三分醫生，七分自我

　　我是一個糖尿病患者，說起我對糖尿病34年來的自我保健體會，可能對大多數病友都有借鑒意義。
　　1972年我在工廠當辦事員，當時體形較胖，身高160厘米，體重70千克。有一段時間我覺得外陰奇癢，去婦科檢查沒有異常，便懷疑是糖尿病引起的，一查血糖，空腹血糖9．8毫摩爾／升，餐后11．3毫摩爾／升，甘油三酯18毫摩爾／升，血清呈乳白色，被診斷為糖尿病。
　　當年我才40歲，對糖尿病缺乏認識，只知道該病治不好，一時情緒很低落，非常悲觀。當時只有Ｄ860降糖片，沒有降脂藥，治療也不正規，時間一長也就破罐子破摔了。結果導致體重下降、消瘦、抵抗力減弱，不僅外陰瘙癢，又發展成尿路感染、發燒，就住院了。住院期間，我認識了一位老干部，她也是糖尿病患者。她安慰我說：“你千萬不要悲觀。我從自己多年來與糖尿病的斗爭中體會到：患病在天，治病在人。要做到既來之，則安之。人生有很多磨難，有的磨難靠別人的幫助是能夠克服的，唯有健康是任何人也幫不上忙的，只能靠自己。相信只有認真治療，才可以使自己少受罪，家人少受累，節約醫藥費，造福全社會。”聽了她的話后，我逐漸端正了態度，平衡了心態，開始按照醫生的指導進行正規的糖尿病治療。
　　1976年優降糖上市后，我開始服用，當時效果還很好，但到了1983年，日服6～8片，空腹血糖還經常在10毫摩爾／升以上，出現消瘦、乏力，腹瀉和便秘經常無緣無故地交替發生，醫生說是并發了糖尿病腸病，用復方地芬諾酯治療后，腹瀉明顯好轉。到19８8年，又合并了高血壓、冠心病，我在非常不情愿的情況下，用上了胰島素。開始時是使用短效胰島素，1日3次注射，現在用的是諾和靈30Ｒ，每日36單位。自從用上胰島素以來，血糖控制較好，空腹7毫摩爾／升，餐后2小時10毫摩爾／升左右。
　　1994年的除夕夜，我發生了急性心肌梗死，住院兩個多月，總算保住了生命。后來，我經常出現心絞痛，每次發作，我除了及時服藥外還進行吸氧治療。吸氧治療的效果很好，但是更換氧氣瓶太麻煩了，就想買一臺醫用制氧機，由于價格太高，一時舍不得買。朋友對我說：“榮譽是過去的，金錢是留給后人的，只有健康是屬于自己的。為了身體健康，該花的錢一定要花，不要舍不得。”我一聽很有道理，就下定決心買一臺。10多年來，我每天吸氧1～2次，每次30～60分鐘，再配合藥物治療，現在，我的心絞痛很少發作。
　　我的甘油三酯血癥是家族性的，一般降脂藥不頂用，我就吃進口的力平脂，效果很好，血脂從18毫摩爾 ／ 升降到2．1毫摩爾 ／ 升。醫生說：“你心梗10年了，身體還能保持得這么好，真是不簡單。”
　　經過30多年與糖尿病的抗爭，我悟出了一個道理：自我保健非常重要。常言說：三分治療，七分療養。我的體會是：三分醫生，七分自我。在這30多年的抗病斗爭中，我只住過4次醫院，也就120余天，絕大部分是自己在治療。因為糖尿病是一種慢性病，很多治療、監測是需要自己完成的，自己不學習糖尿病知識，光靠別人是絕對不行的。經過多年的實踐，我總結出“六自”的自我保健方針：
　　一是自我體驗：如口干、乏力、多尿、多飲和許多并發癥的癥狀，最先感知的是自己。一旦有了癥狀，要及時就醫，及時調整藥物。
　　二是自我監測：尿糖、血糖、體重、視力等檢查，是要靠自己去完成的，并做好記錄。在我患病初期的20年中，全靠測尿糖來監測血糖控制情況，而且用的是班氏液燒沸法，我總是盡心盡力地去做。我可以做到每排尿1次，燒1次尿糖。血壓增高后，為了減輕家人的負擔，我學會了自測血壓，每天6～10次，光檢查記錄就寫了10多本，做到這一點，沒有毅力是不行的。用胰島素治療后，1天2～3次的胰島素注射都是我自己注射的，基本上不麻煩家人。由于我做到了這一切，現在尿微量白蛋白陰性，眼底正常，僅有輕度白內障，在藥物作用下，血壓、血糖基本正常。
　　三是自我治療：服藥、吸氧、注射胰島素、康復鍛煉，都要自己認真完成。
　　四是自我控制飲食：剛開始，這是一件很難的事，家人為了不讓我難受，全都跟著不吃甜食。后來，隨著自己對糖尿病知識的了解，飲食控制成了我的自覺行動，控制飲食對我而言不再是一件難事。
　　五是堅持科學生活方式，堅持合理運動：由于我身患多種疾病，不運動是不行的，但運動量過大也不行。現在，我堅持每天上午、下午各慢跑半小時、打一套太極拳，自我感覺良好。
　　六是自學糖尿病診療知識：我買了很多有關糖尿病、高血壓的書，還訂了保健類雜志，每本我都認真地學習，從中吸取有益的養生保健知識。
　　以上的自我保健措施，全要靠自己完成，完全不需要醫生，只有當自己出現了不認識的癥狀、藥物不能自我調整時，才需要去看醫生，請醫生檢查、指導。我經常對病友們說：“養病不能全靠醫生，特別是糖尿病這樣的慢性病，要立足自我調整，堅持自我保健。只有這樣，才能保持健康，活得自在。”
　　據《祝您健康》
　　編輯 ／ 趙明建
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