杠上高低

1979年，馬艷紅奪得第20屆體操世錦賽金牌，開啟了中國體操高低杠的輝煌期。一系列的世界冠軍和令人眼花繚亂的“杠上動作”標志著中國人在這個項目上的強勢地位。不過從1995年到2004年的近10時間，這個項目最頂尖的位置一直為霍爾金娜所占據。

畢文靜

時隔10年，畢文靜的記憶里依然保留著當年對霍爾金娜的印象，“她太美了!”作為一個女孩，一旦上天賜予的美貌有了實力的助陣，便多了一種咄咄逼人的氣勢，在霍娃統領高低杠的十年里，絕少有女運動員不被她的氣場所壓迫。

何況，霍爾金娜身材高挑，相形之下，畢文靜覺得自己就像一只丑小鴨，又小又黑又瘦，她說自己只能憑本事去沖。然而，“女皇”的稱謂也不是憑空來的，在杠上，她的動作同她的臉蛋一樣漂亮。盡管有公論說練體操的人個子不能太高，可是霍爾金娜卻成功地將之轉化為一種自信：由于身材高，她的動作看起來幅度很大，很飄，從欣賞的角度講非常漂亮。

所以，當年的畢文靜覺得自己很吃虧，因為就技術而言中國女孩毫不遜色?？墒敲鎸魻柦鹉仍谶@個項目上的“人氣”，所有有實力和霍爾金娜一爭高下的女孩在不服之余或許也只能感慨自己為何與她同處一個時代。

不可或缺的還有運氣。1997年世錦賽，狀態絕佳的畢文靜揣著新發展的“畢氏轉體”的獨家秘籍和躊躇滿志的自信來到洛桑，然而，“第一個出場”的抽簽成了一記“悶棍”，與霍娃一爭高低的目標未戰先敗。好在來年的日本鯖江世界杯總決賽，畢文靜終于戰勝了霍娃。十年交鋒，中國女孩在重大比賽中僅有兩次在高低杠上戰勝了霍爾金娜，這是其中之一。

凌潔

同樣相信運氣的還有凌潔。畢文靜之后，凌潔成為中國女隊在高低杠上有實力和霍爾金娜繼續抗衡的拔尖人物。雖然在世界杯分站賽上凌潔戰勝過霍爾金娜，然而幾次重要交手都沒能搶占上風。2000年悉尼奧運會，高低杠決賽，凌潔最后一個出場。之前，霍爾金娜已經創造了完美，因此，她把格外關注的目光投向了這個唯一能對自己構成威脅的中國隊員。

當時，凌潔的訓練已經達到很高的水平，心態也非常好，她甚至覺得一切都在掌控之中。然而，所有的因素和金牌并沒有絕對的聯系，凌潔在落地時向前動了一小步，這使她失去了完美，也失去了戰勝霍爾金娜的機會。

少了運氣的眷顧，但凌潔輸得心服口服，她說對方的動作的確漂亮，而且重大比賽每有創新，尤其是動作編排方面確有過人之處。相比之下，那幾年，我們在動作創新和編排方面的能力不是很強。

2000年，世界杯總決賽，凌潔在霍爾金娜缺席的情況下終于奪得高低杠冠軍。讓她沒有想到的是，自此，中國女隊在這個項目上再也沒有拿過金牌，這一沉寂的局面持續至今已經整整7年……

李婭

2004年奧運會，霍爾金娜在高低杠比賽中出現重大失誤，以自己體操大賽生涯的最低分完成了謝幕戰；同時，初出茅廬的中國選手李婭以第5名的成績開始了自己在這個項目上的序幕戰。應該說，避開了霍娃的李婭是幸運的，然而李婭沒能把自己變成新的“高低杠女皇”，因為高低杠世界開始從“單邊”格局走向“多邊”格局。時代不同了，這是體操的命運，也是李婭的命運。

2006年年底，巴西世界杯總決賽，李婭在高低杠上的獨創動作“扭臂握分腿前空翻轉體180抓杠接前空翻”被國際體聯正式命名為“李婭空翻”，不過，收獲命名的同時李婭卻沒能收獲冠軍，不能不說是一個遺憾?！皼]有拿到金牌，說明她的動作還不是最好的。”正像賽后女隊主教練陸善真分析，李婭還有很多地方需要改進和磨練。

而且，李婭的優勢僅僅是一種“個體優勢”，整體實力不佳、人才匱乏才是中國女隊目前所面臨的最大問題。

2006年世錦賽，中國女隊在團體賽取得重大突破的形勢下，高低杠單項卻無一人進入決賽，在實力占有絕對優勢的多哈亞運會上也沒能將這塊金牌攬入囊中。面對還有1年就要開幕的北京奧運會，中國女隊能否在自己的傳統優勢項目上取得突破?

