臧克家的長壽之道

著名的文學家、詩人臧克家先生，不僅是中國文壇上一顆璀璨的明星，也是當代三大耄耋文豪(巴金、冰心、臧克家)之一，更是養生有術的大壽星。

1996年，已91歲高齡的臧老在接受記者采訪時，他把自己的長壽之道歸結為：“思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養、藥物，健康恢復快哉!”這是他幾十年來與疾病斗爭的寫照，也是養生經驗的總結。

臧老年輕時體弱多病，曾多次因病休學，長期住院，因此，臧老以前是個視“藥物為救星”的人。經多年實踐，臧老認識到，藥物只能醫病，不能強身，欲求身體健康，鍛煉最為重要。于是，臧老于1959年一次重病住院治療痊愈后，便請了一位拳師每天早晨教自己打太極拳，還堅持每天早中晚到林間小道散步，雷打不動。臧老自己介紹說：“我能活到九秩，每天堅持散步兩小時，可說是一個重要原因。”

有的老作家年過八旬就宣布停筆，可臧老不這樣。他幾十年從未停止過寫作，就是在病魔纏身、臥床不起的情況下仍不放下手中的筆，他把寫作視為與病魔斗爭的一種手段。年過八旬進入九秩，仍堅持天天定時伏案工作。近年還出版了《臧克家古典詩文欣賞集》、《臧克家序跋選》、《放歌新歲月》，并主編了《毛主席詩詞鑒賞》等。這也是臧老健康的重要原因之一。

在飲食方面，臧老一輩子保持清淡，但偏愛大蔥大蒜。臧老說：“也許我來自山東農村，吃慣了粗茶淡飯，一不吸煙二不喝酒三不愛雞鴨魚肉，可離不了大蔥大蒜。我覺得大蔥大蒜辣乎乎的挺開胃也下飯，每天吃個七成飽，沒聽說‘吃飯少一口，活到九十九’嗎，我一向瘦巴巴的不挺壯實嗎!”

臧老認為，淡泊名利，保持心境平和對養生至關重要。有道是“心境靜時身亦靜”，一般人心情不悅、心境不佳都是由于希冀得到的東西未能如愿，因而煩悶、苦惱、心理失衡而損害身體健康的，所以他對功名利祿看得很淡。幾十年來，他經歷過坎坷，也曾面對過輝煌，都能做到泰然處之，榮辱不驚。同時，臧老也認為，心境平和不等于出世超脫，心若枯井。對黨和人民有益的事要滿懷激情去做，對個人的名譽、地位則大可不必去計較什么。他和老伴曾多次為希望工程捐款捐物，還負擔了貧困山區兩名兒童的學費。一次，某地希望工程向他求字，他二話沒說，當即寫了“愛心如火”四個大字，表現出這位著名詩人的激情和愛心。

樂于交往，是臧老養生的另一法寶。臧老沒有名人的矜持，也沒有名人晚年的孤獨。他家的住房是典型的北京四合院，院子周圍均是居民密集區。臧老經常到胡同里去散步，不管見到老人、青年還是孩子，他都親切地同他們交談，有時還興致致勃勃地應邀去居民家坐坐，聊聊天，侃侃大山。臧老晚年以和孩子們在一起為樂。他居住的胡同里有兩所幼兒園，是他常去的地方。他同孩子們在一起，有說有笑。平常在家里臧老喜歡與小外孫女在一起，不厭其煩地回答她提出的一個個問題，跟孩子總有說不完的話題。孩子們成為他感情寄托，成為他與疾病斗爭、保持良好情緒的精神支柱。他在散文《我和孩子》中寫道：“我喜歡這許許多多的小朋友，自己好似也變成了他們當中的一個。”所以臧老能享如此高壽。

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