夏日需防“情感障礙”

在炎熱的夏季，許多人的情緒、心境或行為都可能會出現(xiàn)一些異常現(xiàn)象。這種現(xiàn)象，在醫(yī)學上被稱為“情感障礙”，其主要表現(xiàn)有如下兩方面：

其一、煩躁不安，愛發(fā)脾氣，容易激動，控制不住心煩意亂的情緒。

其二、情緒低落，對什么事情都不感興趣，對工作、朋友和家人都缺乏應有的熱情。

據(jù)醫(yī)學研究表明，夏季“情感障礙”的發(fā)生與氣溫、出汗、睡眠和飲食等都有密切的關系。在炎熱的7～9月份，人們的睡眠時間和飲食量一般都會減少，加之出汗較多，人體內(nèi)的電解質代謝容易出現(xiàn)紊亂，這就會影響到腦神經(jīng)活動，從而產(chǎn)生情緒、心境和行為等方面的異常。

因此，在炎熱的夏季，要科學安排自己的起居生活，盡可能地增加一些睡眠時間。夏季體能消耗增多，應注意增加營養(yǎng)，保證人體必需的各種養(yǎng)分。此外，為了避免電解質代謝紊亂，在出汗較多之后還應適當補充一些淡鹽水，多喝菜湯或果汁等。

（摘自《老人報》文/蔣妍）