游泳啦！（０－３個月）

寶寶一出生就可以開始游泳訓(xùn)練了!小爸小媽們，趕快讓寶寶去體驗下這種新興、時尚的新生兒健身方式吧!

游泳好處多

重回“故里”。新生兒游泳環(huán)境與母體子宮內(nèi)的羊水環(huán)境相似，寶寶在水中自由地施展四肢，感覺很親切，很舒服。

減少疾病。游泳是種獨特的鍛煉方式，通過身體的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)：通過水對身體的拍擊，起到神奇的按摩作用，能夠提升免疫力，增加肺活量，減少呼吸道疾病。

強(qiáng)健體魄。寶寶在水中的不斷“撲騰”，有利于骨骼和肌肉的快速發(fā)育，提高身體的靈活協(xié)調(diào)性：同時帶來好胃口，好睡眠，好精神，好體魄，讓寶寶更加健康活潑。

腦部發(fā)育。游泳能夠有效地促進(jìn)大腦發(fā)育，提高寶寶對周遭環(huán)境的反應(yīng)能力，有利于五感能力的增強(qiáng)，給寶寶的智商、情商發(fā)育打下堅實的基礎(chǔ)。

親子融洽。游泳過程中的親子交流，能讓寶寶更加享受整個過程。

游泳好準(zhǔn)備

用具輔助。新生兒游泳池、新生兒游泳圈(套在寶寶的頸部)、臍部防水護(hù)貼(保證臍部干爽)，75％酒精消毒液(游泳后對臍部進(jìn)行擦拭消毒)、浴巾(游泳后迅速擦干身體)。

環(huán)境輔助。室溫在28℃左右，水溫在38℃左右，每次不超過10分鐘。

人員輔助。新生兒游泳過程，要采取一對一的專人看護(hù)。泳前要對寶寶進(jìn)行身體撫觸，激發(fā)寶寶的情緒：游泳過程中，要隨時幫助寶寶調(diào)整姿勢，進(jìn)行親子交流，保證寶寶的舒適安全。

游泳好姿勢

推薦一 豎泳

游泳是寶寶天生的一種能力。將新生寶寶放在泳池中，寶寶會以豎直的姿勢自然地用雙腳不停踩水，雙手握拳并無意識向外劃水，在泳池里慢慢泳動。

游泳幫手：父母雙手輕輕地?fù)卧趯殞氁赶拢瑤椭鷮殞毶眢w平衡。

推薦二 仰泳

2個月左右的寶寶最喜歡這種游泳姿勢，舒服地躺在水里，享受著溫水的輕輕按摩。

游泳幫手父母雙手的大拇指輕輕放在寶寶胸前，其余手指托住寶寶的背部、頸部和頭部。

推薦三 蛙泳

3個月左右，隨著寶寶游泳技能的提升，開始喜歡俯臥式游泳，肢體施展更加靈活自由。

游泳幫手：父母可用大拇指托住寶寶的頸部和下巴，其余四指托住胸部，以保持寶寶的俯臥姿勢，以免嗆水。

游泳禁忌早知道

不要空腹，不要吃多。要保證寶寶有足夠的體能，還要保證有良好的消化環(huán)境。

生病不要游。游泳要消耗一定的體力，不利于本來虛弱的寶寶康復(fù)。