心理健康教育課的期待與給予

從2004年9月起，我開始從事學校的心理健康教育工作，接觸到很多來心理咨詢室尋求幫助的學生。在來訪的學生中，我發現一個共性的問題：學生在學習、生活中找不到本應該屬于自己的幸福。因為物質富裕的今天并不能代表精神的豐盈。學生欠缺的是幸福的體驗以及尋找幸福的能力。追求幸福是每個人的內在需要，心理健康教育作為一種發展心理機能、發揮心理潛能的教育理應成為讓學生感受幸福的核心力量，心理健康教育的課堂應該是幸福的課堂，是幫助學生憧憬未來，解決迷茫、困惑，并不斷完善自我，超越自我，最終達到“助人自助”的課堂。

一、中學生期待的心理健康教育課

在心理健康教育課堂上，筆者曾經做過一項關于“你希望在心理課堂上和老師共同討論什么”、“你對心理健康教育課的期待是什么”的調查，統計結果見右表。

通過分析我們可以發現：由于中學生社會閱歷淺、身心變化大、學習負擔重以及代際沖突，心理沖突還是激烈的，在這種情況下學生對心理健康教育課有著很高的期待，特別是在調節情緒、緩解學習壓力、了解自我、處理人際關系等方面成為了學生關注和期待的重點。學生期待的是能夠了解真實的自己，快樂的學習，愉快的交往，幸福的生活，這也讓我有充足的理由認為許多學生的生活、學習是缺少幸福的，需要在學校開展心理健康教育。

二、在心理健康教育課上要給予中學生什么

追求幸福是人的內在需要，“心理健康教育課應該給學生怎樣的幸福呢?”這是每一個心理教育工作者應該思考的問題。通過調查，我深切地體會到心理健康教育工作者應綜合考慮心理教育工作的性質和學生的期望，走近學生的心靈，不斷優化課程設計，給他們以幸福，并發展其幸福能力，自主地創造美好人生。

1 讓學生更加了解自己

“認識自我”這句鐫刻在古希臘戴爾菲城神廟里惟一的碑銘，猶如一把千年不熄的火炬，表達了人類與生俱來的內在要求。高中階段，正是一個人必須明確自己個性的主要特征，開始考慮自己的人生道路的時候，一切問題既是以“自我”為核心而展開的，又是以解決好“自我”這個問題為目的的。這種主客觀上的需求使得高中生的自我意識獲得了高度發展。可以說，高中生對其自身的態度和看法，影響著他們實際發展的各個方面。在調查中學生期待“如何了解自己，自我激勵，自我評價”、“如何更好地做一個全面發展的人”、“應該樹立怎樣的人生目標”、“對未來的選擇”，這些內容都反映出學生的內心真實需要，所以心理健康教育課必須首先讓學生了解自我，不僅包括了對自己現狀的了解，還包括掌握自己可能的發展方向，規劃自己的人生。心理教育教師要住高中生自我觀察、自我評價、自我體驗、自我監督、自我控制等自我意識的諸多發展成分上對學生進行有規劃性的訓練和引導，挖掘學生的潛能，為他們將來幸福的人生和更好的生活品質奠定基礎。

2 讓學生適應有壓力的生活

現實的生活總是充滿著壓力的，任何人都無法逃避，學生也不例外。在教學中很多心理教師會告訴學生一些緩解壓力的方法和技巧，但效果往往甚微，究其原因是沒有找到問題的本質。學生在實際生活中遇到的諸如學習壓力、考試壓力、人際交往的壓力和生活壓力等都是很正常的，關鍵問題是學生在充滿壓力的環境中，是用積極態度去思考，還是用消極的思維去應付。壓力常常與我們的內心感受和體驗有關，有位心理專家曾說：人的壓力可以用一個公式來表達“壓力＝負載/自我功能”，負載等于是卡車上所載的東西，自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載的東西并沒有增加，可是你現在很難過，有壓力，這就表示有兩個可能，一是你的自我功能減弱了，一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。心理健康教育的目的是幫助學生適應有壓力的生活，增強他們的自我功能，卸掉過剩的垃圾，體驗幸福的過程。

