冬季防“三癥”

　　雷諾氏癥
　　
　　一部分人尤其是中青年婦女，在冬季常發生手指和足趾麻木、刺痛，膚色蒼白、發紫，特別是在受到冷水刺激時，癥狀更加明顯，一般經過揉搓后，膚色可逐漸轉紅，癥狀重者可發生皮膚萎縮、指頭潰爛。這種現象醫學上稱為“雷諾氏癥”(或“雷諾氏現象”)，亦稱肢端動脈痙攣癥。
　　根據雷諾氏癥的發生原理，應加強保暖措施，肢端避免寒冷刺激；還要注意控制情緒，保證足夠睡眠。對于發作頻繁、癥狀嚴重者，應到醫院診治，以防肢端因長期缺血而壞疽。
　　用熱水浸泡法治療雷諾氏癥療效顯著，患者隔一星期用35℃熱水浸泡患處，每4小時一次，每次5分鐘，每日記錄發作癥狀，療程為6周。
　　
　　冬季冷感癥
　　
　　每逢冬季來臨，有些女子，尤其是更年期的婦女就特別怕冷，醫學上稱為“冷感癥”。現代醫學研究認為，女子由于經期、孕期和產褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，機體的抵抗力降低，抗寒能力差，故在冬季就特別怕冷。另一方面，婦女如果營養缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，會引起局部或全身的血液循環不良，特別是肢體末梢血管血液循環障礙，導致手腳冰冷。
　　為了預防和減輕冷感，應積極參加適宜的體育鍛煉，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、花山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，有助于御寒。
　　
　　冬季抑郁癥
　　
　　隆冬時節，天寒地凍，萬木凋零，不少人情緒變得憂郁、易怒，顯得疲勞、精力衰退、注意力分散；尤其是敏感型或感情比較脆弱的婦女，更是郁郁寡歡，百無聊賴。一旦冰消雪化，大地回春，這些癥狀便會自行消失，情緒與神態也恢復正常。這種現象，專家們稱之為“冬季抑郁癥”。
　　造成冬季抑郁癥的原因是人體生物鐘不適應冬季日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，造成情緒與精神狀態的紊亂。防治冬季抑郁癥的最好辦法是在日照少的冬季適當地多曬太陽，經常進行體育鍛煉，還可多吃些高熱量、有健腦活血作用的食物。
　　（潘焱薦自《家庭生活報》）