１４天周密保養，肌膚水潤入冬

天氣一天天變冷，衣服一件件往身上堆，那么，在進入冬季之前，你有沒有給自己的寶貝肌膚也加件衣服呢？

肌膚受到秋日陽光的洗禮仿佛還是不久前的事，現在又即將邁入干燥、寒冷的冬季，如何應對溫度大幅度下降使肌膚變得黯沉無光、干燥、敏感等狀況呢？

希望自己在冬天依然擁有令人稱羨的好膚質，就快跟著BEAUTY來執行入冬前14天換季護膚計劃吧！

打下冬季美膚基礎

80%決定在換季保養

秋冬之交一向是最令皮膚難以忍受的時節，突然之間的干燥讓臉緊繃得連小細紋都接二連三顯現出來，這個時候我們需要更細心地呵護自己的肌膚！

有了以下換季保養概念，并且落實去做的話，相信每個人的肌膚都能健康地迎接冬季到來。

對肌膚來說，涼爽≠安全

從秋末到入冬前這段時間，涼爽氣候下其實暗藏著許多危機，因為冷熱不定的時節很容易讓肌膚鬧情緒。要想讓肌膚在入冬時也保持夏季的水潤光澤，就得花點心思制訂計劃，為肌膚打下良好的基礎，否則冬天一來，脆弱的肌膚擋不住惡劣環境的侵襲就會急速變差！

皮脂代謝14天

皮膚保養最佳周期

皮膚科醫師表示，保養須配合皮膚生長周期，如此才能給予其最佳的改善功效。

我們都知道皮膚的再生周期為28天，但更進一步來看，兼具了滋潤和保護功能的皮脂代謝周期則是14天，而這期間是做肌膚保養的最適周期。

Q：秋天的陽光多柔和，總忍不住想呆在太陽下，會對肌膚有影響嗎？

A：UVA就算到了秋天也不會對你客氣。

紫外線中容易曬傷肌膚表皮的UVB在秋天確實比較低，因此會給人“即使久曬，肌膚也不會難受”的錯覺。但是，別忘了能穿透真皮層的UVA四季都很高，即使在陽光柔和的秋天，如果你因太大意而忽略了防曬，依然會讓肌膚在不知不覺中慢慢變黑哦。

Q：夏天我的肌膚都沒曬黑，到了秋末怎么反而出現黑斑？

A：在缺水的秋天，長斑幾率反而會變高。

秋季，肌膚含水量與油脂分泌量都遠不如夏天，少了一層皮脂膜的抵御，紫外線就更容易長驅直入進入真皮層，從而在臉上留下斑點。也就是說，越是干燥的肌膚，長斑的幾率就越高。

Q：為什么到了秋天膚色看上去特別不均勻？

A：循環不好，臉色自然變差。

氣溫高時，人體血流量就會上升，而天氣驟冷，血流量會比平時少8倍。秋季早晚溫差大，讓血管始終處于收縮——擴張的交替刺激中，久而久之血管彈性疲乏、血液循環不良，膚色自然不會好看。

Q：我的肌膚在秋天特別容易過敏，這是什么原因造成的呢？

A：早晚溫差大是肌膚鬧脾氣的主要原因之一。

秋天日夜溫差很大，有時白天幾乎像夏天一樣燥熱，晚上卻很冷，需要肌膚不斷調節、適應，久而久之只要受到一點外力影響，它就會過度反應而過敏。

秋日美膚，14天密集計劃

第1天、第4天、第8天，冰鎮舒緩：密集保養前要先鎮定肌膚，令其回到能正常吸收保養品的穩定狀態。

第2天、第7天、第11天，強力保濕：鎮定肌膚后，最需要的步驟就是強力補水。

第3天、第6天、第12天，輕食保養+頭皮SPA：連續進行特殊保養的肌膚需要休息一下，此時可用基礎乳液，再配合頭部SPA，讓肌膚完全舒緩下來。

第5天、第9天、第14天，美肌按摩：用一些簡單有效的臉部按摩，讓肌膚血氣活絡、提升其緊實度。

Point

這里列出的是特別加強保養計劃，可別忘了每天都要進行基礎保養哦。

冰鎮，鎮定敏感肌膚

承受了夏天累積的傷害，再加上換季時不穩定的氣候，現在你的肌膚正處于非常脆弱之際，必須想辦法讓肌膚鎮定下來。

不過，此時如果像夏天一樣直接用冰塊敷臉就太刺激了，不如用冰鎮化妝水加上吸水、釋水能力一流的脫脂棉自制冰鎮面膜來呵護肌膚。

Step1細密的水壓比指壓更適合秋季的敏感肌膚，因此，洗臉后應選用保濕噴霧代替一般化妝水來補充水分，利用水霧按摩臉頰，舒緩肌膚。

Step2按摩全臉，快速但輕柔地將停留在臉上的水分拍進肌膚。

Step3用便宜、好用的大片脫脂棉自制冰鎮面膜，將整片脫脂棉放入干凈食品袋中，再倒入化妝水，就算滴到脫脂棉外也不會浪費。

Step4倒完化妝水后，隔著袋子輕輕擠壓脫脂棉，讓脫脂棉更均勻地吸收水分，同時吸起滴落在袋中的化妝水。

Step5將已完全蘸濕的脫脂棉小心地撕成4～5片。

Step6先將其中2片脫脂棉牢牢敷在最容易出現過敏反應的雙頰部位。

Step7再將另兩片脫脂棉分別敷在額頭與下巴處。此時，最脆弱的眼周肌膚處疊加了4張棉片，可以得到最充分的滋養。

保濕，喂飽營養與水分

干燥的秋天，肌膚保水能力相對降低，因此，在肌膚得到鎮定后就要進行強力補水。不要怕麻煩，每天重復這套保濕動作，再加上每周兩次的保濕面膜，就能讓你的肌膚“水”到最高點。

