中華昆侖瑜伽修煉要法

什么叫瑜伽？定義很多，我對它的感悟是“溝通、和諧”，通過特殊的呼吸方法與軀體的和諧運動，使身心保持在健康穩定狀態。

中華昆侖瑜伽是采用一種特殊的“完全瑜伽呼吸法”和“中華昆侖瑜伽體位法”巧妙地有機結合起來鍛煉的易學、易悟、易出功效，而且一發不可收的，會自然而然長期堅持下去的，至今唯一成套路面世的瑜伽精品。該瑜伽主要以鍛煉脊柱，打通中脈為主，輕松愉快的有氧運動，起到伸筋拔骨、活血化瘀、減肥健美、對抗衰老、提高免疫功能，調節、刺激、活化內分泌系統，達到由內而外，由上而下，全方位，全身心的調理和治療。

特殊的“完全瑜伽呼吸法”是中華昆侖瑜伽的靈魂之一，功效神奇。這種呼吸方法，當今修煉幾十年的瑜伽大師很少有人掌握，有的甚至終生都不得掌握。即使有少數人掌握，如沒有扎實的醫學理論和臨床經驗，是不容易教的，也不能教，不敢教，因為該呼吸法一旦掌握，功效雖超常，但有風險。

大家可能不太相信或理解特殊的“完全瑜伽呼吸法”，吸進的空氣，可以比我們正常生活中的淺呼吸多幾倍。但只要我將機理講清楚了，示范給你們看，你們也親自體驗一下，也就馬上理解了，信服了，就這么簡單易學，我將會毫不保守，這是緣分。那么，為什么可以比平時多吸幾倍的氣呢？因為我們采用的是“仰頭吸氣法”，仰頭可將類似于塑料軟管的氣管拉長，由此又帶動了有十六個級次的各級支氣管，直至毛細支氣管都拉長，這樣，增加幾十倍的氣不就成為輕而易舉的事了嗎？！這正是我要講的特殊“完全瑜伽呼吸法”的第一步。仰頭吸氣前，如加上低頭吐氣，將胸腹腔氣體完全呼出，腹呈凹陷狀，效果更佳。整個呼吸法分5個步驟，依次為：仰頭吸氣——屏氣——沉氣——屏氣——吐氣。仰頭吸氣、屏氣大家都會，在口鼻不漏氣的情況下，將吸進比平時多幾十倍的氣完全沉入肺泡 ，沉入丹田、海底，就難了。但我有絕招，原可使有功底的人，有文化的年輕人，悟性高的人，經我指導，大多一天之內能掌握，年齡較大者，3天之內能掌握。

那么，我們利用沉入肺泡，沉入丹田，直至海底的那么多氣，起什么作用呢？告訴大家，可很快產生你們平時想都不敢想的神奇效果，終生受益。我們現在馬上可以進行實踐、體驗。

下面請大家都進入瑜伽式坐，左足跟緊貼會陰，右足跟緊貼左腳背，雙手置于膝上，掌心朝上，拇指、食指相環，其它三指伸直，為薄迦梵手印，也可稱瑜伽式手印，腰背挺直，松肩塌腰，身心放松，平緩呼吸，然后按我指導的絕招，訓練5個步驟的“完全瑜伽呼吸法”，為下一步訓練“九陽基礎一 ，神龍出山”動功打好基礎。

現將功效機理闡釋如下：

1.平時肺功能之利用1/3都不到，大多被廢用了?，F在將多吸入幾倍的氣全部的下沉，不就將所有的肺泡打開了，肺功能得到恢復、加強性鍛煉。

2.胸腔內的心臟、胸腺、食道等器官得到完美的按摩。

3.肺泡中氧氣和二氧化碳的交換更為充分，凈化了我們血液。

4.沉氣以后，屏氣，無疑為增加外周血管阻力，心臟就要加強收縮力度，使心臟的功能得到了鍛煉。

5.同理，外周血管阻力增加，血管就會擴張，反復為之，血管的彈性也就得到了鍛煉。

6.屏氣以后的吐氣過程，也就是血管外周阻力突然減小，血流速度突然加速，反復為之，血管壁就不可能沉積膽固醇、脂肪類等有害物質，這樣，必然起到防治冠心病、心肌梗塞、腦血栓、腦梗塞等疾病。

7.同理，由于血流的突然加速，可疏通導致疾病的“淤”。中醫理論“通則不痛，痛則不通”，“淤”是百病之源，而這種呼吸方法，應用恰當，會比任何活血化淤的藥物作用大，卻不花一分錢，還沒有任何副作用。

8.這種特殊的呼吸法，刺激激活所有的重要腺體 (對生殖腺體的作用為最大)，新陳代謝的功能加強，加上排毒功能的加強，生命活力自然也就加強了。

下面，簡要介紹一下中華昆侖瑜伽體位法。該瑜伽體位法的特點，是以鍛煉脊柱為主，修煉中脈七輪為運行點的瑜伽相應法，故，該功法亦稱中脈功。中脈位于脊柱中央，從脊柱底部直通頭頂，是一條中空的管道，由下而上，分別形成七個能量聚集點，又稱為中脈七輪，前面已經提到。這七個人體能量的聚集點，分別為相應的組織器官提供相應的活力，這與近代科學研究確證的人體七個“查克瑞”的能量旋渦位置一致。

最后，給大家提示一下，一旦初步掌握了行功方法，在聆聽背景音樂和導引詞的前提下，就可在湖邊草地或家中，閉上雙眼，十分優雅地獨自或與家人、或和同事朋友們，練起瑜伽來。

〖編輯：遲昊〗