我用“米”字教轉身等

　　隊列和隊形練習，是課程標準學習領域目標中發展體能的活動與內容。由于一、二年級（水平一）的學生年齡小，空間方向感差，在教向左（右）轉，若按教科書所介紹的方法進行教學，效果往往不佳。經過實踐，我采用了形象、直觀的“米”字的教學方法，收到事半功倍的效果?，F介紹給同行，共同探討。
　　1 .上課時首先讓學生用粉筆（硬物）在地面腳底下寫一個“米”字，強調字要寫大一些（30～40cm左右），筆畫要寫直。
　　2 .教學時，要求學生雙腳的腳后跟靠攏，腳尖分開，踩在“米”字的交叉點上，這樣“米”字的前、后、左、右4條線映入學生的眼簾，然后讓學生舉起左手， 教師喊口令， 向左——轉時，學生聽到口令后，左腳跟與右腳掌前部同時用力，向左轉體90°，重心落在左腳上。接著，右腳向左腳靠攏，同時要求學生身體向舉手方向轉動至面朝“米”字的另一邊上去。這樣反復練習，學生既掌握了左的方向，又對角度有了概念。
　　3.教向右轉方法與教左腳的方法相同，但方向相反。
　　4.教向后轉時，教師應先向學生說明向后轉其實就是兩個連續的向右轉（90°+90°）。教師喊出口令后，要求學生從舉起右手的方向轉向背對的“米”字一條邊。如此練習，學生就很快地掌握向后轉的動作，明白180°的含義。
　　5.在此基礎上，教師可利用“米”字，教學生45°的轉法。
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　　背向滑步擲鉛球教學二法
　　李　玉
　　
　　背向滑步及髖部的頂轉是背向滑步擲鉛球的關鍵所在，滑步的距離、滑步的節奏及滑步的速度又是滑步技術動作的要點。在實際教學中，學生的動作經常出現滑步與最后用力階段脫節，滑步節奏掌握不好，滑步距離短及滑步速度慢的現象，這些現象嚴重制約了學生成績的提高。一些教師對此也是束手無策。為解決教學中遇到的以上情況，根據教學經驗特設計了如下訓練方法：
　　
　　1．主動阻力牽拉法(圖1)
　　在場地劃一條直線。練習者右腳踏在線上，左手伸向體前，被一幫助者牽拉（較緊），然后預擺、滑步加髖部的頂轉，幫助者隨練習者的后滑被動松力前移。
　　注意：幫助者拉力適中，不可將覺不到阻力。
　　
　　2．被動阻力牽拉法（圖2)
　　準備：在場地劃一條直線，一個?鈴（把上系有兩條連在一起的自行車內胎）。
　　練習者右腳踏于直線上，左手前伸拉住車胎，適當前后移動使車胎稍繃緊；然后預擺、滑步加髖部的頂轉。
　　注意：壺鈴的大小可依據個人的實際情況而定。
　　以上兩種方法是通過用適當阻力的方法來解決前面所遇到的問題。通過以上兩種方法的運用，加之教師的細心指導，圖示及模仿練習的綜合運用，練習者的成績必定會穩步提高。
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　　接力跑教學中常見的錯誤動作、產生原因和糾正方法
　　王慧明
　　
　　錯誤1：接棒人過早地超越傳、接棒的標志線，使傳棒人無法向他傳棒。
　　產生原因：接棒人起跑太早，起跑標志線離接力區過遠，高估了傳棒的速度，接棒人過于緊張。
　　糾正方法：全神貫注地起跑，縮短起跑標志線和接力區的距離，經常在高速跑的情況下練習傳、接棒動作；正確判斷同伴的跑速和自己的競技狀態。
　　錯誤2：傳棒人超過接棒人。
　　產生原因：接棒人起跑太晚，低估了傳棒人的速度，反應太慢。
　　糾正方法：全神貫注地起跑，延長起跑標志線和接力區的距離，其余均同上一錯誤的糾正方法。
　　錯誤3：接棒人接棒時回頭看，影響跑速。
　　產生原因：對接棒信心不足，精神過于緊張。
　　糾正方法：練習較慢速度時的接棒動作；目光始終向前，反復練習，消除緊張狀態。
　　錯誤4：掉棒。
　　產生原因：傳接棒時過于緊張，接棒人還沒有做好接棒動作就傳棒，手持棒的部位不正確。
　　糾正方法:在中速跑進中安全地傳接棒，傳接棒時嚴格按照先后次序；傳棒人應負主要責任，必須握緊棒，直到安全送到接棒人手中為止；明確傳、接棒時手持棒的正確部位。
　　錯誤5：接棒人沒有按應跑的跑道一側跑進，給傳遞接力棒造成困難。
　　產生原因：沒有形成各棒次在跑道內側或外側跑進傳、接棒的習慣。
　　糾正方法；反復講解和示范各棒次隊員正確的跑進路線和傳、接棒技術，在隊員形成正確的概念之后反復練習。
　　錯誤6：傳棒人持棒臂前送太早，或接棒人接棒臂后伸太早，或起跑時接棒臂就拖曳在后，影響跑速的發揮。
　　產生原因：傳棒人跑到終點時過于疲勞，擔心自己不能及時趕上接棒人；接棒人擔心不能及時接到棒。
　　糾正方法：在特別強調注意的動作與意義的情況下，反復進行傳、接棒動作練習；消除緊張心理。
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