怎樣預(yù)防孕婦 產(chǎn)后手腕和足跟痛

編輯同志：

我們廠一些姐妹生孩子后，手腕和足跟竟出現(xiàn)不同程度的酸脹和疼痛，一干活或走路稍遠(yuǎn)些，這種疼痛還會(huì)加劇。我妻子也到臨產(chǎn)期了，我很擔(dān)心她產(chǎn)后也會(huì)出現(xiàn)這種病癥。請問，怎樣預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)此類病癥呢？

讀者 陶勇

陶勇讀者：

產(chǎn)婦生完孩子以后，由于其內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了變化，其手腕部肌肉、肌腱的力量和彈性會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降，其關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)附近韌帶的張力也會(huì)減弱，致使其關(guān)節(jié)松弛、功能降低。因此，如果產(chǎn)婦經(jīng)常使用腕關(guān)節(jié)，如抱孩子喂奶、洗衣服、洗尿布、切菜炒菜、提壺倒水等，就會(huì)使肌腱在腱鞘內(nèi)來回滑動(dòng)，引起腱鞘充血、水腫、增厚、粘連，從而導(dǎo)致橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的發(fā)生，造成手腕部酸脹隱痛。

人的足跟部有較厚實(shí)堅(jiān)韌的脂肪纖維墊，對于體重的壓力、活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的震動(dòng)能起到緩沖作用。但由于有些產(chǎn)婦在坐月子期間很少下床行走，致使足跟部的脂肪纖維墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，因而大大減弱了足跟脂肪纖維墊的緩沖作用。所以，當(dāng)久坐的產(chǎn)婦下床長時(shí)間走動(dòng)時(shí)，薄弱的脂肪纖維墊會(huì)因受到摩擦、擠壓而發(fā)生充血、水腫等，從而導(dǎo)致足跟部疼痛。

綜上所述，產(chǎn)婦要避免產(chǎn)后出現(xiàn)手腕、足跟痛，就應(yīng)注意產(chǎn)后休息與合理地安排家務(wù)相結(jié)合。產(chǎn)婦在產(chǎn)后不要過早、過多地干重活，并應(yīng)盡量避免手腕部著涼（避免使用冷水等）及長時(shí)間的活動(dòng)。產(chǎn)后如無特殊情況，產(chǎn)婦應(yīng)盡早下床活動(dòng)，以避免足跟脂肪纖維墊發(fā)生廢用性退化。

當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)手腕、足跟痛時(shí)，可做局部熱敷，或者將紅花油涂于患處，輕輕揉擦，每日涂擦4~6次。如用以上方法治療沒有效果，則應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院診治，以免留下后遺癥。