3 讓學生做情緒的主人

美國心理學家艾利斯提出情緒ABC理論，他認為，情緒不是由某一誘發性事件本身引起的，而是經歷這一事件的個體對這一事件的解釋和評價引起的。理性的信念會引起人們對事物適當、適度的情緒反應，而非理性的信念會導致人的不適當的情緒反應。所以，每個人都要對自己的情緒負責。中學階段是人生的“疾風怒濤”時期。處于這個時期的高中生，在情緒表現上出現明顯的兩極性和矛盾性，外顯性和內隱性，穩定性和波動性并存。在調查中學生期待了解“怎樣調節自己的情緒”的比例達89％，排在第一位，“怎樣擇友”、“戀愛觀”等問題也是學生情緒情感發展問題的體現，可以說明學生在成長過程確實遇到了很多的情緒困擾。心理困擾大部分是有非理性的信念造成的，而心理教師要幫助學生做情緒的主人，讓學生能夠察知幸福，通過置辯轉變對周圍人和事物的看法。這樣才能以積極的心態和嶄新的精神面貌去學習和生活。

三、在心理健康教育課上該做些什么

心理教育教師在課堂上該做些什么呢?結合多年的教學實踐，筆者認為心理健康教育課必須從美化學生教育生活場景、優化課程設計、創新教學方法等方面入手。

1 重視情感教學，美化學生教育生活場景

心理健康教育課與傳統課程比起來，更是一種反思性活動。心理教育過程就是通過特定的教育生活，使受教育者置身其中，通過內心的感悟達成心靈的建構，心理教育只有在一定的教育生活場景中才能進行。那么有效的教育生活場景應該如何營造呢?筆者認為關鍵是尊重理解學生，建立和諧的師生關系，注重情感教學。心理健康教育課堂中的師生關系是“共享”關系。“共享”的過程就是“對話”的過程。這一過程要求師生彼此心靈敞開，互相吸引、包容，同時需要教師無條件地積極關注學生，讓學生在課堂上體會到平等、自由、民主、尊重、信任、友善、理解、寬容、親情和關愛，只有學生置身于這樣的生活場景中才會受到激勵、鞭策、鼓舞、感化、并接受指導和建議，形成積極的、豐富的人生態度和情感體驗，促進心理健康發展。

2 強化課程的實踐性和生活化，優化心理課程設計

心理健康教育課是一種有計劃、有組織、有系統地安排并有實施的活動課程。在高中的不同年級階段其輔導內容是有區別的，心理教師要結合學生發展的實際心理背景，進行不同層面的課程設計。在教學中，筆者從學生的生活邏輯和問題邏輯出發，選擇與學生實際生活聯系最為緊密的話題，找到他們最渴望得到解決的問題來確定課程內容，并將心理教育課程目標具體化、目標化、連續化。在老師的指導下，鼓勵學生發表看法、宣泄情感、加大學生心理“卷入”的力度。同時通過一系列的課程活動內容來激發學生幸福動機，傳授幸福方略。提升幸福能力，培育幸福心態，最后塑造他們的幸福個性。見右表。

3 強調學生主體性、突出“活動”與“體驗”

心理健康教育課的教學方式要強調“活動”，重視“體驗”。“活動”和“體驗”是心理健康教育課最核心的兩個要素。心理健康教育課要想收到滿意的效果，達到既定的目標，有賴于師生間的互動，以提供給學生各種體驗和經驗。從個體心理發展的角度來說，再精彩生動的講解都無法替代個人的親身感悟和直接體驗，哪怕是一個小小的啟發，也能留下深刻的記憶。所以在教學中，教師要通過活動，重點提供給學生以直接經驗，讓學生自己去感悟，去體驗生活、學習中的幸福，這樣才能真正觸動學生的心靈，因為幸福是一種心理體驗，也是一種心理能力，心理成長和發展從根本上說是一種自覺和主動的行為，如果學生缺乏主動精神，課堂上必定會由于學生的拒絕、冷漠和敵意而毫無效果，“幸福課堂”更無從談起。