李婭

李婭是目前中國隊在高低杠項目上唯一一位處于世界一流水平的隊員，她的動作難度大，A分達到7.5，為世界最高。僅僅獨創動作“李婭空翻”就包含了一個E組和一個D組難度價值和連接價值，難度分總共達到1.1，如果能將整套動作成功拿下，威脅不言而喻。

李婭的問題在于動作穩定性不夠。此外，動作質量也有瑕疵，在B分上可能會導致較多的扣分。

心理素質欠缺更是李婭的頑癥，這也是她多年來未能在這一項目上為中國體操女隊續寫輝煌的重要原因。不過，經歷了各種大賽磨練的李婭應該說正在一步步走向成熟。

程菲

程菲在跳馬和自由操方面已經擁有了不容置疑的實力，世界杯分站賽，她又拿到平衡木冠軍。于是，人們紛紛猜測，下一步，程菲會不會上高低杠?

猜測基于一種美好的愿望，因為中國女隊在全能方面沒有特別突出的選手，大家便紛紛將重任寄予能力素質都特別出眾的程菲。程菲自己也曾表露出向全能沖擊的愿望，不過對這個問題陸善真一直持特別審慎的態度，原因是程菲的心理不夠強硬，在壓力特別大的情況下容易發揮失常。此外，多上一個項目對體力的要求提高，因此，與其冒險多練一項，不如扎扎實實地將已有的優勢鞏固到底。

楊伊琳

楊伊琳是一個讓人眼前一亮的女孩，她身材修長，身體條件出眾，是近年來涌現出的為數不多的在高低杠項目上具有潛力的隊員。楊伊琳的動作質量高，成套動作能將身體控制得非常出色，兩腿并得很緊，腳尖膝蓋繃成一條直線，極少有收胯的現象。此外，她的杠上動作幅度大、舒展，節奏感好，具有美感。不足的是目前的成套動作“轉體”較多，“飛行”較少，難度值偏低。楊伊琳在今年全國冠軍賽上僅次于李婭奪得高低杠銀牌。

兩杠之間

時勢造英雄

假設處在巔峰狀態的你現在參加比賽，會不會仍然技壓群芳?將這個問題同時拋給畢文靜和凌潔，二者的回答迥然不同。

畢文靜的答案基本是肯定的，除了好的協調性、控制力，她的個人能力非常突出，當年獲得命名的“畢氏轉體”，至今仍然保持著E組難度，而且迄今沒有第二個運動員在這個動作上能達到她的水平。

而凌潔的答案幾乎是否定的，她說，一切都不一樣了，體操的外部環境已經發生了很大變化。凌潔所指的外部環境變化主要指自去年起實施的新規則，其具有顛覆意義的改變在于難度不封頂，這對以往的體操訓練產生了巨大沖擊。過去，相對來說高低杠項目對運動員的力量和能力要求不是很高，譬如凌潔當年參加比賽時的特定要求比現在要簡單得多，教練完全可以根據運動員的身體條件進行編排，當初她的一套動作只有2～3個空翻，現在不僅空翻多了，轉體也增加了，這對運動員的能力和力量的要求大大增強，所以凌潔認為以自己的條件，想要在難度上完成這么大的突破，應該是一件比較困難的事。

有意思的是，當年和凌潔同場競技的英國選手特維德爾，一直沒能顯山露水，2006年世錦賽，她一舉拿下高低杠金牌。所以，新規則下，體操比賽的變數大大增加了，過去的頂尖選手有的可能會受到較大沖擊，而一些動作難度大的“黑馬”則有可能一鳴驚人。

不可承受之重

體操對女運動員來說尤其殘酷，一個女孩，苦練多年，真正在場上展露的時間卻很短暫，一旦技術上成熟，往往面臨發育，這是所有體操女孩都逃不過的一關。

王燕從高低杠摔下受傷后，有人將原因部分歸于她體重的增加。17歲的王燕正值發育，體重確實有所增長，她自己在比賽前曾經說過比以前胖了不少，做不動了。很難說清王燕受傷的直接原因是什么，但體重的增加對高低杠選手的制約是顯而易見的，某種意義上，保持體重對體操女孩們來說同訓練一樣重要。

