孫思邈的房室養生經

孫思邈(公元58l一682年)，唐代偉大的醫藥學家，享年10l歲。他知識淵博，醫術精湛，通曉養生，為古代醫林中之壽星。在其《千金要方》、《千金翼方》中，對房室養生多有研究。特別是《千金要方》中的《房中補益篇》，是古代專論房室養生的重要文獻。其房室養生經驗有如下幾方面：

1．孫氏認為房事是一門科學，是“道”，是“法”，是“術”；“少年極須慎之”，“年至四十，須識房中之術”。如果未滿四十而不懂房中之事，“貪心未止，兼餌補藥，借力行房，不及半年，精髓枯竭，推向死近”。而人年四十，體力已衰，仍貪欲如少年，務于淫佚，必“眾病蜂起，久而不治，遂至不救”。房事不是單純為了快意與縱情，而在于生育與養生，這是非常明白而又深奧的道理，不可不知。

2．孫氏認為男女交合應該有一定的原則與方法。原則是有利于社會，有利于繁衍后代，有利于家庭和睦和自身健康。“夫交合如法，則有福德，大智善人降托胎中，仍令性行調順，所作和合，家道日隆，祥瑞競集”。如果不明白這個道理，少年放縱肆泄，老而不知閉固，則“家道日否”，“家國滅亡”。孫氏把房事當作一種高尚的道德，難能可貴。

3．關于交合之法，《千金要方》敘述得也很詳細。交合之時，“必須先徐徐嬉戲，使神和意感良久”，自覺陽氣漸盛，方可慎而交合。交合之時，應當先做按摩導引，呼吸吐納、吞津意守；泄精時，“當閉口，張目，閉氣，握固兩手，左右上下縮鼻取氣”，并收縮小腹，叩齒千遍；泄精之后，用菖蒲末、白梁粉對陰部進行敷摩，令其干燥，不生濕瘡。

4．關于交合次數與動態，孫氏認為交合次數應隨年齡增長而遞減，即人年二十者四日一泄，三十者八日一泄，四十者十六日一泄，五十者二十日一泄，六十者閉精勿泄，若體力強壯者一月一泄。對于體力強盛過人者，亦可超越上述的次數，且不可抑忍而生癰疽。交合動態，“但深內勿動”，意念集中于臍部，待面熱，上下徐徐咽氣，方可徐徐出入。

5．房事禁忌，不可不知。孫氏指出：天當大風、大雨、大霧、大寒、大暑，或雷電交加，天地昏暗，日月走蝕，天虹地動等，不可交合。另外，火光之下，神廟佛寺，井灶圍而之廁，冢墓尸樞之旁，皆不可交合。上述惡劣的氣候與不潔的環境容易使人意神不寧，心猿意馬，應當避免交合。由此可知，孫氏的房室養生法入細而易行。

［編輯：安然］