清代名醫葉天士的老年養生觀

清代著名醫學家葉天士，醫學造詣極深，擅治外感熱癥，是中醫溫病學派的創始人。他14歲學醫，虛心學習各家之長并融會貫通，終于成為一位顯赫的醫學名人。他醫術高超，醫德高尚，在民眾中享有崇高的威信。由于熟讀醫書，醫學理論基礎扎實，加之勤于實踐，懷有豐富的臨床經驗，他的藥方符合醫理，真正達到了熟能生巧、靈活創新的境界。葉天士不但是位著名的醫學家，還是了不起的老年養生學家。

對體質虛弱或患老年性疾病之人，葉天士認為，使用藥膳最為適宜，因為“老年衰憊，無攻病成法，大意血氣有情之屬，栽培生氣而已。”老年人脾胃虛弱，滋膩礙脾，剛燥損胃，在治療用藥上，尤須注意“重脾胃，忌燥膩，護正氣，審體質”。他告誡老人“高年不敢過清過消，保真為要”，處方用藥還要考慮到氣候因素與慎用猛峻之藥，故提倡非到迫不得已，均宜采用食療藥膳為先的做法，食之不愈、爾后用藥為妥。葉天士的高超學術見解，對于老年人養生防老、頤養天年有極其重要的意義，他認為老年人要想學會養生，就必須從以下幾方面做起。

一、節制飲食

葉天士提倡“老年飲食薄味靜調，力戒酒肉厚味”，因“飲酒聚酒，太陰脾陽受傷”，痰濕存于體內堆積而易患痰火、中風之類疾病。按照現代說法，薄滋膩、戒煙酒對防止罹患心腦血管病變，呼吸道、消化道疾病，以及惡性腫瘤，都有積極的意義。

二、慎處寒溫

氣候多變的季節，老年人生病的幾率增高，故“順天之氣，是老年調理之法”。葉天士強調要“加意于寒暄保攝”，要特別提防暴熱暴寒的天氣，要在氣溫變化之前就做到“預宜持護”，以防患于未然。

三、力戒躁怒

葉天士認為，很多人是由于內傷七情等精神因素引發疾病的，有的人長期憂郁、嗔怒，造成精神失常，故“務宜怡悅開懷”。對老年疾病中的肝氣郁積、肝風動火、肝胃不和者，則應曉以利害，勸其“速戒惱怒，安閑自在，誠治斯疾之良圖”、“有年最宜開懷”、“唯怡悅開爽”，確為良策。

四、謹防勞累

老年人積勞內傷者甚多，所以葉天士主張“節勞”，要求人們按《內經》中載“形勞而不倦”去做，選擇一些動而不疲、勞而不倦的鍛煉方法，以免過勞傷氣，積勞傷脾，勞神傷心。

五、節欲保精

葉天士規勸體虛力衰的老人，應“遠房幃，獨居靜室”，務必珍惜腎精，并引用《內經》中的一段話：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也”，以示警戒。

葉天士壽至八十高齡，仍能為患者診病，精力不衰。到老體魄康健，這與他的養生觀是分不開的。他對老年養生的精辟論述，也值得后人效法、發揚。