但是僅僅身輕如燕顯然是不夠的，在今天的規則下，越來越多的男子動作被移植，越來越多的飛行，越來越難的動作和連接，這些意味著更強的力量和能力，所以，高低杠運動員既要長勁又不能長肉，既要吃好又不能亂吃，體能訓練也顯得更加重要。

難與穩

39屆世錦賽，團體高低杠決賽，原定上場的李婭被臨時換下。

擁有世界上最高難度價值的動作，關鍵時刻卻不能被委以重任，李婭的尷尬可見一斑。5月的佛山全國賽，“李婭空翻”出現失誤6月的上海全國錦標賽，“李婭空翻”雖然成功，但李婭卻在隨后的兩個普通動作上出現失誤。高低杠的一個重要特點在于其動作的連接性強，一套動作始終處于動態，不像平衡木和自由操，可以在動作的間隙稍事調整，任何一個環節的細微差錯都有可能導致連鎖反應，因此，高低杠的動作連接顯得特別重要，李婭在普通動作上失誤不排除是受前面動作的影響。再說王燕，她在做下法時因翻騰不夠腳打到杠上跌落，雖然這個動作本身難度價值只有c組，單做把握也許很大，但是極有可能前面的動作已經出現問題，此外做到最后體力有所下降，想把動作做到位已經“心有余而力不足”。

在重大國際比賽中多次失誤，還會給裁判留下負面印象，他們會認為你的動作本身不過關，即便成功，更多的是出于偶然，在這種情況下拿到高分也比較困難。

如果擁有“超一流”的動作，穩定性又高，自然是皆大歡喜。問題是難度與穩定就是一對矛盾體，難度系數越大，穩定性越差，運動員所冒的風險也越大。而如果降低難度，在現今的規則下又缺乏競爭力，有數據表明，去年世錦賽和今年前幾站的世界杯，98％的金牌是靠難度取得的。

也許，在難度與穩定性之間會有一個平衡點，如何才能把握好這個點呢?

A與B

新的體操規則規定運動員的得分由A分和B分組成，A分為難度分，根據運動員的動作難度和連接價值予以加分，沒有上限；B分為完成分，滿分10分，根據動作的完成質量進行扣減。簡單地說，A分是用來加的，B分是用來減的，加的越多、減的越少，得分就越高。

難度沒有上限，這意味著體操的發展空間是無窮盡的，如同不斷被刷新的百米紀錄，從理論上講這是成立的；新的規則同時嚴格了對動作質量的要求，加大了扣分因素，就拿高低杠上的基本動作“擺倒立”來說，分腿、收胯、腳尖膝蓋不能繃直、身體不在一條直線上，這些都要扣分；再如“杠上轉體”，如果身體傾斜度超過30度，便會扣分。

凌潔回憶說，當年，她在做倒立時，身體筆直，像一根棍子。應該說中國女隊過去的成績同她們高水平的動作質量密不可分，相比從前，現在的隊員動作質量有明顯下降，拿“擺倒立”來說，能夠將身體控制成一條直線的人寥寥無幾，很多隊員過多地使用“分腿擺倒立”——由于減小了身體上擺的阻力，在比賽中會被裁判視為運動員能力的不足和動作質量的下降。

一些業內人士就此認為，與其盲目地上難度，不如更加扎實地把基本功做好。否則，在A分上加的還不夠B分上減的。像去年世界杯總決賽，李婭輸給難度分值不如自己的選手就很能說明問題。所以，只有充分把握好A與B的平衡，才能拿到理想的分值。

高低杠女孩的“身條兒”

中國女隊在高低杠上曾有的整體優勢不是偶然的，相比自由操、跳馬這樣對腿部力量要求比較高的項目，高低杠更適合中國人的體質特點。畢文靜、凌潔當年都只有1.50米左右，還有陸莉，劉璇等等，這些小巧玲瓏、身輕如燕的女孩兒在兩杠之間將體操的輕盈、飄逸展現得淋漓盡致。

體操女孩的確個子不能太高，不過就高低杠來說“高”未見得會構成障礙，身材勻稱，協調性好這些因素更加重要。

其實，大凡練高低杠的女孩身條都不錯。挑選高低杠人才的教練可能最先注意到的就是隊員的腿型是否筆直修長，像“O”型腿，膝蓋突出等等，這些直接影響著動作完成得是否漂亮強有力的腹肌也是高低杠上非常重要的身體條件，因為很多動作都需要直接借助腰腹部的力量來控制和完成；此外，肩部力量和靈活性也是不可或缺的。當然，沒有絕對的事情，畢文靜的肩部靈活性就一般，但是這并沒有妨礙她練就絕技成為最優秀的選手之一。

責編 杜 林