不當鍛煉易傷“性”

　　正常的身體鍛煉不僅可以防病治病、延年益壽，還是“性福生活”的“催化劑”。不過，一些盲目的、不當的鍛煉則可能造成適得其反的結果，甚或成為性愛的隱形“殺手”。
　　
　　張女士的“性冷淡”
　　
　　張女士生完孩子后，身體越來越胖，為此她十分苦惱。在一位同事的引導下，她開始體育鍛煉。幾年下來，她的體重減了不少，隨之也出現了一種奇怪的現象：對性生活越來越不感興趣。前不久，她在丈夫的催促下，請醫生做了詳盡的檢查。
　　原來，她患了一種強迫性身體活動癥。她認為自己太肥胖，體內的脂肪太多，必須通過鍛煉、增加負重的方式減輕體重或將脂肪變為肌肉，經常餓著肚子強迫自己連續進行高強度的鍛煉。有時空腹鍛煉了幾個小時，回家后還是不敢多吃，甚至不吃食物，似乎對食物有一種“發自內心的厭惡感”。
　　國外一項調查結果表明，在早晨參加公園健身活動的人群中有10％～15％的人患有程度不同的強迫性身體活動癥，有人稱為“過度鍛煉”。這種過度鍛煉往往使事情變得復雜，雖然他們的鍛煉強度已經超過了他們自身的體力限度，加上飲食上的心理障礙，使自身身體健康面臨著損害的危險，但他們對健身活動卻有著非常強烈的依賴性，一天不參加活動就會感到渾身不舒服。在日常生活和工作中往往出現易怒、神經質和焦慮不安、失眠等異常表現。有些嚴重的病人，常因營養不良癥等而出現復雜的生理上的改變，如低體溫、心動過速、血壓下降、水腫、月經不調、性行為減少等。
　　在醫生的指導下，張女士接受了一段時間的心理與藥物治療，才逐漸調整自己的心態，步入了正常的生活軌道。
　　
　　令人生厭的“包塊”
　　
　　那天中午，亞莉的愛人對她說：“我一看到那個包塊，就一點‘性趣’都沒有了。”這才引起了亞莉的警覺，怪不得這段時間夫妻生活越來越少。
　　幾年前，亞莉的右側陰股溝處有一個包塊，她到過多家醫院就診，也做過不少檢查，醫生都說是正常的，因此她也沒那么在意。所謂陰股溝包塊，是指大腿根部與大陰唇之間的陰股溝部位出現腫物。多發生于右側，這是因為人的左腿為支撐腿，而右腿為運動腿，用力較大。長此以往，就會導致右側陰股溝受摩擦較重，從而發生腫塊。這種包塊雖然不是什么大病，但會越長越大，常伴有疼痛，影響性生活。手術是治療的唯一辦法。
　　原來，亞莉是全廠有名的自行車愛好者，她不僅每天上下班要騎兩小時左右的自行車，每逢雙休日，她還要騎著自行車去郊外游玩。她說，自己愛好這個運動。
　　在自行車愛好者中，男性發生陰股溝包塊者較少，女性較多。主要是女性骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座吻合，陰股溝及附近軟組織容易遭受摩擦與刺激。另外，女性陰股溝處軟組織較男性豐滿。加之遇上月經期，衛生巾也增加局部受摩擦的機會。
　　騎自行車確實是一項較好的運動，但女性進行這項運動時，必須注意幾個問題：
　　1．車座不宜過高，座墊不可太硬，也不可太寬；
　　2．騎車時臀部坐正，不可偏向一側，否則兩腿用力難以均勻；
　　3．騎車時身體不能過度向前傾；
　　4．衛生巾、內褲要求質地柔軟，在經期最好少騎或不騎自行車。
　　
　　呂先生的“射精痛”
　　
　　這段時間，正值而立之年的呂先生常感會陰部有一種莫名的不適，有時發脹，有時隱痛。好幾次，他忍著不適堅持性生活，都出現了更令人痛苦的不適——射精痛。為此他不得不上醫院。
　　醫生在詢問病史中發現了問題。呂先生自入秋以來，一直堅持耐寒鍛煉，這本是件好事，但他的鍛煉方法存在一些問題：他每天冬泳的時間過長，有時長達兩小時；他平時的衣著太單薄，晚上又在家里每天堅持洗冷水澡，而且一洗就是半小時以上。由于過度的寒冷刺激，他的陰囊、提睪肌等經常處在一種收縮狀態，睪丸也是經常內收入腹股溝處。時間一長，會陰部的肌肉出現疲勞現象，睪丸也可能受到損傷，這樣整個會陰部會有一種痙攣性的不適，甚至發生陣發性的抽痛，前列腺也會發生炎癥。這些綜合因素，導致了性交射精痛。
　　耐寒鍛煉與其他鍛煉一樣，必須循序進行。第一次參加耐寒鍛煉，一般不宜進行冬泳，另外，冬泳的時間不宜過長，以20～30分鐘為宜。如果白天進行了冬泳活動，晚上睡眠前就不要洗冷水澡。經過醫生的指導，呂先生調整了耐寒鍛煉的一些方法，體質不斷增強，會陰部的不適與射精痛也完全消失了。
　　據《人之初》
　　編輯 ／ 趙明建