童心童趣好養生

眼望兒童無憂無慮，活潑好動，對任何事情都充滿好奇，既沒有更多要求，也沒有太多約束，這讓不少中老年人羨慕不已。的確，保持童心童趣是身心健康、延年益壽的最佳秘訣。它可防止心理早衰，使人擁有朝氣的容貌。有的人雖然年已六七十歲，但外表看上去卻像四五十歲的人；而有的人則恰恰相反，整天沉默寡言，憂愁纏身，年紀不大就給人未老先衰的感覺，究其原因就在于缺乏童心童趣。童心養生宜從以下幾方面做起：

好奇多思兒童看世界上任何事物都感到新鮮有趣，會有無休無止的新問題，這成為探索和思考的動力，必然會使他們更多地使用大腦，人的衰老最初往往是從大腦和腿部開始?？茖W家曾對歐美400名杰出人物進行研究，表明壽命最長的是腦力勞動者。人一生中所啟用的腦細胞只占總量的四分之一，腦細胞每天都在不斷死亡和產生，勤于思考能給大腦以刺激，使頭腦經常保持良好的血液循環，有助于延緩衰老，并通過腦協調與控制全身的功能，達到健康長壽的目的。好奇心讓人對未來充滿希望的遐想，會使人內心歡暢，情緒舒爽，身體機能運轉更趨于最佳狀態。

多笑忘憂一笑解千愁。笑是一種復雜的生物化學過程，能治療多種疾病，是天然的鎮痛劑和鎮靜劑，一分鐘的笑抵得上45分鐘的松弛運動。嬰幼兒最愛笑，用以表達各種各樣的內心情緒，同時，兒童不記仇，會很快忘記種種不快，這也是孩子天真爛漫的可愛之處。作為中老年人，我們要學習兒童多歡笑少記恨，盡量忘記自己的種種不順心之事，以積極的態度對待生活，保持良好心態，促進身心健康，學做生活的忘憂草。

多友少怒兒童總有很多的玩伴，玩的花樣層出不窮，一顆小草、一粒糧食，都會成為他們的玩具。玩耍讓孩子開心益智，他們就是在與眾多同伴的玩耍中健康成長的。交友對中老年人同樣重要，美國科研人員曾對1368名心臟病患者進行觀察，結果發現沒有親密朋友或獨身的病人多在確診后的5年內一命嗚呼，是有伴侶和親密朋友病人死亡率的3倍。孤獨是中老年人健康的大敵，是養生之大忌，友情可助您遠離孤獨，使心理狀態穩定良好。兒童最大的特點就是少生怒氣，即便生氣也很快好轉，而長期的憤怒和焦慮會使心理失去平衡，引發各種身心疾病，制怒忘仇才能少病多康。

多動好睡孩子天性好動，正是這種整天不停的活動，才有了更好的正常發育條件，有利于睡眠更香甜。生命在于運動，經常運動會使機體保持旺盛的活力，促進新陳代謝，延緩機體尤其是腿部衰老；科學的睡眠會使人更快地消除疲勞，增強機體抗病能力和免疫功能，對健康長壽大有裨益。

〖編輯：安然〗