睡眠可增強(qiáng)記憶等

睡眠可增強(qiáng)記憶

科學(xué)家以48名年齡在18歲至30歲的人為對(duì)象，研究了睡眠對(duì)記憶的影響。被研究者都保持著正常和健康的睡眠習(xí)慣。科研人員向被研究者講授了20種單詞組合法。一部分人在上午9點(diǎn)學(xué)習(xí)，然后晚上9點(diǎn)接受測(cè)試，期間不睡覺。另一部分人在晚上9點(diǎn)學(xué)習(xí)這些詞組，接著上床睡覺，第二天早上9點(diǎn)接受同樣的測(cè)試。

結(jié)果表明，后一組人的測(cè)試成績較好，能記住大多數(shù)單詞組合法，而前一組所記下的卻要少12%。

菊花茶熏眼可緩解疲勞

電腦族的眼睛經(jīng)常覺得累、干澀、流淚、視物模糊，這是因?yàn)殚L時(shí)間注視電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，使角膜不能得到充分的滋潤。除了要注意用眼衛(wèi)生外，平時(shí)可用菊花泡茶，先用蒸汽來熏眼部，然后再喝。這是因?yàn)橛谜羝麃硌鄣扔跓岱蟆岱罂梢源龠M(jìn)眼睛局部的血液循環(huán)。菊花中有明目效果的成分會(huì)隨熱氣緩緩進(jìn)入眼部，熏蒸時(shí)閉目養(yǎng)神，對(duì)眼睛本身就是一種休息，然后用手按摩放松眼部周圍的肌肉，可以起到很好的療效。

睡前四小時(shí)吃米飯有助入睡

研究者讓12名18～35歲沒有睡眠問題的健康男性在睡眠實(shí)驗(yàn)室里呆了3晚，間隔一周再呆3晚。研究者測(cè)量這12名男性的血糖，并觀察他們上床后多久睡著。結(jié)果：

1.在睡覺前4小時(shí)吃泰國香米后最快入睡，平均9分鐘睡著。

2.在睡前一小時(shí)吃泰國香米后，平均近15分鐘睡著。

3.睡前4小時(shí)吃長谷粒米后最慢入睡，平均大約18分鐘睡著。

泰國香米升高血糖快，長谷粒米相對(duì)較慢。研究者推測(cè)，這是因?yàn)樘﹪忝罪埬芴岣叽竽X釋放的兩種促睡眠的化學(xué)物質(zhì)：色氨酸和血清素，讓人們更容易入睡。

二手煙的危害比核輻射還強(qiáng)

切爾諾貝利核電站爆炸是人類歷史上最大的核事故，切爾諾貝利受害者遭受的輻射相當(dāng)于做了1.2萬次X光胸透，100個(gè)人中就有1人死于由此引起的癌癥。但是由空氣污染引發(fā)的心肺疾病死亡率比切爾諾貝利核輻射引發(fā)的此類疾病死亡率高2.8%。就算是在污染最輕的城市，如果經(jīng)常吸二手煙，由此引發(fā)的肺病死亡率也比切爾諾貝利的高1.7%。

三成學(xué)齡兒童存在睡眠問題

哈爾濱市一項(xiàng)有關(guān)兒童行為問題的調(diào)查結(jié)果表明，學(xué)齡兒童行為問題檢出率為19.7%，主要表現(xiàn)為社交退縮、焦慮、抑郁、違紀(jì)、多動(dòng)癥和具有攻擊性等。同時(shí)有近30%的孩子存在睡眠問題。

影響兒童行為的原因有：母親孕期不良因素、幼兒期疾病、幼兒期生活變故、父母文化程度、父母婚姻關(guān)系、家庭教育方式、出生時(shí)是否有缺氧窒息及是否存在寄養(yǎng)關(guān)系等。在接受調(diào)查的問題兒童中23.5%的人經(jīng)歷過父母經(jīng)常吵架、父母離異、父母分居等惡性生活事件，而正常孩子中僅有11.2%有過上述經(jīng)歷。

試管嬰兒智力發(fā)育較遲緩

“單精子卵漿內(nèi)注射”的試管嬰兒技術(shù)，是近年來醫(yī)治少精、弱精男子不育癥的新突破。它是通過儀器，將女方的卵子抽出，在顯微鏡下，將一個(gè)精子直接地射入卵子內(nèi)，再將受精的卵子放回女方體內(nèi)生長，一般成功受孕率在20%～30%。

目前看來，通過這種技術(shù)出生的孩子，雖然在身高、面貌上未發(fā)現(xiàn)明顯的缺陷；但是，部分染色體出現(xiàn)問題的幾率，比正常受孕出生的嬰兒要大得多。澳大利亞就曾對(duì)1歲以內(nèi)的這種試管嬰兒做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)近20%的孩子智力和綜合運(yùn)動(dòng)評(píng)分相對(duì)較低。

因此，專家提示，現(xiàn)在輔助生育科技再發(fā)達(dá)，畢竟也是人為技術(shù)，所以，不管是男性還是女性，如果不是無法回避的原因，最好都在最佳的生育年齡段內(nèi)完成生育計(jì)劃，因?yàn)橹挥型ㄟ^精子的自然選擇，才可能有高質(zhì)量的下一代。這也是對(duì)家庭、社會(huì)應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的義務(wù)和責(zé)任。

責(zé)編/昕莉