒去油——綠豆冰沙

1.綠豆50克洗凈，放入清水中慢火煮半小時。

2.將煮好的綠豆湯稍涼后加入1茶匙白芷粉，攪勻，倒入冰塊盒中，入冰箱冷凍。

3.將凍好的冰塊放入攪拌機中打碎。

4.將打好的綠豆冰沙用干凈的紗布包起來，每天晚上潔面后敷于面部，讓肌膚在紗布中滲出的綠豆水里靜靜呼吸。

去眼袋——咖啡冰塊

1.將咖啡充分溶解于礦泉水中，放入冰箱冷凍。

2.早上起床后輕閉雙眼，用咖啡冰塊在眼部由內向外，由下向上輕輕按摩。

去痘——綠茶冰塊

1.開水沖泡綠茶和菊花，涼透后倒入冰塊盒中，入冰箱冷凍。

2.每晚洗臉時，將綠茶冰塊放入洗臉水中，輕拍臉部，直至冰塊完全融化。

3.潔面后，再用冰塊敷于面部小痘痘上，約10-15分鐘，冰塊呈融化狀態即可。

冰爽美人瘦身篇——

寶典一：冰敷

1.把冰塊放進袋子，封好口。

2.先用雙手拍打要冰敷的部位15至20下。

3.將毛巾平攤在要冰敷的地方，再將冰塊放在毛巾上面。

4.用保鮮膜包起來以固定。

特別提醒：冰敷時間以15至20分鐘為宜，也可以以身體是否發抖為標準，發抖就表示身體已經開始產生熱量以對抗寒冷了，這時候你就可以停止冰敷。

寶典二：冰塊運動

1.把冰塊放進袋子內。

2.手握冰塊做運動，給予手指冰冷的刺激。

3.多次重復此動作。

特別提醒：冰塊運動減肥法結合了運動減肥和冰敷減肥的特點，不適合寒冷體質人群。運動時間以30至40分鐘為宜。這項運動在短時間內可有效鍛煉肌肉，另外還能因冰冷刺激身體末端使身體產生熱效應。由于受冷面積小，比起全身受冷的冰敷來說更容易堅持，因此建議每天可多做幾次，效果也會更快、更明顯。

寶典三 ：吃冰塊，喝冰水

1.把溫水放入冰箱凍成冰塊。

2.把做好的冰塊放入口中慢慢咀嚼。

3.待冰塊化成冰水后迅速吞下。

特別提醒：對于那些有胃腸道疾病或消化道疾病的MM來說，最好不要采用這種減肥方法。而那些有著健康體質的MM在運用此法減肥時，也不要太急功近利，因為這種方法雖然簡單有效，但需要長期堅持才能看到效果。建議你每次喝果汁之前在杯中先加入冰塊，或吃零食時以冰塊代替那些高熱量的食物。

寶典四：冰水淋浴

特別提醒：用冰水沐浴者必須小心，這種溫度刺激是很危險的，可能會誘發心臟病。雖然國外有不少明星堅持使用這種近乎殘酷的方式減肥，但還是建議你不要輕易嘗試。在你打定主意要采用這種方法減肥時，也一定要循序漸進，先用涼水淋浴，然后再逐漸調低溫度，讓身體慢慢適應，這樣才能既達到減肥目的又不損害健康。

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