上床前的“小玩意”

日本性學(xué)專家指出，男女在臨睡前作小量按摩運(yùn)動可有助改善性生活失調(diào)的情況，改善性生活的質(zhì)量。專家認(rèn)為城市人工作壓力大，的確會令性欲顯著降低，可能因?yàn)殚L期承受壓力和肌肉疲勞，而對魚水之歡失去興趣。專家建議睡前按摩應(yīng)該特別注重頸項(xiàng)和脊椎骨的松弛。只要由頸項(xiàng)開始做起，讓被按者慢慢投入，接著在背脊和兩肩作較用力的推拿，便能有效地讓被按者舒緩身心的疲勞。

按摩其實(shí)只屬于夫妻生活的一個(gè)小情趣，當(dāng)中與性行為的關(guān)聯(lián)，只有間接的幫助。按摩能夠令夫婦二人感受到關(guān)懷，增加兩人的感情。同時(shí)，適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動，可讓兩人忘卻日間的生活壓力，有助重拾性愛的新鮮感。如果把按摩作為金科玉律，認(rèn)為它能治愈各種引致夫妻性生活不協(xié)調(diào)的問題的話，就大錯(cuò)特錯(cuò)。因?yàn)樗粚儆谳o助性質(zhì)，并非什么靈丹妙藥。不過如果將它視作為床前的小玩意，或做愛的暗示，則未嘗不可。

靈點(diǎn)按摩：通過對性敏感區(qū)的按摩，如刺激大腿內(nèi)側(cè)、乳房等部位，可以起到消除性冷淡的作用。按法是用指面按壓上述各部位，以2～5分鐘為度。

腰部按摩：患者采取直立位，兩足分開與肩同寬，兩拇指用同等強(qiáng)度按壓腎俞穴(即雙側(cè)腰部)，小幅度快速旋轉(zhuǎn)，同時(shí)患者向左右彎腰，然后用手掌由上向下摩擦腎俞穴約2～3分鐘，以微熱為度，每天按摩數(shù)次。

神闕按摩：患者仰臥，兩腿分開與肩同寬，雙手掌按壓神闕穴(即肚臍)，左右旋轉(zhuǎn)200次，每天3次，以微熱為度。