３５℃的水刷牙最適宜　節能小竅門等

　　35℃的水刷牙最適宜
　　人們大多喜歡用冷水刷牙，以為這樣可以使口腔感到涼爽；也有的人喜歡用熱水刷牙，以為那樣更舒適。其實刷牙的水溫過低或過高均有害，科學家通過研究認為，使用溫水刷牙才有利于牙齒的健康。那么多少攝氏度的水算是溫水呢？
　　資料表明，人的牙齒適宜在35℃～36．5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。實踐也證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣，會使人產生一種清爽、舒服的感覺。所以，刷牙應用35℃的水，即接近于人的體溫的水較為適宜。（Ｌ）
　　
　　兩種蘿卜莫同吃
　　許多人喜歡把胡蘿卜和白蘿卜切成塊或絲做成紅白相間的小菜，不僅看起來美觀，吃起來也爽口。其實，這種吃法不科學，胡蘿卜和白蘿卜并不適合調配在一起食用。因為白蘿卜的維生素Ｃ含量極高，對人體健康非常有益，但是和胡蘿卜混合就會使維生素Ｃ喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的分解酵素，會破壞白蘿卜中的維生素Ｃ。不僅如此，胡蘿卜與所有含維生素Ｃ的蔬菜配合烹調都充當這種破壞者。除胡蘿卜之外，南瓜也含有類似的分解酵素。當胡蘿卜和維生素Ｃ含量高的蔬菜配合烹調時，如果加一些食用醋，抗壞血酸的作用就會急速減弱。另外，西紅柿、茄子等含有阻止這種作用的物質。聰明的廚師和家庭主婦了解這些后，在菜單的調配上就要講究些科學了。
　　另外，胡蘿卜被稱為“維生素Ａ的寶庫”，而維生素Ａ是人體發育中不可缺少的營養成分之一。但維生素Ａ是脂溶性物質，只有和食用油或肉類一起烹調，才能使維生素Ａ充分為人體吸收。所以，胡蘿卜不適合生吃。（Ｙ）
　　
　　節能小竅門
　　電視音量和耗電量有關？人人都知道電視耗電，但你可知道，電視的耗電和音量有關。在家看電視時，不妨控制好音量，不但不會干擾鄰居，而且還省電哦！
　　電視機待機狀態也耗電？許多家用電器即使處于關閉狀態也會有待機能耗，據有關統計，約占家庭總用電量的10％呢！因此，電器不使用時要切斷電源。
　　淋浴節能還是盆浴節能？淋浴比盆浴更省水和省電，養成淋浴習慣，不但衛生、健康，還省錢！
　　多少瓦的電熨斗最節能？功率為700Ｗ的調溫電熨斗可謂電熨斗中的節能衛士。這種電熨斗升溫快，而且到使用溫度時會自動斷電，當然更節省電能。此外，熨燙衣服的順序按面料的不同，也有講究。不妨先熨耐溫低的化纖衣服，等溫度升高后再熨更耐溫的棉麻質地衣服。還可以留一部分化纖衣服，等斷電后利用余熱再熨燙。
　　空調溫度調在多少攝氏度最節電？合理控制空調溫度可以有效節電。夏季可設定在26℃～28℃，冬季則是16℃～18℃為宜。
　　安裝雨篷會增加電耗？許多人非常“心疼”空調室外機被風吹雨淋，特別為它們安裝了雨篷。其實完全不必擔心，室外機已有防水功能，安裝雨篷反而會影響空調散熱，增加電耗。（Ｙ）
　　
　　春季養生喝碗健康粥
　　春天是萬物齊發的季節，人體各臟器也頻繁活動起來。中醫認為，春天是肝旺之時，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過于補肝又怕肝火過旺，所以，春季宜喝粥養肝，下面是養肝粥三款，簡單易做，不妨對癥試之。
　　【枸杞粥】
　　枸杞30g，大米60g。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促進肝細胞再生的良效。
　　【豬肝綠豆粥】
　　新鮮豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。
　　先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
　　【山楂粥】
　　山楂30克，大米100克，砂糖10克（糖尿病人也可不加）。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時調入砂糖煮沸即成。適合于因肉食過多而食積不化、噯腐吞酸、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。（Ｚ）
　　
　　筷子至少要半年更換一次
　　“干凈”筷子也會引發胃腸炎。一雙筷子用了半年以后，在筷子上面細小的凹槽里就會殘留許多細菌和清潔劑，在這種情況下致病的機會很多。而且筷子最容易傳播幽門螺旋桿菌，這種病菌極易引發胃炎。
　　特別是多數家庭洗筷子的時候并不是一雙雙慢慢地清洗，而是整把一起搓洗，很難徹底把筷子洗干凈。要防止筷子傳播疾病，最好的辦法是用消毒柜消毒。筷子上如果刻有防滑細紋凹槽的，洗過之后最好用濕布再擦干凈。
　　醫生建議，除了要對筷子勤消毒外，至少要半年更換一次筷子。
　　建議選購原色的（也就是沒有上漆的）筷子，最好挑色深一點的；一次性筷子最好消毒以后再使用。（Ｓ）