“性”“睡”同步，性愛和諧

出場人物：張先生，36歲，公司部門主管

我因工作壓力太大，患上了失眠癥。為了改善睡眠質量，我想到了用做愛來緩解緊張情緒，改善睡眠狀況。然而，這樣做了一段時間后，不僅失眠狀況依舊，而且因自己的“疲勞戰術”導致性愛質量下降，引起妻子的厭煩與不滿。而妻子的態度又構成了新的心理沖突，又加重了我的失眠癥狀。我希望通過性愛來釋放緊張情緒，達到放松身心，改善睡眠的目的，結果不但沒有改善癥狀，相反卻弄得夫妻關系緊張，這讓我很是沮喪，我不明白，問題究竟出在哪里?

點評：在夫妻生活中，有很多人不顧對方的感受，希望通過性愛來緩解、消除自己來自生活、工作等方面的壓力，而實際上，失眠的原因很多，以“性”促“睡”往往會適得其反，不但會使失眠癥狀愈發嚴重，還會影響夫妻性愛合諧，久而久之，形成惡性循環，嚴重影響夫妻關系的合諧與穩定。

性愛不是催眠藥。治療失眠的方法很多，而最關鍵的是要針對失眠的原因去尋求解壓的良方。對待工作生活中的不良情緒和夫妻關系中所產生的矛盾，要針對原因有的放矢，通過合理的宣泄與溝通將問題解決在性愛之前，以此保證性愛質量，達到性愛的合諧，使夫妻性愛愈發甜蜜。

出場人物：老楊，46歲，私營老板

進入中年后，隨著生理上的變化，我越來越感覺自己過夫妻生活的時候，有一種力不從心的感覺。懷著一種“廉頗老矣”的惶恐，我開始尋求改善夫妻生活，自己提高性能力的良方。在遍尋良方無著的情況下，我減少了性愛次數，企圖通過睡眠達到養精蓄銳提高性能力的目的，然而，令我想不到的是，我的久久“冬眠”，不但沒能使自己的ED癥狀有大的改觀，反而引起了妻子對我的猜疑。妻子認為我一改原先晚上上床后與她纏綿的習慣，獨自在書房一人獨眠，且很長時間不與她親熱，是生了外心，故意冷落她，于是，在無法說清楚的情況下，從猜疑到爭吵，我與妻子原本和諧的夫妻關系進入了“寒冰期”。

點評：老楊“以睡養性”的方法實不足取。他的這一做法既給妻子的心理蒙上了一層陰影，又使妻子形成應答性性興趣下降。另一方面，男人如果長期沒有性生活，不但不能使自己“養精蓄銳”，達到提高性能力的目的，反而會加劇性功能的衰退。人到中年，性能力下降是正常現象，對此，應正確對待，在及時就醫的同時，努力調適自己的心態，在分別對待中不放棄對性愛的呵護、培養、激發，以適應科學的性生活，保持夫妻性愛的統一和諧。做為高級動物，人類的性愛并非單一的性交，而是具有多種內涵特征的。人到中年，性能力衰退，在努力調適的同時，可以通過肌膚相親、精神交流來獲得性滿足。總而言之，夫妻和諧需要婚姻中的雙方共同努力。

出場人物：玲子，女，27歲，公司職員

老公自打和我結婚以來，我們夫妻性愛一直很合諧。但自從去年老公升任部門經理后，隨著工作壓力的加大，老公的生活規律發生了變化，而老公的生活規律的改變，直接影響了我們夫妻的性愛和諧。上任伊始，老公為了做出工作業績，晚上常常在單位加班，將新婚半年的我一個人留在家里獨守空房。久盼老公不歸，我只好一個人枕著寂寞獨自孤眠，內心的落寞與不適我只能一個人扛著，從不與老公說，怕讓老公知道后給他增加壓力。就這樣，我們一直過著作息時間嚴重錯位的日子。當每天晚上，精疲力竭的老公在深夜歸家后，我早已進入夢鄉，而當早晨我醒來時，老公卻還在酣然大睡。我好希望老公像以前那樣，每晚臨睡前與我激情一番，但由于我們生活規律的難以同步，我們的夫妻生活陷入了尷尬的境地：想要時沒有，不想要時對方卻提出了性愛要求。性與睡錯位，讓我們再也難以品嘗到性愛的甜蜜。

點評：有專家指出，夫妻作息時間不同可導致睡與性的錯位，而睡與性發生了錯位，亦可影響夫妻性愛的和諧。一般來說，性與睡的錯位還包括夫妻做愛方式，習慣等不同步。比如，有許多丈夫盡興后全然不顧還情意綿綿的妻子酣然入睡，不懂得妻子需要丈夫性愛后的撫慰，更不懂得性愛之后的交流更能增進夫妻感情；有的老年夫妻視同床為單純性愛，在性能力衰退后，夫妻分房而睡。這種把夫妻性愛還原到簡單的需要，必然淡漠了夫妻情感，造成夫妻情感分離而加劇了性功能的衰退，為夫妻生活埋下了隱患。性與睡的錯位，直接影響了婚姻的質量。 有資料顯示，性愛在人體內也有一個看不見摸不著的生物鐘，它悄悄支配和調節著一個人的性心理，啟迪著夫妻雙方的性行為。在這個“生物鐘”的支配下，每個人的性興奮、性抑制也像潮汐一樣周期性出現高漲與衰退。因此，夫妻性愛要想和諧，夫妻雙方必須學著適應對方的生活規律，經過長期磨合，盡可能使夫妻雙方性愛的“生物鐘”同步，這樣，夫妻性愛才能充滿激情，甜蜜醉人。當因為工作和生活導致夫妻各自的生活規律入情入理變化，性愛的“生物鐘”錯位時要采取措施積極尋覓解決良方，以免夫妻因性愛不和諧造成感情危機。