偉丈夫“性福”方程式

Ｉｓｉｓ　Ｌｅｅ

對男人來說，怎樣留住“性福”是一件非常重要的事情，男人的“性福”，要靠“養陽”來實現；對繁忙的商務精英來說，在“日理萬機”的工作中，怎樣實現隨時隨地的“養陽”確實是個重要問題。

BIZMODE邀請著名男性養生專家，一起編制了這道偉丈夫“性福”方程式。

影響偉丈夫“性福”指數六大元素

1．“疲倦”

Men′Talk：“出汗超多的時候，經常會注意力不集中，四肢軟軟的，懶得作任何事情。”

Women′Talk：“看到他無精打采，我的興致也一下子提不起來了。”

性福感影響指數：32%的男性會因為疲倦影響到情緒60%的女性會因為男性的情緒影響自己的心情

2．“上火”

Men′Talk：“氣溫一超過37℃，就經常會流鼻血；嘴里也常有異味，如果趕上經常加班還會牙疼。”

Women′Talk：“他上火的時候，脾氣和體味一樣，變得讓我難以接受。”

性福感影響指數：45%的男性會因為火氣太大身體和情緒出現問題反應80%的女性會對這時的男性敬而遠之

3．“失眠”

Men′Talk：“剛剛調到這座‘火爐城市工作，天氣悶熱很不適應。晚上活動激烈了，不吃安眠藥就很難入睡，不管睡多久早晨依然覺得很疲憊。”

Women′Talk：“他在床上不停翻身，一夜被他吵醒好幾次。我覺得又心疼又煩躁。”

性福感影響指數：54%的男性會因為失眠影響生活和工作質量11%的女性會采取分床、分房或暫時停止性生活

4．“將軍肚”

Men′Talk：“雖然嘴上不承認，但我心里明白，長勢驚人的將軍肚確實讓我在該沖鋒的時候覺得有些疲軟，特別是在溫度高的時候。該認真鍛煉了！”

Women′Talk：“男人的性感度和鍛煉成正比，和腰圍成反比。”

性福感影響指數：40%的男性會因為脂肪堆積影響健康和性生活質量9.6%的女性會因此而不孕

5．“抑郁”

Men′Talk：“悶熱+各種壓力＝喘不過氣來”

Women′Talk：“他永遠是我心目中的英雄，除非他選擇了放棄和逃避。”

性福感影響指數：70%的男性會因為“情緒中暑”焦躁不安，16%會出現情緒障礙95%的女性會因為男性出色的抗壓能力愛得更執著

6．“性趣”

Men′Talk：“她若隱若現的酮體讓我隨時都有性致。”

Women′Talk：“注重量的同時更應該注重質。雖然我喜歡享受他隨時帶給我的高潮，但太頻繁了，就不那么有情趣了。”

性福感影響指數：90%的男性在夏季性趣會提高一倍95%的女性更關注每次性愛的和諧

重塑“性福”的六大法則

按照中醫理論，陽氣是男人的動力，是男人的燃料。缺少了燃料，男性的各種機能都會受到不同程度的影響。比如：因汗損陽――微量元素隨汗大量流失，抵抗力下降，體內活性氧、酰基、過量氨等有毒物質增多，容易感覺身體乏力，煩躁，效率下降；精氣不足，腦失所養，所以失眠，健忘；處于高溫和壓力下大腦釋放出的壓力激素，一旦作用于血清素和其它神經傳導物質，還會引起生化反應，產生抑郁……

作為天天在職場奮斗的商務精英，有必要為保證自己的燃料，儲存自己的動力，這才是性福生活的基礎。

法則一：補充“精力激活素”消除疲勞

BIZMODE提示：高溫天氣外出前或大量運動、大量出汗后立即補充。

專家指導

1．鹽酸硫胺在乏力的時候激活能量

被叫做精神維生素的鹽酸硫胺在黃豆里含量最多。它是把食物中的耐碳水化合物轉換成葡萄糖的媒介，葡萄糖提供腦部與神經系統動作所需的能量；少了它，雖然照常吃飯，體內的能量卻不足，終日無精打采。

2．鉀在大汗淋漓的時候必須補充

隨汗排出的鉀超過一定數量就會肌肉無力，精神不振。外出前吃一支富含鉀元素的香蕉，可以預防高溫缺鉀引起的中暑。

3．乳酸脫氫酶快速中和疲勞素

乳酸脫氫酶可以快速降低囤積在肌肉里的疲勞素――乳酸。溫開水特別有利于激發臟器官里乳酸脫氫酶的活性，消除疲勞、煥發精神。

4．菸堿酸適合在忙碌工作后的午餐補充

富含菸堿酸的青花魚、旗魚、雞肉可以改善酷暑帶來的疲憊不安。

5．茶多酚僅用一杯茶就能得到

綠茶中豐富的茶多酚可以增強呼吸機能，促進腎上腺素分泌，提神消除疲勞。

6．辦公“白骨精”常備扶“陽”凝神佳品

人參、三七、五味子、刺五加、麥冬、阿膠都有固本扶陽，補氣生精，改善男性神經和免疫系統的功效，是夏季疲勞的防火墻。

TIPS1：新生能量激活特飲『奇異果豆漿』

充滿了蛋白質、纖維、多種維生素、酸性粘多糖，可以修復機體功能，活躍精子質量，是絕佳的陽性能量激活飲品。最適合男人們夏季在早餐或運動歸來時飲用。

制作方法：豆漿1杯、橙汁加鈣1杯、ZESPRI佳沛新西蘭黃金奇異果2個、冰塊1/2杯、大豆蛋白質粉末2湯勺、蜂蜜1勺，將所有食材混和在攪拌器內，攪拌20 到30 秒，即可飲用。

