唐太宗李世民28歲登基,在位23年,他接受了隋亡的教訓(xùn),勵精圖治,與民休養(yǎng)生息,使社會逐漸安定下來,國力空前強(qiáng)盛,開創(chuàng)了歷史上有名的“貞觀之治”。從養(yǎng)生角度看李世民,他在早年做得很好,不但總結(jié)出養(yǎng)生百字銘,還特別注重書法養(yǎng)生、葡萄美酒養(yǎng)生;但晚年卻步入養(yǎng)生歧途,生活奢侈腐化,追求長生不老,最終被“仙丹”奪去了生命。
養(yǎng)生百字銘 李世民的養(yǎng)生百字銘總結(jié)了人要想活得愉快和幸福,飲食起居、為人處事中應(yīng)遵循如下守則:欲寡精神爽,思多血?dú)馑ァI俦粊y性,忍讓免傷財(cái)。貴自勤中取,富從儉中來。溫柔終益己,強(qiáng)暴必招災(zāi)。善處真君子,刀唆是禍胎。暗中休使箭,乖里藏些呆。養(yǎng)性須修善,欺心莫吃齋。衙門休出入,鄉(xiāng)黨要和諧。安分身無辱,是非口慎開。世人依此語,災(zāi)退福星來。
書法養(yǎng)生 李世民是個書法迷,也是個書法家。他對習(xí)書曾有這樣的名言:“欲書之時,當(dāng)收視返聽,絕慮凝神,心正氣和?!边@里說的“收視返聽”和“絕慮凝神”,是指習(xí)書者習(xí)書時心要完全靜下來,排除一切雜念,達(dá)到思想高度集中。在姿勢方面,他說“肩欲其平”“身欲其正”、“兩手如抱嬰兒”“兩足如踏馬鐙”,這些姿勢都是有利于身體保持健康的。對老年人來說,也是一種保持體質(zhì)正常不退化的鍛煉方法。
葡萄酒養(yǎng)生 葡萄酒含有較多的糖分和礦物質(zhì)以及多種氨基酸、檸檬酸、維生素等營養(yǎng)成分,被古人稱為養(yǎng)生酒。李世民不僅十分喜愛飲用,而且還親自督造。大臣魏徵擅長釀制葡萄酒,他曾親自寫詩稱贊他釀制的葡萄酒“千日醉不醒,十年味不敗”?!缎滦薇静荨穼⑵咸丫屏袨檠a(bǔ)酒,認(rèn)為它有“暖腰腎、駐顏色、耐寒”的功效;《飲膳正要》中稱它有“益氣調(diào)中,耐饑強(qiáng)志”的作用;李時珍也說葡萄酒有“駐顏色、耐寒”的作用;《運(yùn)生八箋》中也將它列為“養(yǎng)生酒”。
“仙丹”奪命 貞觀二十一年,李世民得了中風(fēng),癱瘓?jiān)诖采?。?jīng)御醫(yī)診治,半年后病體稍愈,可以3天上一次朝了。如繼續(xù)邊治邊養(yǎng),說不定會逐漸康復(fù)??墒?,此時的他卻迷戀上了方士們煉制的金石丹藥,希望自己長生不老。他先是服食了國內(nèi)方士煉出的丹藥,并不見效,以為國內(nèi)方士的道術(shù)淺,于是派人四處訪求國外高人。最后服食印度和尚那羅邇娑婆煉制的“仙丹”后,七竅流血中毒暴亡。這時他才52歲,是中國歷史上被“長生仙丹”毒死的第一個皇帝。他在自己的養(yǎng)生道路上沒有正確地做到慎終如始,竟這樣荒唐可悲、愚蠢糊涂地過早離開了人間。