莫讓內疚影響身心健康

內疚感是人的一種情緒，每個人在一定的條件下都會產生。這種情緒是一種“悄悄的小聲音”在對自己說話的結果。這就是人的良知。如果在日常生活中，一個人能做好的事情不僅沒有做好，甚至鑄成大錯，他卻對此沒有內疚，那么，他就不能糾正錯誤，從中吸取教訓，以利今后了。

然而，我們也該知道，并非每種內疚情緒，都能產生良好的結果。當一個人有了內疚情緒，而又不能用積極心態去對待它時，其結果往往是有害的。因為，這種情緒會產生自責，使內心總是處于不安的狀態，久而久之，必然會危害自己的身心健康。嚴重時，內疚情緒還會激發人們去干一些蠢事：如用愚蠢的方法殘害自己，以此來贖清自己的罪過。

例如，一個小偷，因為他的行為對個人、家庭造成了極大損害，從而引發了極嚴重的后果時，一旦當他認識到這些，就可能在心底產生強烈地內疚情緒，如果這時有關人員對其缺乏有效的疏導，小偷為了從重懲戒自己，就可能會用刀剁掉自己的部分手指。

那么，當我們陷入內疚情緒時，怎樣才能正確對待它呢?筆者認為，以下做法才是正確的：首先，當聽到有利于改變你處境的忠告時，你要認真傾聽，并真心悔過。當自己思想上認識到位后，你還須邁出悔過的第二步，即用實際行動努力彌補自己的過失，最大限度地降低對方的損失。這樣，就能讓自己盡快擺脫內疚情緒，過上正常人的生活。

為了今后杜絕類似的錯誤或罪過發生，你還應該針對性地加強學習，明辨是非，讓自己理智地生活在社會中。如此，你才算真正走出了內疚情緒的困擾。

(編輯 王建國)