眼望兒童無憂無慮,活潑好動,對任何事情都充滿好奇,既沒有更多要求,也沒有太多約束,這讓不少中老年人羨慕不已。的確,保持童心童趣是身心健康、延年益壽的最佳秘訣。它可防止心理早衰,使人擁有朝氣的容貌。有的人雖然年已六七十歲,但外表看上去卻像四五十歲的人;而有的人則恰恰相反,整天沉默寡言,憂愁纏身,年紀不大就給人未老先衰的感覺,究其原因就在于缺乏童心童趣。童心養生宜從以下幾方面做起:
好奇多思兒童看世界上任何事物都感到新鮮有趣,會有無休無止的新問題,這成為探索和思考的動力,必然會使他們更多地使用大腦,人的衰老最初往往是從大腦和腿部開始??茖W家曾對歐美400名杰出人物進行研究,表明壽命最長的是腦力勞動者。人一生中所啟用的腦細胞只占總量的四分之一,腦細胞每天都在不斷死亡和產生,勤于思考能給大腦以刺激,使頭腦經常保持良好的血液循環,有助于延緩衰老,并通過腦協調與控制全身的功能,達到健康長壽的目的。好奇心讓人對未來充滿希望的遐想,會使人內心歡暢,情緒舒爽,身體機能運轉更趨于最佳狀態。
多笑忘憂一笑解千愁。笑是一種復雜的生物化學過程,能治療多種疾病,是天然的鎮痛劑和鎮靜劑,一分鐘的笑抵得上45分鐘的松弛運動。嬰幼兒最愛笑,用以表達各種各樣的內心情緒,同時,兒童不記仇,會很快忘記種種不快,這也是孩子天真爛漫的可愛之處。作為中老年人,我們要學習兒童多歡笑少記恨,盡量忘記自己的種種不順心之事,以積極的態度對待生活,保持良好心態,促進身心健康,學做生活的忘憂草。
多友少怒兒童總有很多的玩伴,玩的花樣層出不窮,一顆小草、一粒糧食,都會成為他們的玩具。玩耍讓孩子開心益智,他們就是在與眾多同伴的玩耍中健康成長的。交友對中老年人同樣重要,美國科研人員曾對1368名心臟病患者進行觀察,結果發現沒有親密朋友或獨身的病人多在確診后的5年內一命嗚呼,是有伴侶和親密朋友病人死亡率的3倍。孤獨是中老年人健康的大敵,是養生之大忌,友情可助您遠離孤獨,使心理狀態穩定良好。兒童最大的特點就是少生怒氣,即便生氣也很快好轉,而長期的憤怒和焦慮會使心理失去平衡,引發各種身心疾病,制怒忘仇才能少病多康。
多動好睡孩子天性好動,正是這種整天不停的活動,才有了更好的正常發育條件,有利于睡眠更香甜。生命在于運動,經常運動會使機體保持旺盛的活力,促進新陳代謝,延緩機體尤其是腿部衰老;科學的睡眠會使人更快地消除疲勞,增強機體抗病能力和免疫功能,對健康長壽大有裨益。
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