１２０分鐘學會手倒立前倒接前滾翻

　　手倒立作為最具有體操表現力的動作，引起了學生很大的興趣。如何在有限的課時內讓學生較快、安全的掌握手倒立這一運動技能，結合我校的“分項目，分階段，分層次”的“三分”教學模式，以及自己多年教學對該動作的理解，設計了“120分鐘學會手倒立前倒接前滾翻”這一教學單元。該教學單元屬于我校校本教材高一的教材。所謂120分鐘，實際上是三節課的時間，每節課40分鐘。
　　此單元教學的主要目標，是幫助學生建立“倒立”這一特殊的本體感覺，借以豐富學生的運動能力。前倒接前滾翻作為一項自我保護的動作同時教授給學生，讓學生在學習過程當中以及在今后的自練過程當中掌握一項自我保護的意識和能力，并發展學生上肢力量及身體協調性。
　　在近三年的實際教學中，課堂學習氣氛非常熱烈，雖然學生提高120分鐘學習似乎沒有“真的學會”手倒立前倒接前滾翻動作，但作為這樣一個有難度的動作進入中學課堂，對提高學生對體操運動的興趣，增強自信心的建立和相互間的協作意識的培養卻有著更深遠的意義。通過學習，課堂效果非常好，目標達成率99%以上，接近30%的學生可以使用一人保護、單手擋扶、獨立完成動作。