法則二：組合“抗侵害力食材”祛火排毒

BIZMODE提示：只要想吃（喝），隨時隨地都可以做到。

專家指導

1．堿性離子水比藥更有材

含有豐沛的小分子團，不但可以凈化細胞和血液；還可以分解乳化血管壁上懸掛的膽固醇排出體外，降低血壓，防治細胞膜老化；同時補充吸收性活躍的鈣質，不是藥，卻可以起到藥起不到的作用。

2．蜂蜜赫瓦糖完全滿足排、補雙響

天然蜂蜜不但可以通過促進腸蠕動排毒，富含的大量的植物雄性生殖細胞，還有明顯活躍性腺的生物活性。用芝麻和蜂蜜調制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品，可以恢復男人性愛后的精力。

3．番茄汁喝出“優質精子庫”

每天喝一杯新鮮番茄汁，除了可以幫助腸道清毒外，還可以在降血脂的同時保鮮精子的活性，為準爸爸們建立“優質精子庫”！

4．苦瓜的好處需要慢慢回味

富含蛋白質、鈣、鈉、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、苦瓜甙，可以做湯、涼拌，清炒，具有降熱去火、清心明目、益氣壯陽的功效。

5．綠豆在繁忙社交月化解百毒

綠豆可以解酒毒、野菌毒、有機磷農藥毒和鉛毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝，商務活動繁忙的時候要經常食用。

TIPS2：排毒益精的『黃精海參極品燉』

海參和黃精中富含的精氨酸可以提高人體免疫力，降脂排毒；還是構成男性精子細胞的主要成分，對治療陽痿、腎虛有特殊的功效。另外，海參中磷、鋅、錳、硒等多種元素都對性功能的提高很有幫助。

制作方法：海參發起，和黃精、玉竹、白靈菇、花菇，加雞湯砂鍋慢燉，汁濃肉香即可。

法則三：“填精法”安神助眠

BIZMODE提示：氣溫偏高，心煩失眠超過一個月，不足三個月時。

專家指導

中醫認為，精藏于腎，精能生髓，髓而成腦，精不足，則腦失所養。所以，雖然引起男性失眠的原因有很多，但多數和精虧有關。

1．經常補充精氨酸可以補腎固精

精氨酸是精子和陽氣形成，補腎益精的必要成分。人體不能自身合成，必須從食物中攝取。海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物。此外，還有鱔魚、花生、芝麻、核桃和凍豆腐。

2．睡前補充褪黑素，強化生理功能

褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠周期，治療失眠。只要有規律地在臨睡前補充一些富含褪黑素的食物，比如：葡萄、葡萄酒、牛奶，不但可以安神還能恢復旺盛的生理功能。

3．光控療法可以助精安神

通過光線來緩解生理機能紊亂，可以改善睡眠，促進精子的穩定。夜晚過亮的光線會抑制睡眠激素的生成，影響睪丸酮分泌。清晨固定時間的光線，特別是陽光可以防治循環失眠。

4．10種填精草藥補中益氣，恢復睡眠節律

人參、淫羊藿、荔枝核、熟地黃、沙苑子、肉蓯蓉、枸杞、遠志、沉香、丁香10味國藥可以填精益髓，補充男性氣、血、精、津，治療精虧引起的失眠。

TIPS3：快速催眠術

用腹部呼吸，仰臥時，頭部在枕頭上放正，身體呈直線，雙手平放在腹部上，慢慢地呼吸，同時把腹部鼓起（吸氣，保持片刻，然后盡量把氣呼處）。在呼吸時，想象空氣正穿過你的身體。

法則四：堅持“耐熱鍛煉”滅脂最靈光

BIZMODE提示：室溫25℃－31℃、室外溫度36℃左右，濕度在70%以下

專家指導

1．“鳥操”健身，健腹美臀

像一只快樂的小鳥，全身放松，挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節奏地左右顫抖，顫抖時盡量擺動臀部，速度由緩慢逐漸加快，以感覺到胸肌震動為度，堅持5－10分鐘。可以收縮凸出的腹部，年輕臀部。

2．健腹滑輪，苗條將軍肚

除了腹部以外，還可以運動到整個上半身，所以，許多人做完滾輪后的次日，都會感覺自己的上半身變得“更修長”

3．熱瑜伽，激活熱應激蛋白，生理功能抗老化

你會在38至40攝氏度的室溫下，循序漸近地完成26個瑜伽動作。在90分鐘內身體被協調地恢復到一個平衡的境界，使全身得到鍛煉，改善視力、聽力、心智情緒和免疫力，讓體重快速減輕。

