職工體質測評嘗試

國民的體質健康是國家發展的需要、企業興旺的需要、家庭幸福的需要、個人發展的需要。那么，怎樣關注職工的“體質健康”，如何讓職工認識到體質測試對職工健康的重要性，并參加相關的活動呢？筆者根據多年從事健身指導的工作經歷，對此進行了有益探討。

目前，企業職工體質測試的項目是比較全面的。通過測試能夠具體反映出人體的形態、機能、身體素質等全方位的身體健康水平。測試的項目根據年齡和性別的不同可分為兩組，即甲組、乙組。

測試操作：

（1）甲組體質測試項目：共分10項（20～39歲）

其中包括：身高、體重、握力、肺活量、坐位體前屈、閉眼單腳站立、俯臥撐（男） 、一分鐘仰臥起坐（女）、縱跳、反應時、臺階試驗等。

（2）乙組體質測試項目：共分8項（40～59歲）

其中包括：身高、體重、握力、肺活量、坐位體前屈、閉眼單腳站立、反應時、臺階試驗等。

測試目的：

通過上述對不同組別的測試，能夠使職工了解到自己的各個項目的測試水平與健康狀況，具體分析包括以下內容：

（1）身高體重比：可看出身體內的肌肉與脂肪的比例狀態；

（2）上肢力量：可檢測上肢的肌肉工作能力，同時評價出心肺及頸動脈、眼底血管、腦血管健康水平；

（3）評價心腦血管、心肺系統的工作能力；

（4）評價下肢關節、肌肉的工作能力；

（5）評價神經系統的工作能力；

（6）評價肢體的柔韌能力。

測試分析：

通過體質測試，如果出現體質下降的結論，說明您現在的體質狀況存在以下問題：

（1）體質下降可使人腦組織中的水分、蛋白質等的含量及其轉換率逐漸減弱，神經細胞的數目減少，并使人的精力衰退，自我控制能力下降，抵御能力也隨之下降，使腦部易受到傷害。

（2）體質下降對心血管的形態結構和功能都會產生消極的影響，會使有效的防止心臟病的能力下降。

（3）體質不好可使肌纖維橫截面積變細，數目減少，肌肉變得細而無力。而結實健壯的肌肉對于來自外部的沖撞力具有一定的緩沖能力，有助于自救、預防意外事故和外傷的發生。

（4）體質下降可使骨礦物質的代謝機能下降，最終使骨骼變脆，骨折及骨質疏松癥的機率增加，從而使骨骼的堅固性及抗沖撞、抗折彎、抗擠壓等能力出現問題。

綜上所述，大家可以看出體質測試形式雖然簡單，但檢測效果卻十分明顯，能夠達到及時觀測身體狀況，及時明確有益、有效的鍛煉指導方法，使每位職工及整體團隊都能夠在正確的指導下，享有企業對職工的關愛，擁有健康的身體，這無疑對企業來說是一件利在當代、功在千秋的大事。

結論與建議：

通過體質測試怎樣看懂自己的“體質檢測”結果呢？下面以身高體重項目為例，以5分制評分標準具體說明：

（5分）：說明您的身體形態良好，望保持。

（4分）：說明您的身體形態較好，要保持，同時要開始控制體重。

（3分）：說明您的身體形態超標，僅為合格，體重超標（或偏輕）。

（3分以下）：嚴重超標或嚴重偏輕。

超標預示的問題：體重超標說明您體內的脂肪含量過大，同時這一點又預示以下幾個問題：

（1）您的能量（吃）與能量支出（運動、勞動）不平衡，也就是說吃得“多”或“太多”，并預示體力支出模式（勞動、運動）不好；

（2）您吃得太多太好，飲食沒有節制而造成“營養過剩”；

（3）您的健身方式不適合；

（4）您會罹患各種慢性疾病，其中：高血脂癥、高血壓病、心腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等將會發生。

建議：如果您的身高與體重比低于4分，同時伴有血壓、血檢指標異常，如：血壓異常、血糖、甘油三脂、總膽固醇等超標者就更要關注心腦血管健康問題。解決問題的方法是：建立個人合理良好的飲食模式，定期體檢及體質測試，要有自己的《控制體重的健身處方》。

體質測試實例分析

北京電力公司從今年5月份開始，將進行兩年一度的全公司職工體質測試工作，受試率將達到80%以上。通過前期工作的開展，現對已測試過的5個單位的職工體質狀況進行初步概括分析，以便提高大家對現狀及重要性的認識。

從2007年北京電力公司職工體質測試工作開展以來，職工測試人數已達到1425人，且受測職工按不同年齡、性別分組參加了測試。通過測試成績統計可以看出：達到成績優秀的職工人數比例只占將近10%，達到成績良好的職工人數約占20%，成績合格的占總人數的近一半，不合格職工人數比例占將近20%。由此可以看出，職工隊伍中的多數人員體質狀況具備一定的較好身體素質；但情況不容樂觀，因為還有20%的職工人數體質狀況在合格標準以下，并且有近50%的職工體質測試結果只是達到了合格標準，稍不加強鍛煉和注意身體的保養就有可能下滑，導致體質下降，這是一個危險的信號。況且成績良好、優秀的職工人數比例只占總人數的大約30%，這個比例人數少得有限，急待提高，需要職工們從我做起，付諸于實際行動，培養經常鍛煉的好習慣，持之以恒，努力使自己的體質狀況達到優良水平，為企業和社會作出更多更大的貢獻。

（責任編輯：李萬全）