關注骨骼肌，健康常留駐

老劉近來感覺晨練時有些力不從心，本來能走3千米，現在只能走2千米了，還伴有肌肉酸痛。到醫院一查發現大腿肌肉萎縮，肌酶升高。老劉身患糖尿病、冠心病等疾病，長期服用多種藥物，經過詳細檢查后，醫生認為其癥狀與服藥有關。通過調整用藥，老劉的病情逐漸好轉。

在這期間，老劉也留心學習了一些有關肌肉的知識，并和老伴一起制定了健身計劃。骨骼肌是指附著在骨骼上的肌肉。如果把人體比作一棟樓房的話，那么骨骼就是框架，骨骼肌就是磚瓦。事實上，骨骼肌不僅能夠支持和保護人體臟器，它還是多種激素作用的靶器官和神經傳導通路上的效應器，保持骨骼肌的正常功能和容積對于人體的營養代謝和中樞神經系統的功能有著十分重要的意義。研究發現，適當運動和肌肉飽滿的人，骨質疏松的發病率要明顯低于疏于鍛煉和肌肉薄弱的人，而且后者即使補鈣也不能夠阻止骨鈣的流失。這說明骨骼肌的收縮可刺激骨組織對攝入體內的鈣及其他礦物質的充分吸收和利用。

正常人50周歲以后，骨骼肌的肌肉量會逐漸減少，可能導致：①運動能力下降，易跌倒；②增加骨質疏松的發病幾率，易發生骨折；③增加關節的負擔，造成關節壓縮變形，引起各種關節病；④降低人的基礎代謝率，減少熱量消耗，使攝人的熱量轉化成脂肪堆積于體內，造成肥胖。

由此可見，骨骼肌還是人體健康默默無聞的守護者。但是，大多數中老年朋友往往非常重視心腦血管病等常見病、多發病的防治，而忽視了自己的骨骼肌，殊不知照顧好它，同樣可以“防病消災”。

要關注骨骼肌的健康，就要了解有關的知識，做到無病積極預防，有病及時治療。怎樣才能發現肌肉的問題嗎?

對于青少年來說，骨骼肌的疾病較多見的是由于基因的突變引起的肌肉萎縮和肌營養不良等。通常在成年期以前發病，表現為行動無力、肌酶升高，通過病理及基因檢測可確診。

中老年人的健康狀況比較復雜，除了一些晚發型的遺傳性肌病外，更多見的是獲得性的肌病，如，與自身免疫有關的肌炎和重癥肌無力，內分泌疾病并發的肌肉疾病，營養代謝障礙(如酗酒)引起的肌肉疾病，藥物誘發的肌肉疾病等。中老年人的肌病通常起病隱匿，病情復雜，診斷疑難。常見的表現有：肌肉萎縮、無力，肌肉酸痛，肌酶譜升高等。

古人云：“圣人不治已病治未病”，中老年朋友如何維護好自己的肌肉健康呢?我為大家總結了一個“三要”原則：首先要注意鍛煉，俗話說，生命在于運動，體育鍛煉是保持肌肉量的最有效的方法。應針對自己的身體條件制定鍛煉計劃，每天半小時左右。若患有某些導致活動能力受限的疾病，如：心功能不全等，要積極治療原發疾病，在控制好心功能的情況下，由輕度、小量逐步開始，做一些關節運動或肌肉收縮活動，這樣可以減輕廢用萎縮和骨質疏松的程度。第二，要注意適量曬太陽，飲食要葷素搭配，注意補充蛋白質和維生素，既不能大吃大喝，也不宜過于清淡。第三，要注意用藥，許多藥物都有可能引起肌肉損傷，如：某些抗腫瘤、抗病毒藥和抗生素、某些降脂藥、類固醇激素等。所以，在服用藥物時，尤其是同時服用多種藥物時，要注意觀察有無肌肉的不良反應，定期檢測肌酶。如果肌肉損傷與用藥有關，則需停藥。但是，也不能草木皆兵，把所有的不適都推到藥物身上，應當客觀地向醫生反映病情，以利其做出正確的推斷。

(編輯 祝健)