出門之前看“指數”

隨著生活水平的提高，人們更加注重生活的內涵和質量。而了解一些有關生活氣象服務指數的含義，無疑對方便日常生活、促進身體健康、提高工作效率有著十分重要的作用。

著裝指數

根據自然環境對人體感覺溫度影響最主要的天氣狀況、氣溫、濕度及風等氣象條件，氣象科研人員進行了分析研究，總結出著裝氣象指數。它可以提醒您根據天氣變化適時著裝，以減少感冒等疾病的發生。目前，著裝指數共分8級，指數越小，穿衣的厚度也就越薄。其具體為：1—2級：為夏季著裝，指短款衣類，衣服厚度在4毫米以下；3—5級：為春秋過渡季節著裝，從單衣、夾衣、風衣到毛衣類，服裝厚度約在4—15毫米；6—8級：為冬季著裝，主要指棉衣、羽絨服類，其服裝厚度在15毫米以上。

晨練指數

晨練指數是告訴人們在什么氣象條件下進行晨練較為適宜。因為如果在早晨的濃霧中跑步，激烈的運動會加大空氣吸入量，而霧氣中水汽含量很大，且懸浮在空中的各種污染物不易擴散，這些污染物一旦被超量吸入，對身體危害極大。現在晨練指數為您提供了參考依據，它一共分為5級。1級：非常適宜晨練；2級：適宜晨練；3級：較適宜晨練；4級：不太適宜晨練；5級：不適宜晨練。

紫外線強度

近年來由于太陽黑子的活動頻繁，如何防范紫外線輻射已引起人們的廣泛關注。而氣象臺發布的紫外線指數就可幫助人們做好這方面的準備工作。

當紫外線為最弱(0—1級)時，對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可；紫外線達3—4級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，并涂防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害；當紫外線強度達到5—6級時，外出時須在陰涼處行走；紫外線達7—9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘等場地曬太陽；當紫外線指數大于等于10級時，應盡量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具傷害性。

空氣舒適度

空氣舒適度預報分為極冷、寒冷、偏冷、舒適、偏熱、悶熱、極熱共7個等級，分別表示人體對外界自然環境可能產生的各種生理感受。其中，“極冷”或“極熱”是提醒您在未來24小時內，必須在具有保暖或防暑措施的環境中工作或生活，否則，一定會凍傷裸露的皮膚或是發生嚴重的中暑現象。“寒冷”或“悶熱”是提醒人們要適當采取保暖或降溫措施，不然的話，很容易由于過度的寒冷或炎熱，而影響身體健康和工作效率。“空氣舒適度”為“偏冷”或“偏熱”是提醒年老體弱的朋友適當地增減衣服，防止感冒或受熱。而如果“空氣舒適度”為“舒適”時，則說明在未來24小時內人們都會感到冷暖適度、身心爽快，是休閑度假或外出旅游的最佳時段。

〖編輯：遲昊〗