我的老母親沒有文化,是一個農村婦女,一輩子做家務勞動,現在跟我一起居住在城里。她今年已經88歲高齡了,除了腿腳不大好、耳朵有點背外,身體其他部位,特別是內臟器官都沒什么毛病,很有點精氣神,眼睛不花、頭腦清醒、談吐清晰,能吃能睡能活動,生活基本能自理。鄰居們說她“健康長壽有福氣”,做兒子的我也為此感到高興和自豪。很多人都問我,老母親有什么養生秘訣?其實秘訣談不上,一般招術還是有幾條的。
一是慢吃飯。我和老伴、兒子每頓飯用的時間大約一刻鐘左右,而老母親吃飯則要45分鐘,甚至一個小時,是我們的三四倍。之所以慢,主要是她認為“細嚼慢咽,有利于健康”。再就是她沒剩幾顆牙了,給她鑲的牙戴上不適應,就棄之不用。因此,老母親不管吃什么飯,米飯也好,饅頭也罷,還是其它干稀食品,都是細細地磨、慢慢地咽,別人都吃完了,她也不著急。有時吃魚,她就夾幾塊放到自己碗里,離開飯桌到明亮的窗臺邊去吃,從沒有被魚刺扎過。如今她的腸胃消化正常,沒有任何毛病。
二是勤走動。老母親深知“生命在于運動”的道理。過去經常到外面活動,鍛煉身體。大前年不慎摔壞了腿,經醫院治療,恢復得很好。為照顧她活動,我們給她買了輪椅讓她代步。但她在家里一般不用,堅持自己走路,主要是在室內和走廊里活動。因為住房客廳比較大一點,就在里面走來走去,早晚走,飯后走。有時坐著看一會電視,然后再走,一天無數次地走。天氣好了,我或兒子就用輪椅推著她到戶外曬曬太陽,或到花園讓她下車自由行走,呼吸一下新鮮空氣,這時她心情更加愉悅。
三是多自理。在生活中,老母親一輩子是個要強的人,始終堅持自己的事情自己辦。就是到了晚年,身體大不如前的情況下還是如此。她認為,搞家務、做活計,料理自己的生活,也是運動、鍛煉。她使用的被褥、床單臟了,允許我們用洗衣機幫她洗,她的上衣、褲子和內衣、鞋襪、毛巾等都是自己洗,不讓別人代勞。我們不讓其刷鍋洗碗,但她卻總爭著去做。有時還主動掃掃地、擦擦桌子,搞搞室內衛生。
四是不生氣。這是老母親一個最大的優點。她知道生氣對健康的危害很大,所以她大度能容,凡事講理解和諒解。她一般不惹別人生氣,別人氣她,她也不氣。一次,看到我的電腦蓋布有了灰塵,她就拿去洗,結果弄了滿地水,自己還滑倒了。我知道后就沒鼻子沒臉地批評母親:“誰叫您多管閑事,您管好自己就行了。”可她一聲不吭,也不生氣,好像沒事似的。日常生活中因一些瑣事,她可能時不時地與我老伴發生誤會,我那急性子的老伴往往會說她幾句,她總是左耳進,右耳出,不往心里去,更不生氣。有一次我問母親:“您為什么不生氣?”她說:“整天生活在一起,一個鍋里吃飯,哪有舌頭不碰牙的,要是動不動就生氣,那還能活下去?一家人還能和睦相處嗎?”
有人說:“老人上邊有老人是一種幸福。”我覺得此話甚是。高齡老母健康長壽,是我這個花甲之人的幸福。老母親不僅注意自己養生和健康,而且更關心我的養生與健康,還常常告訴我遇事應該這樣做,不要那樣做,整天怕我冷著、熱著、渴著、餓著,拿我當孩子待。如此,我怎能不感到幸福?
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