TIPS4：偉男人必須遠離的4種瘦身藥

1．芬氟拉明通過作用于神經中樞，抑制食欲減肥。長期服用會抑制陰莖勃起，陽痿；

2．西布曲明抑制食欲，可能引起血壓升高、心率加快；

3．奧利司他阻斷食物中30%脂肪的攝取，長期服用會引起脂溶性維生素吸收減少，影響睪丸酮生成；

4．利尿劑水電解質紊亂，增加膀胱和前列腺的負擔，容易誘發勃起功能阻礙。

法則五：促進“血清素”提高快樂指數

BIZMODE提示：氣溫連續3天以上超過37℃，日照時間超過12小時，濕度高于80%時。

專家指導

溫度高，濕度強，身體疲勞倦怠，交感神經就會變得緊張起來，血液隨之集中到肌肉里，導致營養無法完全滲透到機體各處。在腦干的縫腺核中存在一種叫“血清素”的神經傳感物質，它起著鎮靜情緒，對抗疲勞抑郁的作用。血清素一旦分泌，我們就會感到心情舒暢，新陳代謝也隨之得到促進。

1． 溫泉浴制造100%優悠快樂

視、聽、嗅、觸、味五感具備的中暑情緒疏導法。雖然價格不菲，但絕對是高品位的貼心享受。夏天每周一次38~40℃的溫泉浴，讓血清素最大程度得到釋放，心智保持清朗對事業型男人非常重要。但為了精子的穩定，要記得每泡10~15分鐘，就起來調整一會兒。

2．蘋果香消除壓抑和不安

在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，有極明顯的提升血清素分泌，消除壓抑感的作用。

3．精油按摩制造觸覺快樂素

芳香按摩可以刺激男性血清素快速升高，香檸檬、黃春菊、薰衣草、苦橙花油、天竺葵花和檀香木都有緩解精神緊張和焦慮的效果適合夏天使用。

4．包羅高質量血清素的快樂食雜鋪

――香蕉讓人遠離憂郁

能代替甜品的香蕉富含讓人遠離憂郁的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質鎂，還是人體必需的氨基酸――色氨酸的來源，這幾種物質一同起作用可以幫助大腦制造血清素，它所含的生物堿能讓你精神振奮

――巧克力可以提高血清素濃度

巧克力可以快速提高腦內血清素的濃度。據說，它對抗抑郁癥的療效，就像專備的抗抑郁藥物一樣好。

――奇異果是快樂素之王

維生素C的含量極高，還含有大量血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。

――麥片可提升血清素

麥片屬于多糖類，可以通過血清素的提升來疏解壓力，改善情緒。麥片中同時富含的葉酸，更可有效抗抑郁。

法則六：激活“習慣腎活素”提高性福感

BIZMODE提示：每天都要規律地使用，養成習慣，并保持終身。

專家指導

1．每天吃點海味，一生留住“男子氣”

海參壯陽益氣，是最富有的精氨酸存儲庫，改善腎虛和性功能減退像小藍丸一樣好；

蝦有補腎壯陽的功能，淡水活蝦壯陽益精的作用最強；

帶魚有壯陽固精的功效，可以預防ED的發生；

2．適合夏季補陽的中藥茶，溫熱是第一要訣

韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖，沸水沖泡，養心、益腎、固精，口味雖然稍有怪異，但每天堅持，你和愛人的性福感真的會有所不同。

3．選對夏季常用藥，才能保持腎動力

濕熱天氣常用的降壓藥心得安、美多心安、利血平和利尿劑雙氫克尿噻會因為減少陰莖勃起時所需的血流量，影響勃起質量，最好改用其它藥品替代。

TIPS4：夏季商宴，哪些FOOD會讓常用藥變“毒”？

1．酒、果汁——阿司匹林

阿司匹林妨礙酒中的乙醛氧化成乙酸，造成人體乙醛蓄積，不僅加重發熱和全身疼痛，還容易引起肝損傷。而果汁則會加劇阿司匹林對胃黏膜的刺激，誘發胃出血。

2．茶——黃連素

茶水中含有約10%鞣質，鞣質在人體內分解成鞣酸，鞣酸會沉淀黃連素中的生物堿，大大降低其藥效。因此，服用黃連素前后2小時內不能飲茶。

3．咖啡、可樂――布洛芬(芬必得)

咖啡中含有的咖啡因及可樂中含有的古柯堿都會刺激胃酸分泌，會加劇布洛芬對胃黏膜的毒副作用。

4．肉――抗過敏藥

肉制品富含組氨酸,在人體內會轉化為組織胺，而抗過敏藥抑制組織胺分解，因此造成人體內組織胺蓄積，誘發頭痛、心慌。

5．蝦――維生素C

蝦中含量豐富的銅會氧化維生素C，令其失效；同時，蝦中的五價砷成分還會與維生素C反應生成具有毒性的“三價砷”。所以，服用維生素C前后2小時內不能吃蝦。