微量元素，測(cè)與補(bǔ)

近來，很多年輕的媽媽們流行給自家寶寶做微量元素檢測(cè)，為的是不讓寶寶在每個(gè)成長(zhǎng)的環(huán)節(jié)落后于人。那到底什么是微量元素檢測(cè)?檢測(cè)結(jié)果能說明什么問題?如果寶寶缺乏某種微量元素，該怎么補(bǔ)充呢?

微量元素缺乏≠營(yíng)養(yǎng)不良

鐵、鋅、碘、銅、錳、鉻、硒、釩等微量元素在人體內(nèi)含量甚微。雖然它們毫不起眼，但也是酶、激素、維生素、核酸的必要成分，參與生命的代謝過程，對(duì)人體非常重要。

微量元素檢測(cè)一般是在孩子出現(xiàn)臨床癥狀時(shí)，才被醫(yī)生推薦使用的。如果孩子身體情況良好，能吃、能玩、能睡、大便正常，就不一定要做檢測(cè)。

父母之所以要帶孩子去檢測(cè)微量元素含量，最大原因是他們以為微量元素是判定孩子營(yíng)養(yǎng)狀況的惟一標(biāo)準(zhǔn)，只要數(shù)字上稍不達(dá)標(biāo)，就非常緊張，以為孩子營(yíng)養(yǎng)不良。其實(shí)，要判斷孩子是否營(yíng)養(yǎng)不良，除了看微量元素含量檢測(cè)結(jié)果外，還要看身高、頭圍、胸圍、體重是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，以及結(jié)合臨床癥狀才能判定。

另外，微量元素含量檢測(cè)結(jié)果稍有偏差是很常見的。例如孩子對(duì)鋅的需求特別大，但從食物中攝取鋅的量往往不足夠，加上鋅容易流失，因此，缺鋅的情況很普遍。然而，這只能說明孩子可能有微量元素缺乏癥，并不等于營(yíng)養(yǎng)不良。

多大的寶寶需要做檢測(cè)

一般來說，6個(gè)月以內(nèi)的寶寶以母乳為主，完全可以確保充分補(bǔ)充各種微量元素，不必做任何檢測(cè)。6個(gè)月以后。嬰兒開始添加輔食，可能會(huì)出現(xiàn)添加不及時(shí)或不足的情況。這時(shí)醫(yī)生會(huì)通過詢問家長(zhǎng)喂養(yǎng)情況，并結(jié)合孩子的身體表現(xiàn)，決定是否進(jìn)行檢測(cè)。對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，醫(yī)生則會(huì)根據(jù)是否挑食、偏食，是否反復(fù)生病，是否先天不足等情況，進(jìn)行檢測(cè)。

檢測(cè)方式：剪發(fā)OR抽血

目前的微量元素檢測(cè)一般為頭發(fā)檢測(cè)和血液檢測(cè)兩種：頭發(fā)反映的是幾個(gè)月內(nèi)相對(duì)長(zhǎng)期的情況；血液反映的是人體內(nèi)微量元素的現(xiàn)狀，結(jié)果相對(duì)來說較為準(zhǔn)確，只需要微量指血即可。需要指出的是，微量元素檢測(cè)只是一種篩查手段，其檢測(cè)結(jié)果只能作為參考數(shù)值來看，孩子是否缺乏微量元素，不能簡(jiǎn)單地靠檢測(cè)報(bào)告單上的數(shù)值做判斷，要結(jié)合臨床癥狀才能做出更加準(zhǔn)確的定論。因?yàn)槲⒘吭卦谌梭w中原本含量就極少，僅僅靠一滴血做出的檢測(cè)，其結(jié)果會(huì)受到很多客觀條件的影響。

缺了什么心里有數(shù)

有時(shí)候，不去醫(yī)院做檢測(cè)，細(xì)心的媽媽只要對(duì)寶寶多加留意，也能大概地了解寶寶是否缺了某種微量元素。

缺鐵：一般而言，缺鐵的寶寶多表現(xiàn)乏力、多動(dòng)、食欲差、傷口易感染、面色蒼白或蠟黃。

缺鋅：孩子經(jīng)常口腔潰瘍、挑食、多汗、異食癖等。

缺碘；通常表現(xiàn)為智力低下、 眼突、身體矮小等。碘缺乏的初期癥狀不是很明顯，寶寶缺碘應(yīng)盡早檢查，否則易造成體格和智力發(fā)育的滯后。

濫補(bǔ)不如食補(bǔ)

盲目給孩子服用補(bǔ)充微量元素的保健品，非但機(jī)體可能不吸收，還容易出現(xiàn)各種微量元素間的相互抵抗問題。如果孩子真的缺乏某種微量元素，有時(shí)候通過食物補(bǔ)充，短期內(nèi)就可以達(dá)到正常指標(biāo)。

補(bǔ)鐵：可多吃動(dòng)物肝臟、血制品及肉類，并注意補(bǔ)充維生素C。肉類和血制品是鐵質(zhì)的寶庫(kù)，烏骨雞更是微量元素豐富而脂肪特低的食品。各種可樂、雪碧類碳酸汽水也不利于鐵劑吸收，所以在服用鐵劑的同時(shí)，別給寶寶喝汽水。

補(bǔ)鋅：補(bǔ)鋅最關(guān)鍵是要糾正孩子偏食、挑食以及愛吃精米白面的毛病。要補(bǔ)鋅，首先要保證均衡，攝入多樣化。比如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、魚蝦，以及貝殼類的海產(chǎn)品都是富含鋅的食物，應(yīng)充分保證。另外，蛋黃、堅(jiān)果類食物特別是甜杏仁和榛子，都含有豐富的鋅，應(yīng)讓孩子多食。

補(bǔ)碘：碘的主要來源是海洋，除了海產(chǎn)品以外，一般食物含碘量都很少。海帶、紫菜、海魚、蝦、干貝等含碘量較高。一般陸地食物中都很少含碘，如果吃海產(chǎn)品的機(jī)會(huì)不多，可以多攝入含碘鹽。