Step1洗完臉后，距離臉10cm大量向臉部噴灑水霧式化妝水，讓肌膚迅速恢復滋潤狀態。

Step2在整個臉部涂抹精華液，并輕柔地按摩，使肌膚完全吸收精華成分。

Step3用干凈粉撲蘸取調配好的乳霜，像推粉底一樣均勻涂抹。原本厚重的乳霜有了化妝水和粉撲的幫助，也可以推得更順暢。

Step4用面紙輕輕按壓臉部，吸掉肌膚表面的油分。如果希望保濕效果更佳，可再一次使用噴霧化妝水，讓細密的水珠幫肌膚放輕松。

輕食保養+頭皮SPA

讓肌膚放輕松

肌膚經過強力保濕后，要暫時休息一下，不妨減少保養步驟，只做最基本的保養，與此同時配合簡單的頭皮SPA，幫助肌膚放松。

頭皮是臉部皮膚的延伸，頭部有四百多個穴位，但血液較難到達頭皮末梢神經和毛細血管，而當你做完下面這套頭皮SPA后，不但頭部、頸部會感覺放松，還能立即擁有好氣色，并改善脫發現象！

Step1張大兩只手掌，抓起一大束頭發（公主頭的發量）往上拉，可稍微用點力，維持3秒再放下。

Step2想象自己的手指像貝多芬一樣靈活，如彈鋼琴般用指腹輕巧卻帶點勁道與韻律地彈按頭頂。

Step3握起拳頭輕輕敲打頭皮，從耳朵到頭頂，再繞到后腦勺，以刺激血流活絡，帶來醒腦的快感。

Step4指腹伸進發根，來回輕搓整個頭皮至溫熱。有微熱又有點癢的感覺就代表血氣已經活絡起來了。

Point

進行按摩前，手指先蘸取一點按摩油，以便讓按摩油中的營養成分從頭頂滲入。

按摩，有效的提亮美肌法

想擁有紅潤又光滑的蘋果臉，最重要的步驟就是按摩！

當氣血不順時，多用點力氣刺激穴道，就能加速血液循環。而能夠讓肌膚緊實、有光彩的穴道大多分布在臉上，堅持臉部按摩，膚質、膚色都會得到明顯改善。

開始按摩前，先滴一些臉部按摩油在掌心，讓它溫熱，然后再開始下面的步驟。

Step1滑 左右手的食指、中指、無名指指腹放在顴骨下方與下巴處，分別向上下滑推，幫助臉頰肌肉做伸展操。左右臉各推3秒。

Step2提 將食指側面壓在發際線上，往上推壓5秒，感覺到太陽穴有上提的感覺。

Step3推 右手放在頭右上部，左手貼在下巴處，用3分力反方向推5秒，再換邊做，讓臉部肌肉不再僵硬。

Step4捏 想擁有迷人尖下巴，就用雙手中指、食指捏夾唇周與下頜，可消除水腫型雙下巴。

Step5按 延續前一個動作的手勢，雙手順臉頰弧度捏按到太陽穴，打通整個經絡，讓臉部輪廓變緊實。

Step6扣 繼續利用中、食指關節當按摩器，沿著臉輪廓線推一推氣色不夠紅潤的雙頰。

Step7壓 依然保持前一個動作的手勢，從顴骨出發捏按到太陽穴后停住，再原地按壓3秒，可幫助眼周肌膚排毒，讓眼圈變明亮。

秋冬換季保養備忘錄

◎干燥季節一定要選用溫和的潔面產品，千萬別為了追求“清潔感”而選用清潔力過強的產品。如果將肌膚表面的油脂都洗掉，很容易導致肌膚過度干燥甚至過敏。

◎進入秋冬季，你應該為自己準備一款較營養的乳霜。如果你覺得面霜質地太厚，可加入幾滴化妝水當潤滑劑。乳霜用量跟不加化妝水時一樣，不要減少。

◎敷面能快速為肌膚補足養分及水分，建議使用免洗滋養面膜，期間最好能邊敷邊蒸臉20分鐘，讓肌膚舒暢又柔嫩。

◎身體溫熱時，血液流量能比平常增加7倍。因此，不妨泡個熱水澡以帶動血液循環。42℃的水溫是促進血液循環的最佳溫度，如果不想費心測量，就用感覺微燙但又能忍耐的溫度即可。

◎多喝水、適度做柔軟運動以及多攝取含豐富維他命、礦物質之食物，如蔬菜、海藻類、魚肉等，是由內而外補充水分、養分并改善肌膚干燥的秘方。