體育教師課堂情緒的自我調控

　　體育教師把自己的情緒調控好，要做到走進課堂就能以良好的情緒影響學生，這對整堂課師生保持良好情緒有重要作用。為此，體育教師必須注意保持良好的狀態，避免接收不良刺激。通常，體育教師課堂情緒自我調控的主要方法有：
　　
　　一、理智調控法
　　
　　在教育教學活動中，體育教師要理智地對待教學過程中出現的問題，既要看到問題本身，又要看到它發生的原因；既要看到其危害性，又要看到轉化的可能性。這種理智的調節與思考，會使教師消除不良情緒。教師利用自己的意志、智慧、修養冷?理智地分析，主動糾正認識上的偏差，控制自己情緒，保持思維的條理性。例如，在上課開始集合隊伍時，學生，出現遲到現象，在這種情形出現時，首先會使教師產生反感，進而引起憤怒。假若老師在此時不能很好地控制自己，任其情感發展，就會打亂課堂常規，出現不恰當的處理方法，進而影響正常教學的進行。如教師發現遲到現象后，冷?理智地控制個人的情緒，平靜地想一想同學們為什么遲到，問一問遲到的原因，然后有的放矢地進行教育，理智地處理好這種在學校里經常出現的現象，這就會使一場風波平息下來，使課堂教學順利地進行下去，同時會增進師生的感情，經過這樣的教育也會逐漸杜絕此類現象的發生，保證以后教學的正常進行。
　　
　　二、轉移控制法
　　
　　教學過程中遇到不愉快的事，教師要善于用積極的情感體驗來取代消極的情感體驗，有意識地“撤火”，轉移注意力，調節自己情緒。例如，一個學生在課堂上練習不認真，又和別的學生打鬧，影響了教學秩序，這時教師很容易氣惱，并想懲罰學生，但教師若想一想該同學在其他方面表現，如他在某次運動會上為班級、為學校取得過榮譽等，這樣惱怒情緒就會緩解，采取的處理方式就不會極端。教師對學生充滿愛心，縮短師生之間的距離，特別是對自己不滿的班級或個人，要努力發現他們的優點，鼓勵他們，而不是一味批評指責，往往效果會更好。
　　
　　三、宣泄調控法
　　
　　宣泄調控法就是在適當的場合，把自己不愉快的情緒通過傾訴，喊叫等形式釋?出來，使被動情緒趨于平靜。比如：教師心中煩惱時，可向親朋好友，父母兄弟傾訴；當受委屈，遇到傷心事，內心產生不平，沮喪情緒又無法平靜時，也可以在至親摯友面前痛哭一場，以消除壓抑情緒，這樣對教師個人的身心健康有益處，又不會將不良情緒帶進課堂。
　　
　　四、降溫調控法
　　
　　體育課堂上，當教師激動情緒快要爆發時，可以迅速用格言，警句對自己暗示，勸慰，以此調控已經產生的不良情緒或因憤怒而將要采取的異常行為。例如：在上跨欄跑教學時，一位學生就是站著不跨，可使師生出現僵局。此時如果教師主動退一步，不再強硬地讓該生去跨欄，而是讓其在旁觀察，就會使課順利進行下去。等課后再和該生進行溝通，把原因弄清楚后再有的放矢進行教育，這樣效果會更好。
　　
　　五、幽默調控法
　　
　　幽默可以讓人的情緒調控到最積極的狀態。在課堂上，當教師出現某些失誤或出現緊張氣氛時，教師可以恰當地運用成語、歇后語、小笑話、小幽默以及滑稽動作、表情來擺脫短暫的困境，維持心理上的平衡和情緒上的平靜。例如：一位教師在向學生做低杠翻身上的示范動作時，由于太放松而沒有翻上去，出現示范失敗現象，這時教師處于一個尷尬境地，情緒也有波動，如果處理不當會影響學生的學習興趣。但如果這位教師下單杠后，幽默詼諧又不失哲理的對學生說：“這是好事多磨，要想做成功一件事都要經過一翻挫折與奮斗，我這次示范也就是體現了這個道理，你們今后辦事都要有這種心理準備。”說”完，教師又分析了為什么沒上去的原因，然后又重新做了一次，這樣就巧妙的化解了問題。
　　總之，教師只要充分認識和善于調控情感因素，善于將情感融注于教學過程中，就會創設和諧的教學心理氛圍，從而激起師生情感的共鳴，提高學生的學習動力，就能為取得良好的教學效果奠定基礎。
　　（長沙理工大學體育部41007